Az érzelmi intelligencia 10 előnye

Az érzelmi intelligencia (IE), amely népszerűsített koncepció Daniel Goleman, az a képesség, hogy azonosítsa, megértse és szabályozza saját érzelmeit és mások érzelmeit.

Számos kutatás mutatta előnyeit, és ez azt jelentette, hogy egy kicsit több mint két évtizeden át alkalmazzák a munkahelyen, valamint az oktatási vagy klinikai környezetben..

Az érzelmi intelligencia előnyei

De mik ezek az előnyök? Miért fontos az érzelmi intelligencia az emberek számára? A mai cikkben azt magyarázzuk el Önnek. Ez attól függ, hogy ezeket a tippeket és javaslatokat gyakorlatba hozza, és élvezze a jobb életminőséget.

Kezdjük.

1. Javítja az önismeretet és a döntéshozatalt

az önismeret Pozitív hatással van az önbecsülésre és az önbizalomra a különböző mindennapi helyzetekben. is lehetővé teszi az emberek számára, hogy értékeljék értékrendjüket és hitüket, segít felismerni az erősségeket és gyengeségeket annak érdekében, hogy javulhassanak és szükségesek az élet jobb meghozatalához.

Az érzelmi intelligencia egyik aspektusa az önismeret. Ezért az érzelmi intelligencia javítása az önismeret javítása.

2. Javítsa a munkát

A munkára alkalmazott érzelmi intelligencia különböző szempontok szerint rendkívül hasznos. Például, javítja a munkavállalók termelékenységét, javítja a munkahelyi egészséget, javítja az ügyfélszolgálatot, stb..

Ha többet szeretne megtudni a munkahelyi érzelmi intelligencia előnyeiről, olvassa el a cikkünket: "Az érzelmi intelligencia előnyei a munkahelyen"

3. Védje és elkerülje a stresszt

A helyes érzelmi menedzsment annyira fontos, hogy megvédje a stresszt, hogy ne provokálja. Képzeld el egy olyan munkahelyzetet, amelyben az érzelmek empátiájának és gyenge szabályozásának hiánya folyamatos megbeszéléseket vált ki a főnököddel vagy munkatársával. Hosszú távon ezek a megbeszélések rossz munkakörnyezetet, és ennek következtében stresszes környezetet eredményezhetnek.

Most képzeld el, hogy te vagy a főnök, és hogy az érzelmi rossz vezetés egy kicsit toleráns ember. Nyilvánvaló, hogy alárendeltjei az érzelmi kontrollhiány miatt fognak szenvedni, ami stresszt okozhat az Ön által vezetett munkavállalók számára. Ezért van fontos, hogy egy érzelmi intelligenciával rendelkező környezetet élvezzünk, hogy megvédjük magunkat a mindennapi kopástól.

4. Javítja az interperszonális kapcsolatokat

Visszatérve az előző ponthoz, a példa azt mutatja, hogy az érzelmi intelligencia kulcsfontosságú az egészséges interperszonális kapcsolatok fenntartásához. A saját érzelmei és mások érzése és megértése segít jobban kezelni a konfliktusokat, valami, ami elkerülhetetlen, ha másokkal élünk.

Ne feledje továbbá, hogy a kapcsolatok gyakran állandó tárgyalások, és az érzelmi egyensúly fenntartása olyan helyzetekben, amelyek könnyen kiszabadulhatnak, gyakran elkerülik a sok fájdalmat és félreértést.

5. ösztönzi a személyes fejlődést

Az érzelmi intelligencia és a személyes fejlődés együtt jár. Tény, hogy az edzők, azaz a személyes fejlődés szakértői, hozza az érzelmi intelligencia eszközöket a coachees, mert az egyén személyes fejlődése nem érthető a saját önismerete és saját érzelmeinek kezelése nélkül.

6. Képességet és vezetői képességet biztosít

Érzelmi intelligencia ez a vezetők alapvető versenye. A vezető saját érzelmi önkontrollja vagy a mások megértésének ismerete a vezetői készségek jó bemutatása.

Valójában sok karizmatikus vezető, akik nagy érzelmi intelligenciával rendelkeznek, mint például a transzformációs vezető, bizonyultak a leghatékonyabb vezetőknek számos vizsgálatban, mivel motiválják és növelik a csoport termelékenységét és hatékonyságát..

7. Elősegíti a pszichológiai jólétet

Az elmúlt években Az érzelmi intelligencia iránti érdeklődés a pszichológiai jóléthez nyújtott előnyöknek köszönhetően növekszik. A jelen betegség számos patológiája köze van a helyes érzelmi irányításhoz, és ezért terápiás módszerként alkalmazzák.

Azonban nemcsak felnőtteknél használják, de sok iskolában érzelmi intelligenciával rendelkeznek, mivel az iskolák egyre inkább tudatában vannak annak, hogy az EI milyen fontos a diákok érzelmi egészségére..

8. A szorongás csökkentése és a depresszió leküzdése

Sokan szenvednek szorongást a valóság negatív értékelése vagy az érzelmek helytelen ellenőrzése miatt, és az érzelmi intelligencia segíthet megelőzni a szorongó tüneteket.

Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a kérdőív magas pontszámai vannak Meta-Mood skála (TMMS), amelyet Salovey 1995-ben fejlesztett ki, amely három dimenziót tartalmaz, (1) figyelem az érzésekre, (2) érzelmi tisztaság és (3) érzelmi javítás, ezek az élet megelégedettségének magasabb szintjei és a szorongás alacsonyabb szintjei.

9. Növelje a motivációt és segítsen elérni a célokat

Számos tanulmány kimutatta, hogy az érzelmi intelligencia Rendkívül fontos a célok elérésében, sőt az edzők arra használják, hogy motiválják ügyfeleiket.

Az érzelmi intelligencia bonyolult helyzetekben véd bennünket, mert az önismeret akkor is tarthat bennünket, ha fel akarjuk adni vagy dobni a törülközőt. Például, ha észleljük és tudjuk, hogy a frusztráció érzései az élet részét képezik, akkor előfordulhat, hogy előrelépünk akkor is, ha minden nem ment el, ahogyan akartuk..

10. Segítsen jobban aludni

A jólét és az érzelmi egyensúly javulása pozitív ahhoz, hogy elaludjon. Gyakran előfordul, hogy az érzelmek rossz kezelése aggodalmat okoz, és problémákat okoz a mindennapok számára. Mindez negatív a pszichés és fizikai egészségünkre, és befolyásolja álmainkat.

Az érzelmek helyes irányítása, negatív érzelmeink elfogadása, mások érzelmeinek megértése és viselkedésünk szabályozása kulcsfontosságú a békés alvás és a nagyszerű és rossz hullámok nélküli élet megteremtéséhez..

Érzelmi intelligencia műhely (Mensalus Intézet, Barcelona)

Ha szeretné kihasználni az érzelmi intelligencia gyakorlatát, a Mensalus Institute of Barcelona lehetőséget nyújt arra, hogy ezt a gyakorlatot integrálja a személyes és szakmai életébe az „Emotional Intelligence Workshop” 100% -os tapasztalati tapasztalattal. Ez a kurzus, amely 14. kiadását kínálja, ideális, ha javítani kívánja az általános jólétét és célját ismerje és mélyítse az érzelmi intelligenciát gyakorlati és tapasztalati úton.

A műhely 12 hétig tart, amelyben megtanulhatja megérteni, tapasztalni és kezelni saját érzelmi napi terhelését, és javítani az életminőségét. A különböző munkamenetekben különböző technikákba és eszközökbe merülhet, amelyek segítenek kapcsolatba lépni magával, szabályozni az érzelmeit, a stressz csökkentése és érzelmi egyensúly elérése amire szükséged van a jobb pszichológiai egészség megtartásához.

Ezen kívül, a műhelytől függetlenül, a Mensalus Intézet lehetőséget nyújt egy érzelmi intelligencia szeminárium meghívására 2017. március 31-én (18 euró áron). Ez az ülés két órát fog tartani, amelyben bemutathatja magát az érzelmi intelligencia képzés alapvető elemeivel.

Ha többet szeretne tudni erről a műhelyről, amely 2017. április 21-én és 25-én kezdődik (reggel és délutáni csoport), csak erre a linkre kell kattintania.