A félelem 16 fajtája és jellemzői

A félelem fájdalmas érzés valóságos vagy képzeletbeli veszély miatt.

Ez egy olyan reakció, amely stresszes ingerrel kezdődik, és olyan vegyi anyagok kibocsátásával végződik, amelyek többek között azt eredményezik, hogy a szív és a légzés felgyorsul, vagy a test feszül. A félelem gyakran a stresszválaszra jellemző viselkedést és a harcnak vagy a repülésnek nevezett választ okoz.

Ez azonban egy olyan összetett jelenség, amely nem mindig ugyanolyan módon jelenik meg, vagy ugyanazokkal az okokkal rendelkezik. Ezért van a félelem típusairól beszélünk.

Hogyan fordulnak elő a félelem típusai?

Az okozó inger lehet valódi gondolat vagy nem fenyegető inger (például egy oroszlán jelenléte). Egyes szerzők azt állítják, hogy vannak olyan bajok, mint a sötétség, a bizonytalanság vagy a halál. A félelmek túlnyomó többségét azonban az asszociatív tanulás vagy a klasszikus kondicionálás tanítja.

• További információ a klasszikus kondicionálásról ebben a cikkben: "Klasszikus kondicionálás és legfontosabb kísérletei"

A fiziológiai alapok

Az emberi agy egy nagyon összetett szerv. Több mint 100 millió idegsejt alkot egy bonyolult kommunikációs hálózatot, amely a mindent megtestesítő és gondolkodó kiindulópontja. Ezek a kommunikációk egy része tudatos gondolkodáshoz és cselekvéshez vezet, míg mások önálló válaszokat adnak.

A félelem autonóm választ, azaz azt, amit tudatosan nem aktiválunk, Régóta felmerül az okunk, hogy miért nem döntöttünk róla semmit. Sok agyterület kapcsolódik a félelemhez. Ezek a legfontosabbak:

• Thalamus: eldönti, hogy hol küldjön beérkező érzékszervi adatokat (szem, fül, száj, bőr)
• A szenzoros kéreg: érzékszervi adatokat értelmez.
• Hippocampus: tárolja és helyreállítja a tudatos emlékeket; a kontextus létrehozására szolgáló ingerek folyamatkészletei.
• Amygdala: dekódolja az érzelmeket; megakadályozzák a lehetséges fenyegetést; Az érzelmek és a félelem emlékeit tárolja.
• Hipotalamusz: aktiválja a "harc vagy repülés" választ.

A félelem fiziológiai alapjába bejuthatunk a cikkünkbe: "A félelem fiziológiai és pszichológiai alapjai"

A félelem típusai

Nem minden ember fél attól, hogy ugyanazok az ingerek, vagy minden félelem tartalma azonos. Az alábbiakban megtalálható egy lista a különböző félelmek típusainak osztályozásával:

Az inger létezése szerint

Attól függően, hogy a félelmet okozó inger létezik-e vagy sem, az lehet:

1. Valódi félelem

A valódi félelem olyan fajta félelemre utal, ami van valós komponensekből épül fel. Például, a félelem, hogy egy bizonytalan magasból esik, ha valódi esély van arra, hogy beleesik az ürességbe.

Ez egy fiziológiai és érzelmi aktiváció mintázata, amely adaptív értékkel rendelkezik, mert arra vezet, hogy azonnal elkerüljük a veszélyt, gyakran tudatos szándékunktól függetlenül..

2. Irreális vagy irracionális félelem

Az irreális félelem eredete a képzeletbeli, torzított és katasztrofális gondolkodás. Például a nyilvános beszéd félelme vagy a repülés félelme. Ezek nem adaptív félelmek, amelyekben valójában nincs valós veszély.

Sok esetben ez a fajta félelem fóbiává válhat; ez az, ami akkor történik, amikor ez a rossz közérzet és az ilyen pillanatok elkerülése érdekében használt stratégiák az életminőségünkhöz hasonló módon zavarnak.

Normálissága szerint

Az alkalmazkodó természetüktől függően a félelem lehet:

3. Normál félelem

A normális félelem az, ami adaptív jellegű, és ez egy olyan inger, amely káros lehet a személyre. Rövid élettartamú, nem zavarja a mindennapi élet normális állapotát, és figyelmezteti az egyént. Például, amikor egy kígyót lát.

4. Patológiai félelem

Ez a fajta félelem akkor is aktiválódik, ha nincs veszélye, és végtelenül meghosszabbítható. A napi működés közbeni interferencia szintje magas. Nagy pszichológiai kellemetlenséget okoz a szenvedő személynek, és néha a harmadik feleket is érinti (a társadalmi viselkedésre gyakorolt ​​hatásai miatt), ezért kezelést igényel..

Az érintettség szintje szerint

A félelem bevonásának szintjétől függően ez lehet:

5. Fizikai félelem

A fizikai félelem a a valódi vagy képzeletbeli külső ingerből származó fájdalmas érzések szenvedésének félelme. Például az orvos félelme.

A fizikai félelem sokszor nehéz ellenőrizni, mert az automatikusan és önkényesen elmozdulhat, hogy néhány másodpercig elrettentjük a félelmeteseket..

6. Szociális félelem

Ez a fajta félelem a társadalmi szinten integrált külső ingerre adott válaszként jelentkezik. Azokra a helyzetekre jellemző, amelyekben a személy úgy érzi, hogy nevetségessé válik, és úgy gondolja, hogy másokat ítélnek és nevetségessé teszik. Tehát, ami a félelmet eredményezi, mind a megalázás előrejelzése, mind a következmények, amelyeket ez a jövőben megtehet.

A szociális fóbia ennek a fóbiának a végén van.

• Kapcsolódó cikk: "Szociális fóbia: mi ez és hogyan lehet legyőzni?"

7. Metafizikai félelem

A metafizikai félelem olyan félelem, amely belső eredetű és nem empirikus forrásokra támaszkodik. Kapcsolódhat olyan patológiákkal, mint az endogén depresszió. Erről a betegségről többet megtudhat a cikkünkben: "Endogén depresszió: ha a boldogtalanság belülről származik"

Másfajta félelem

Ezek azok másfajta félelem ami túlmutat a látott kategóriákon.

8. Félelem a bizonytalanságtól

A bizonytalanság félelme attól tart Ez akkor történik, amikor bajod van a jövőbeli vizualizáláshoz. Azt is nevezik az ismeretlen félelemnek, és szorosan kapcsolódik a személyes fejlődéshez. Amikor egy személy félelmet kelt a bizonytalanságtól, nem hagyja el a kényelmi zónáját.

• Talán érdekel: "Hogyan juthat el a kényelmi zónádból?

9. Félelem az elkötelezettségtől

Ez a fajta félelem főként a kapcsolatokban fordul elő. A félelem érzésére vagy érzelmére utal tapasztalt látni, hogy az ember életét egy másik személynek adják. Néha előfordul, hogy a személy egyszerűen nem akarja megadni a szabadságukat, néha azért, mert az ember szenvedett egy korábbi szerelmi kapcsolatban, és nem akar újra elkötelezni magát.

10. Jonah Complex

A Jonah-komplexet a sikertől való félelemnek is nevezik. Ez egy kifejezés humanista pszichológiából származik, amelyben a személy szorongást és pánikot érez saját önmegvalósításáért vagy tehetségük fejlesztéséért.

• Kapcsolódó cikk: "Jonas komplex: a sikertelen félelem a sikerről"

11. Félelem, hogy felfedezték

Olyan félelem, amelyet azért jellemez, mert az ember valamit rosszul vagy illegálisnak tekintett, és ezért nem akarja felfedezni. A hazugok és az egyének, akik van valami elrejteni.

12. Félelem a kudarctól

A kudarctól való félelem az a fajta félelem, amely sok szenvedést okoz, és ez az kapcsolatos elvárásokkal. Ez is mások véleményével kapcsolatos. Mindenekelőtt a perfekcionistákat tapasztalják.

• Ajánlott cikk: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

13. Félelem a magánytól

A magányosságtól való félelem az egész világ által tapasztalt félelem, mert az emberek társadalmi lények, és másoknak szükségünk van arra, hogy élvezzék az érzelmi egyensúlyt, amely szükséges ahhoz, hogy a mai napig felmerülő problémákkal szembenézzünk. A magánytól való félelem is szenved azok az emberek, akik kapcsolatban állnak és nem akarnak egyedül maradni.

14. A válás félelme

Ha a magányosság félelme olyan emberekre vonatkozik, akik párban vannak, és nem akarnak egyedül lenni, de vannak olyan személyek is, akik nagy aggodalmat éreznek a válással kapcsolatban. Ha a magányosság félelme jobban kapcsolódik az emberi lény sajátosságához, a válás félelméhez jobban kapcsolódik a kultúrához, attól tartva, hogy mások mit gondolnak a házasság kudarcáról.

15. A halál félelme

A halál félelme egyfajta félelem, hogy mindenki érzi magát. Ez az a félelem, hogy elveszíted az életedet, mert ha valaki meghal, akkor megértik, hogy örökre eltűnik. Az emberek gyakran élnek ezzel a félelemmel időben, vagy amikor olyan helyzetben találják magukat, ahol az életük veszélyben van. Abban az esetben, ha ez a gondolkodás állandóan az ember szemében van, általában pszichológiai segítséget igényel.

16. Fóbiák

A fóbiák olyan kóros félelem, hogy sokan tapasztalják és megkövetelik a pszichológiai kezelést. Számos fóbiás típus létezik és gyakran hívják őket kondicionált félelmeknek.

• Ha a fóbiák különböző típusaiba akarsz beleolvadni, olvassa el ezt a cikket: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"