Érzelmi üresség, amikor hiányzik valami, amit nem tudunk megmagyarázni

“Mindent megtalálok, és semmit nem hiányolok, de úgy érzem, üres vagyok”. Ez az egyik olyan mondat, amelyet a konzultáció során hallok leginkább, és biztos vagyok benne, hogy ez a gondolat többször jött el hozzánk..

¿Miért ilyen érzelmi vákuum?

“Úgy érzem, üres vagyok”

A legalapvetőbb anyagi szükségleteken túl sokan vannak, amelyek bizonyos pontokon kényelmetlenséget okozhatnak, ha nem teljesülnek. Ez az üresség hasonlítható a gyomorban vagy a mellkasunkban található mély fekete lyuk alakjához. Úgy éreztük, mintha egy kútra néznénk, és csak a sötétséget látjuk, és nem láthatjuk az alját.

Ez az üresség lesz nagyon fájdalmas érzés és a magány nagyszerű érzése, és úgy érzi, hogy van valami, amire szükséged van ahhoz, hogy teljes legyen, de talán nem tudod, hogy mi az, és hogy valami szükség van a szeretetre és a jóváhagyásra..

Másrészt ennek a helyzetnek az egyik legsúlyosabb aspektusa az a nehézség, amelyet a diszkomfort okának felderítésében generál. Az a tény, hogy nem tudjuk, hol irányítsuk erőfeszítéseinket a helyzet jobbá tétele érdekében, ezt a tapasztalatot valami kétségbeesés és nyugtalanságot okozó tényezővé változtathatja..

• Talán érdekel: "Érzelmi stagnálás: amikor semmi sem változik"

Küzdelem az érzelmi vákuummal

Sokan különböző módon küzdenek ezzel az ürességgel gondolva, hogy ez befejezhető. Vannak, akik túlzottan gyakorolnak, mások növelik az alkoholfogyasztást, néhány ember több órát dob, mint a szokásos munka; némelyik étellel van kitöltve, míg mások sok szexuális kapcsolattal rendelkeznek, és megpróbálják megtalálni azt a személyt, aki kitöltheti az érzelmi ürességet, és egy másik személy távozott.

Ez az utolsó viselkedés megemlíti a népszerű mondást, amit mindannyian tudunk “a köröm kihúz egy újabb szöget”.

¿Mit szándékozok e viselkedésekkel elérni??

Töltse ki az érzékenységet. Igaz, hogy ezek az erőforrások segítenek abban, hogy az érzést pillanatok alatt, valamint a szorongást és az idegességet szabályozzák, de ¿Mi a valóság? Ez a vákuum továbbra is bennünk van, és ha nem fogunk időben működni, megnehezítheti a mindennapjainkat.

Feltételezned kell, hogy sok érzelmi vákuum jön az ellátás rossz kezelése. Az a tény, hogy hiszünk abban, hogy semmi sem történt, az egy életre vonatkozó túlzott távolságból származik, mintha az történik, hogy mi történik velünk egy dokumentumfilmben történik..

¿Mit kapunk az induló megoldásból?

Amit én csinálok, érzéstelenítem ezt az érzést, amikor összekapcsolok vele. Képzeljünk el egy felfújható felfújható matracot, amit csinálunk, javítsuk meg egy tapasszal, tudva, hogy ez a gyors megoldás csak egy ideig tart, majd esetleg ez a javítás leszáll, és végül meg kell vásárolnunk egy új matracot. Úgy értem, megpróbálok különböző foltokat helyezni a fekete lyukba, hogy csatlakoztassam, de az eredmény az, hogy visszatérek a kiindulási ponthoz.

A pszichológiai problémákat a gyökérükből kell megoldani, figyelembe véve azokat a dinamikákat, amelyek azokat előállítják. Nem elég csupán a mérlegelésen és az önfelügyeleten alapuló kezdeményezések végrehajtása.

Az okok

Az érzelmi üresség okai többek, az összes várakozásunkat és hitünket egyszerre érinti. Lehet, hogy amikor kevés voltál, nem kaptad meg a szükséges szeretetet, vagy talán sok túlnyomó harcot éltél otthon, vagy nem érezted úgy, hogy az erőfeszítéseit és eredményeit validáltad. Vagy talán olyan veszteséget vagy érzelmi kötést tapasztaltál, amely fontos volt neked.

Ez most felnőttkorban elviszi Önt, hogy önmagadról és szükségletről negatív önfogalmat kapjunk túlzott függőség a gondozásról és a jóváhagyásról mások részéről. Lehetnek hajlamosító tényezők, hogy ezt úgy érzem, hiányos, üres és egyedül. Szükségem van a másikra, hogy kialakítsam a puzzle-t, mert nélkülem szükségem van a darabra, ami kitölti.

Elégedetlenség a kapcsolatokban

Konzultáció során találkozom olyan betegekkel, akik elégedetlenek a kapcsolatukkal, vagy talán azzal a munkával, amely annyira költséges volt, hogy elérjék őket, de a magányossági félelem miatt ragaszkodnak hozzá, vagyis a kapcsolat esetén, vagy a frusztrációtól való félelemért, amely akkor érezhető, ha rájössz, hogy az Ön által mindig kívánt munka nem felel meg az elvárásainak. Vagyis van egy olyan partnerem, akivel jól érzem magam és szeret engem, de talán a kapcsolat nem felel meg nekem, és magányosnak és üresnek érzem magam.

Ezért alkalmanként Ezt keressük, hogy nincs más jelenlegi személyi viszonyom, de anélkül, hogy képesek lennénk elválasztani magát partnereinktől. Fontos, hogy ezt az ürességet figyelmeztető jelzésként vegye figyelembe, hogy valami nem igaz benne, és hogy nem érzi magát teljesnek, vagy lehetővé teszi, hogy elérje a kívánt érzelmi jólétet..

Másrészről nem szabad elfelejtenünk, hogy a személyes és érzelmi kapcsolatok ilyen módon történő instrumentalizálása nemcsak károsít minket; Ő is azt teszi, aki együtt jár hozzánk. Éppen ezért az ilyen típusú dinamika felhagyása nemcsak a sok kényelmetlenségtől, hanem más embereknek is kedvez.

A valóság megtagadása és hamis elvárások

¿Mi történik? Sokszor úgy nézünk ki másképp, vagy süket fület fordítunk erre az ürességre, mert nem akarjuk a valóságba menni miért érezzük ezt az utat, ami nagy nehézségeket okoz az érzelmi jólétünk fenntartásában.

A probléma az, amikor összekeverjük a vágyakat az igényekkel, provokálva magunknak az érzelmi kényelmetlenséget. ¿Mit értem? Ha úgy gondolja, hogy a kapcsolatod annyira értékes, hogy anélkül soha többé nem lesz boldog. Vagy ha úgy dönt, hogy elhagyja azt a munkát, amely nem felel meg az elvárásoknak, akkor soha nem érhet el sikert.

Ezért javaslom egy gyakorlatot: hagyja félre az anyagi megoldásokat, helyezzen néhány poharat és egy fürdőruhát, és merüljön be, hogy meg tudja állapítani, hogy nem érzi jól magát, és ez az üresség érzését okozza. Mert a belső térben van, ahol a boldogság elérésének kulcsa ismét megvan.

A cél az, hogy ez a vákuum kisebb legyen és hogy élhessünk vele anélkül, hogy bántanánk minket. És megkérdezed, ¿de nem tűnhet el teljesen? A válasz nem, mert minden, amit élünk, belső nyomot hagy nekünk, így mindannyiunknak van ilyen kis üressége.

Fontos, hogy ezt a kellemetlenséget befogadja, hogy képes legyen szabályozza és kezeli az érzelmeit. Nem kell ezt egyedül átmennie, talán segítségre van szüksége az ellenőrzéshez, és segíthetünk. Ne feledje: ez egy bátor és felelős megoldás az érzelmi jólét eléréséhez.

• Talán érdekel: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek elsajátításához"