A gyász 8 típusa és jellemzői

A bánat az egyik legnehezebb élmény amellyel az ember átjuthat az életén. Bár sokan a halálhoz kötődnek, ez a jelenség akkor is előfordulhat, ha megtörjük a szívünket, vagy amikor sok év után ugyanabban a helyzetben veszítünk munkánkat; általában olyan helyzetekben fordul elő, amikor valami történik, amit veszteségként értelmezünk.

Kétségtelen, hogy a párbaj leküzdése bonyolult, így a személynek egy sor lépcsőn kell mennie, hogy visszatérjen a pályára. Ez egy nagyon fájdalmas élmény, és minden egyénnek személyes módja van annak megélésére. is, Többféle gyász létezik, Ezért nehéz beszélni egy sor olyan cselekvésről, amelyet a tapasztalatoknak a lehető legjobb módon történő asszimilálására kell tenni. Ebben a cikkben a különböző gyászfajtákra és azok jellemzőire terjedünk ki.

A gyász öt fázisa

Az évek során néhány elmélet arról a fázisról, amelyen keresztül egy személy, aki a gyász időszakában jelen van. Az egyik legismertebb Elisabeth Kübler-Ross pszichiáter, 1969-ben megjelent a könyvben A halál és a halál.

Az ötlete azon alapul, hogy a gyász 5 fázisa van. Ezek az öt fázis nem mindig ugyanazzal az elhelyezéssel és egymás után következnek be, vagyis a párbaj fázisában nem minden embernek át kell mennie az 5 szakaszon. Továbbá, amikor átmennek rajtuk nem kell mindig ugyanabban a sorrendben megjelennie.

Elisabeth Kübler-Ross elmélete szerint a gyász szakaszai:

1. Elutasítás

Az első fázis az elutasítás, amelyet jellemez a személy nem fogadja el a valóságot (tudatosan vagy öntudatlanul). Ez védelmi mechanizmusként történik, és teljesen normális. Ily módon az egyén csökkenti a pillanat szorongását.

Az igazi probléma az, amikor az emberek megállnak ebben a szakaszban, mert nem tudnak szembesülni a traumatikus változással, ezért figyelmen kívül hagyják azt, mint védekező választ. Egy szeretett ember halála természetesen nem könnyű elkerülni, és nem lehet végtelenül elkerülni.

2. Harag vagy harag

A szomorúság vezethet egy embert, hogy haragot és dühöt szenvedjen, és bűnös legyen. Ez a harag különböző módon jelentkezhet, önmagát vagy másokat hibáztatva, és az állatok és tárgyak ellen vetíthető.

3 - Tárgyalás

Ebben a szakaszban a fájdalom fiktív tárgyalásokhoz vezet. Valójában sok ember, aki a halállal szembesül még isteni erővel is megpróbálnak tárgyalni.

Más emberek, azok, akik kisebb traumát szenvednek, más tárgyalásokat vagy kötelezettségvállalásokat végezhetnek. Például "Még mindig barátok vagyunk?" vagy "El fogom érni ezt az Ön számára." A tárgyalások ritkán biztosítanak fenntartható megoldást, de csökkentheti a pillanatnyi fájdalmat ...

4 - Depresszió

A közeli hozzátartozói veszteség hatása nagyon fájdalmas helyzetbe vezethet, amelyhez hatalmas szomorúság és egzisztenciális válság kíséri, amikor rájön, hogy ez az ember eltűnik az életéből. bár a tünetek hasonlítanak a depressziós zavarra, Amint a helyzet elfogadása megtörténik, a tünetek átkerülnek.

• Kapcsolódó cikk: "Egzisztenciális válság: ha nem találunk értelmet az életünkben"

5 - Elfogadás

Ez a szakasz akkor következik be, amikor ezt a fájdalmas helyzetet elfogadták és Mindegyik erőforrásától függ, hogy elfogadja-e vagy sem. Ez nem egy olyan színpad, amely örömöt képvisel, hanem inkább érzelmi leválás és megértés arról, hogy mi történt. Ha a személy sok időt tölt a gyászolásban, és nem fogadja el a helyzetet, akkor pszichológiai segítséget kell keresni annak leküzdésére.

A veszteségek típusai

Mivel a gyász szakasz nem feltétlenül szükséges a szeretett ember elvesztése miatt, mielőtt továbblépnénk a gyászfajtákhoz, továbblépünk a különböző típusú veszteségek:

• Relációs veszteségek: Van köze az emberek elvesztéséhez. Ez az elválasztások, a válás, a szeretteik halála stb..
• A képességek elvesztése: Olyan esetekben fordul elő, amikor az egyén fizikai és / vagy mentális képességeit elveszíti. Például egy tag amputálásával.
• Anyagi veszteségek: Előfordul, hogy a tárgyak, vagyon és végső soron anyagi veszteségek elvesznek.
• Evolúciós veszteségek: Az életszakaszok változásai: öregség, nyugdíj, stb. Nem mindenki illeszkedik ugyanarra a helyzetre.

Nem minden veszteség keletkezik párbajt, mindazonáltal, az erőforrásoktól vagy más pszichológiai változóktól (például önbecsülés vagy szociális készségek hiánya) függően a veszteségek többé-kevésbé időnként kényelmetlenséget és szenvedést okozhatnak.

A gyász típusai

Milyen típusú gyászok vannak? Az alábbiakban megtalálja a különböző típusú gyászokat.

1. Előrejelző bánat

A várt bánat az, ami a halál előtt történt. Szokásos, ha egy betegség diagnosztizálódik, amely nem gyógyul. A gyász folyamata a szokásos, amit a személy különböző érzelmekkel és érzelmekkel tapasztal, ami előkészítő, amely érzelmileg és szellemileg felkészíti őt az elkerülhetetlen veszteségért.

A várt bánat hosszadalmas bánat folyamata, nem annyira akut, mint a többi, mivel amikor a halál jön, rendszerint részben tapasztalt valamit, ami nyugodt.

2. Megoldatlan bánat

A megoldatlan párbaj, ahogy a neve is sugallja, azt jelenti, hogy a gyász fázis még mindig jelen van. Ezt gyakran úgy nevezik, mint a bánat típusát, amely akkor következik be, amikor egy bizonyos idő eltelt (18 és 24 hónap között), és még nem sikerült leküzdeni..

3. Krónikus bánat

A krónikus bánat egyfajta megoldatlan bánat, amely nem adja át az idő múlásával, és évekig tart. Ezt patológiás párbajnak vagy bonyolult párbajnak is nevezik.

A patológiás bánat akkor fordulhat elő, ha a személy nem tud lemondani a halálhoz kapcsolódó részletes és élénk eseményekről, és minden, ami történik, emlékeztet rá, hogy ez a tapasztalat.

4. Hiányzik a bánat

Ez a fajta párbaj utal amikor a személy tagadja, hogy az események bekövetkeztek. Ezért az a tagadási szakasz, amelyről korábban beszéltünk, amelyben az egyén továbbra is elkerüli a valóságot, annak ellenére, hogy sok időt töltött. Ez azt jelenti, hogy a személy megragadt ebben a fázisban, mert nem akarja szembenézni a helyzettel.

5. Késleltetett gyász

Ez hasonló a normál párbajhoz, azzal a különbséggel, hogy a kezdetét egy idő után adják meg. Általában a hiányzó bánat része, és megkapja a fagyasztott párbaj nevét is. Általában olyan emberekben fordul elő, akik túlzottan irányítják érzelmeiket, és úgy tűnik, erősnek tűnnek. Például egy személy, akinek van gyermeke, és teljesnek kell lennie.

A késleltetett gyász általában akkor fordul elő, amikor először a szenvedő személy, Számos dolgot kell gondoskodnia, amelyek azonnali figyelmet igényelnek, mint például egy család gondozása.

6. Gátolt párbaj

A gátolt bánat akkor következik be, amikor nehézséget okoz az érzések kifejezése, így a személy elkerüli a veszteség fájdalmát. Általában panaszkodó szomatikus. Az egyén személyiségének korlátai megakadályozzák őt, hogy gyászoljon vagy gyászoljon. A hiányzó bánattól eltérően ez nem védelmi mechanizmus.

7. Nem engedélyezett gyász

Ez a fajta párbaj történik amikor a környezetet körülvevő környezet nem fogadja el ezt a gyászot. Például, ha sokáig eltelik, a család megrontja azt a személyt, aki továbbra is megfélemlíti. Ez elnyomja a család érzéseit, de belsőleg nem sikerült legyőzni.

Sokszor ez a fajta gyász akkor következik be, amikor az a személy, aki meghalt vagy maradt örökre, megbélyegzéssel társult, és kizárásra került, legalábbis a szenvedő személy közvetlen környezetéhez (például családjához). A bánat kifejezése szimbolikus cselekményré válhat, amely bizonyos politikai és társadalmi elképzeléseket felborít. Például, ha a hiányzó személy valaki homoszexuális párja, és a család nem hagyja jóvá ezt a fajta kapcsolatot.

8. Torzult bánat

A torz duel erős helyzetben nyilvánul meg, amely a helyzethez képest aránytalan. Ez általában akkor fordul elő, amikor a személy már korábban egy korábbi bánatot tapasztalt, és a bánat új helyzetével szembesül.

Például egy apa halálát tapasztalta, és amikor egy nagybátyja meghal, az apja halálát is éli, ami sokkal intenzívebb, fájdalmasabb és fogyatékosabb helyzethez vezet..

Irodalmi hivatkozások:

• Vértice csapat (2010). A párbaj és a temetési figyelem. Verticebook szerkesztés.

• Payás Puigarnau, Alba. A gyász feladatai. Szomorú pszichoterápia az integratív-relációs modelltől. Madrid: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. A bánat kezelése: pszichológiai tanácsadás és terápia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.