Nevetéses kezelés a nevetés pszichológiai előnyei

Humorfilmek, barátok viccei vagy egy humoros viccei Ezek természetes megoldások a stressz és az érzelmi problémák leküzdésére.

az nevet terápia Ez egy alternatív terápia, amely olyan helyzetek létrehozását foglalja magában, amelyek ösztönzik a nevetést és a humort, így enyhítik a fizikai és érzelmi feszültségeket. Ebben a cikkben mindent megnézünk, amit tudni kell a nevetéses kezelésről

A Risoterapia előnyei

Számos olyan tanulmány készült, amelyek támogatják a terápia többféle előnyét. Lee Berk és Stanley Tan a kaliforniai Loma Linda Egyetemen (Egyesült Államok) számos kutatást tett közzé ebben a kutatásban.

Ezek néhány következtetést tartalmaznak:

• A nevetés aktiválja az immunrendszert: A humorterápia vagy a nevetéses kezelés pozitív hatást gyakorol az immunrendszerre, ami egészségesebbé és ellenállóbbá tesz minket.

• Csökkenti a stresszhormonokat: A kutatási eredmények azt is jelzik, hogy a kapcsolódó hormonok, mint pl.

• Támogatja az úgynevezett boldogság hormonok szekrécióját: szerotonin, dopamin, adrenalin és endorfinok.

• szellőztetés: Növeli a szervezet oxigénhasználati képességét.

• Mobilizálja a gerincet, ami segít enyhíteni a hátfájást. Ezenkívül segít a személynek, hogy elfelejtse a fájdalmat.

• A nevetés jó kondicionálást biztosít szív-, különösen azok számára, akik nem képesek fizikai gyakorlásra.

• Vérnyomás: a nevetéses kezelés segít megelőzni a magas vérnyomást.

• Amikor nevetünk, kétszer annyi oxigént kapunk, olyan természetes hiperventiláció, amely minden testfolyamatot kedvez.

A nevetés a legjobb gyógyszer

ezért, nevetéses terápia jól működik bizonyos érzelmi problémák, valamint a stressz és a fájdalom elleni küzdelem érdekében. A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) által végzett tanulmány megállapította, hogy a nevető műsorok javítják a gyermekek fájdalom toleranciáját, amelyet a kórházakban lehet alkalmazni, amikor a gyerekeknek műtétet kell végezniük..

A Marylandi Egyetemen a kutatók azt találták, hogy egy kísérleti csoport, amely a humorfilmeket vizualizálta, nagyobb vérellátást tapasztalt a csoporthoz képest, amely nem látta ezt a fajta filmet. Ez összefügghet a nevetés pszichológiai előnyeivel.

Mint már megjegyezte, a nevetés serkenti a különböző katekolaminokat, amelyek a boldogsággal, a pihenéssel és a jólétgel kapcsolatosak, mint az endorfinok. Emellett a nevetés de stressz, csökkenti a szorongást és növeli az energiát. Mindezek a pszichológiai és fiziológiai előnyök, amelyek fontosak a különböző negatív helyzetek vagy a rossz pillanatok kezelésére.

A nevetés és a mentális egészség közötti kapcsolat

A nevetés és a mentális egészség közötti kapcsolat nyilvánvaló, mivel segít megbirkózni a zavaró érzelmekkel. Nem lehet a szorongás, a harag vagy a szomorúság érzése, amikor nevetsz. de lA nevetés nem csak ellazítja, hanem segít feltölteni az elemeket. Ugyanakkor csökkenti a stresszt és növeli az energiát, ami pozitív érzelmileg jobb marad.

A humor segít abban, hogy másképp lássa a dolgokat, vagyis segítsen látni a helyzeteket kevésbé fenyegető módon. Az élet humoros látomása távolságot teremt a pszichopatológiától, ami jobban és jobban felkészülhet a mindennapi élet kihívásaira.

A nevetéskezelés társadalmi előnyei

A humor és a játékos kommunikáció erősíti kapcsolatainkat a pozitív érzések aktiválásával és érzelmi kapcsolat létrehozásával másokkal. Amikor szórakoztunk, nevetünk, és jó időnk van másokkal, pozitív kötés jön létre más emberekkel. Ez az unió pufferként hat a stressz vagy a kiégés ellen, ütközik másokkal és fenyegető helyzetekkel.

Másokkal nevetve erősebb, mint egyedül nevetni.De hogyan hozhatunk létre ilyen humorhelyzeteket más emberekkel? Ehhez kövesse az alábbi tippeket:

• Nézzen vicces filmeket, sorozatokat vagy bemutatókat humoros tartalommal.
• Menjen olyan helyekre, ahol komikusok járnak.
• Keressen oldalakat az interneten, amelyek humorosak.
• Vigye körül magát vicces emberekkel.
• Ossza meg vicceket, vicceket vagy vicces történeteket másokkal.
• Keressen könyvesboltokat könyvesboltokban vagy a város könyvtárában.
• Látogasson el a "nevetés jóga" osztályaira.
• Szánjon időt a szórakoztató tevékenységekre (például bowling, minigolf, karaoke).

A nevetés nehéz időkben csatlakozik az emberekhez

A másokkal való szórakoztató helyzetek az egyik legjobb stratégia a friss és izgalmas kapcsolatok fenntartásához. Ezek a helyzetek sérzelmileg hatásos és erős és tartós kapcsolatokra épít. Ezeknek a szórakoztató pillanatoknak, nevetésnek és játéknak a megosztása örömöt, vitalitást és rugalmasságot ad az élet nehéz pillanataihoz. Emellett a humor erőteljes és hatékony módja annak, hogy meggyógyítsa a bűntudatot és a nézeteltéréseket. A nevetés nehéz időkben egyesíti az embereket, a párban a humor és a szórakoztató pillanatok beépítése javítja a kapcsolatok minőségét. Ez azonban a munkatársakra, a családra és a barátokra is vonatkozik.

A humor és a nevetés használata a kapcsolatokban jó, mert:

• Lehetővé teszi, hogy több spontán és desinhibe legyen.
• A humor elveszi a problémákat.
• A nevetés segít elfelejteni az ítéleteket, a kritikákat és a kétségeket.
• Segít kifejezni valódi érzéseket és mély érzelmeket, hogy elérjék mások szívét.