Mi a hiba, és hogyan kezelhetjük ezt az érzést?

Terápiás éveimben tanúja voltam, hogy hány ember él egy áldozatra egy nagy szellemre, amelyik kínozza őket: a nevük bűnösség. Azok az emberek, akik nem teljes mértékben élvezik az életüket, mert gyakran megfosztják magukat a tapasztalatoktól, döntéseket hoznak, kihívásokat vállalnak, életükben szoros köröket vesznek fel, mert bűnösnek érzik magukat.

Tehát ma úgy döntöttem, hogy írok néhány alapötletet, amelyek lehetővé teszik, hogy gondolkodjunk az életünket kínáló nagy szellemről, és néha nem értjük.

Mit értünk a hibával

Kezdjük egy kicsit a kifejezés feltárásával: a bűnösség. Általában ezt a fogalmat definiáljuk a szankcióból született kellemetlen érzés, a vádló jelzés vagy a „valami, amit tettünk vagy nem tettünk, és azt feltételeztük, hogy meg kell tennünk, vagy nem teszünk” mondatot.

Ez a jelzés olyan érzéseket generál, mint a szomorúság, a bánat, a szánalmasság, a szorongás, az impotencia és a frusztráció.

A kis képzeletbeli ítéletek

Ezek az esetek nagyon könnyen megtalálhatók az igazságügyi ügyekben, amelyekben egy személyt bűncselekmény elkövetésére ítélnek vagy ítélnek el egy bizonyos büntetésre.. Ezek a folyamatok általában nagyon érzelmileg kimerítőek az érintettek számára, nemcsak pszichológiai-társadalmi, hanem fizikai romlást is észrevehet.

Pontosan ezen a ponton érdekel a gondolkodás. A konzultáció során általában elmondom a pácienseimnek, hogy tudatosan vagy öntudatlanul általában állandó "tárgyaláson" élnek, amelyben sajnos ők azok, akik kényszerítik magukat, hogy üljenek a "vádlott elnökébe"..

Ily módon, ez arról szól, hogy mennyire kimerítő az életük, azzal a döntéssel, hogy "szankcionálni vagy megtéveszteni" az "ami az életben történt vagy nem történt meg". Ez azt jelenti, hogy sok esetben nincs ilyen "egyéb mutató", de ugyanaz a rugalmatlansága a vádlottnak..

Amikor önmagadat hibáztatod

Ebből a feltevésből egyértelmű, hogyA hiba a téma kizárólagos döntése, hogy a mondatot önmagára helyezi.

Az általánosan elért nevelés és oktatás befolyásolhatja az önbüntető magatartás megszerzését, de ha a felnőtt életbe kerül, felelősek vagyunk a repertoárunk oly módon történő megváltoztatásáért, hogy egyre több önálló érzelmi eszközt szerezzünk..

A második nyelv példája

E pont tisztázása érdekében rendszerint a következő példát adom a pácienseimnek.

Amikor gyermek vagy, sokszor a szülők nem adhatják meg gyermekeiknek a második nyelv megszerzésének lehetőségét; míg gyerekek és serdülők, a szüleik által biztosított lehetőségek függvénye. És ha megkérdezik, miért nem beszélnek egy másik nyelvet, akkor természetesen azt mondják, hogy szüleik nem tudják ezt a lehetőséget kínálni.

De ha felnőtt vagy, akkor már nem igazolhatja, hogy a szülők mit nem tudnak nyújtani, mivel elméletileg abszolút felelősséggel tartoznak azoknak, hogy biztosítsák magukat a munkaerőpiacon való versenyhez szükséges összes professzionális eszközzel, és minél több eszközre van szükségük. Ahhoz, hogy kitűnjön a szakterületen, annál nagyobb erőfeszítéseket kell tennie annak elérésére.

Hasonlóképpen, ha szüleink nem tudták biztosítani a szükséges eszközöket a mentális egészség és az életminőség érdekében, a felnőttek felelőssége új források megszerzése. Ezért a bűnösség önzetlen alkalmazása a személy abszolút döntése. Az ideális az, hogy tudjuk, hogyan kezeljük ezeket a hiedelmeket és érzéseket, hogy jobbá tegyük életminőségünket azokon a területeken, ahol javíthat.

Miért kell a bűntudat megsemmisíteni, ha nem állítólagos?

A bűntudat érzelmeket okoz, azért, mert érzelmi helyzetben van.

Példa: képzeljük el, hogy a természeti katasztrófa az élőhelye és a szeretteink közelébe kerül; ezért érezzük a fájdalmát és aggodalmát, ha lehetőségeinken belül segítünk, hogy segítsünk nekik, megpróbáljuk magunkat adni egy ilyen katasztrófának; Szinte elképzelhetetlen lenne, ha egy személy a bilincset a kezére helyezi, és az ágyhoz kötné magát, oly módon, hogy a barátai fájdalmát érzi, de nem tud semmit tenni..

Pontosan ez a forgatókönyv, amit maguk az emberek vádolnak; bénulnak, panaszkodnak, fájdalmat éreznek, de nem tesznek olyan intézkedéseket, amelyek lehetővé teszik számukra a panoráma javítását. Ők továbbra is "kötve", "foglyok" az érzéseikben, anélkül, hogy együttműködnének.

Kártérítés formái

Szükséges tisztázni, hogy néha az emberek egyértelműen felelősséget vállalnak tevékenységükért, időközben keresik a hibáik kompenzálásának módjait. Például, ha az egyik partner nem volt hűséges, a hiba felismerhető, és a személy küzdhet a bizalom visszaszerzésében, hogy ne maradjon megbánásban vagy szankciókban, hanem a visszatérés módjában helyreállítani a pár érzelmi stabilitását, ha együtt akarnak folytatni. Ez azt jelenti, hogy a bűntudat lehetővé teszi számunkra, hogy érzékenyítsük magunkat az emberi érzésekre, és ezért bizonyos cselekvéseket az egészséges együttélésre korlátozzunk. Ez lenne a vád magabiztos használata.

viszont, Sok esetben az emberek bűnösnek érzik magukat olyan eseményekért, amelyek nem felelősek. Visszatérve az egyik példához, olyan lenne, mintha a személy érezte magát a természeti katasztrófaért, amely elpusztította a szomszédságot, és ezért elkezd bocsánatot kérni másoktól, és nem folytatja az életét a szomorúság miatt, amit az tapasztalat.

A bűntudat, ami hozzánk kötődik

Hasonlóképpen, az emberek sok életüket ebbe az „irracionális hiedelembe” merítik, hogy felelősek azokért az eseményekért, amelyek a saját életmódjukhoz tartoznak. És az ügy nehéz része az, hogy egy kört generálunk, Azáltal, hogy "megbénítja" és nem keres alternatív módokat a helyzet javítására, az egyik a követelésbe vagy az állandó panaszokba esik.

Ezért, amikor az embereket segíti a bűntudat csatornázásában, megkérdőjelezik, hogy igazán akarnak-e megszabadulni ezekről a kellemetlen érzésekről. A legfontosabb kérdés, amit terapeutának kellene kérnem: „Szeretné, hogy felelősséget vállaljon az életedért?”. Mert ez Ez gyakran magában foglalja azokat a lépéseket, amelyeket tudatosan elkerülünk. Bizonyos esetekben valójában rájönnek, hogy kényelmesebb megbánni a múltat, mint a jelen építését.

ideiglenesség

Egy másik fontos szempont, amelyet a hiba témájában említenünk kell az időszerűségének. A bűntudat, amint azt már említettük, segít abban, hogy érzékeljük magunkat azokkal a cselekvésekkel, amelyeket mi vagy nem teszünk, és amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy emberekként módosítsuk vagy javítsuk; de egy időn belül regisztrálnia kell. Kezdete és vége, valamint olyan célkitűzése van, amely - amint azt már említettük - a leküzdésére összpontosít.

A használat azonban torzul, amikor elindul, de nem ér véget, vagyis ha rosszul érezzük magunkat az elkövetett hiba miatt, de újra és újra vádolunk magunkat.

Jogi kérdésekben közismert, hogy egy személy csak egyszer büntetést fizet bűncselekményért. Ebben az esetben ugyanaz; a személy valóban megbánja az elszenvedett kárt, bocsánatot kér, bizonyítja a bűnbánatát, és továbbra is él. viszont, sokan lehetetlennek tartják, hogy ezt a végpontot újra és újra megújítsák a másik személynek okozott kárért.

Ezen a ponton általában megkérdezem a betegeket a következő kérdésről: Mi a célja a bűntudat érzésének? Lehet, hogy működik, hogy áldozatul tegyük, manipuláljuk vagy elkerüljük a felelősséget? Rendkívül fontos, hogy az emberek megtalálják azt a valódi okot, hogy miért magukat hibáztatják. Ez a kezdet a változások eléréséhez.