A félelem fiziológiai és pszichológiai alapjai

Amikor bizonyos helyzetekben a félelem túlzottan elárasztja, akkor olyan érzéseket és reakciókat tapasztalunk, amelyek ugyanakkor nagyon aggasztóak és kellemetlenek..

Ezt a választ természetesen kínáljuk elég erőteljes ahhoz, hogy a testét és elméjét átélje, aki megtapasztalja. A félelem önálló válaszai sokáig merülnek fel, miután az okunk miért nem döntött volna róla semmit, egyfajta vegyi csúcstalálkozón, amelyet szervezetünk már üzembe helyez, felkészül a repülésre vagy a közvetlen támadásra..

A félelem a létező legprimitívebb érzelmek egyike, felelős volt maximalizálja a túlélési esélyeket őseink, mivel lehetővé tette számukra, hogy reagáljanak a fenyegetésekre, de ...

... tudjuk milyen mechanizmusok működnek ilyen reakciókat okozhat a testünkben?

Fiziológiai válaszok a félelemre

az szimpatikus idegrendszer Azért felelős a szervezet maximális teljesítményéért rövid ideig, csak akkor, ha az egyén pánikban van. Időközben más funkciók, amelyek kevésbé fontosak az ilyen típusú helyzetben, időben csökkennek.

A legfontosabbak fiziológiai hatások a szimpatikus idegrendszert végző félelem előtt:

• Az izomzat szerződése a repülésre való felkészülés során, miközben némi remegést és általános görcsöket okoz.
• A gyomorban az enzimek száma csökken jelentős energiamegtakarítást biztosítanak, amikor hányingert okoz.
• A szívünk sietve veri és a vérnyomás emelkedik. Ez azt eredményezi, hogy nagyobb sebességet érünk el az izmok közötti oxigén eloszlásában. Ez a hatás tachycardia, a karok és a lábak bizsergő érzése, és a fülekben zavaró buzzing lehet..
• A tüdő légzése gyorsul jelentősen növeli a szén-dioxid és az oxigén közötti cserét; ez az intézkedés az, ami a mellkasban ez a bosszantó érzést kelt.
• Az immunrendszerünk lebomlik azzal a szándékkal, hogy megőrizzük az energiát, ezért jobban ki vannak téve a fertőzéseknek.
• A szemek diákjai tágulnak és a könnyfolyadék csökken, hogy növelje a vizuális érzékelést.

Miután elhaladt a veszély ...

Ha ez az időszak lejárt, ha megoldást találunk a helyzetre, a paraszimpatikus idegrendszer újra aktiválódik, ami ellensúlyozza az Ön bizalmasa által tett intézkedéseket:

• A szemek megnövelik a könnycseppeket, mi okozhat elkerülhetetlen kiáltást
• A szív lassabban fog legyőzni és a vérnyomás csökken, ami szédülést és ájulást okozhat.
• A tüdő légzése lelassul annak érdekében, hogy normalizálja azt, ami kellemetlen fulladásérzethez vezet.
• A bél és a hólyag üres ha ez így van, egy gyorsabb repülést kell előmozdítania, ami nem vezetett vizeléshez vezethet.
• Végül, laz izomfeszültség hirtelen elveszik, miért merül fel merevség és lustaság a térdekben.

Amikor a paraszimpatikus idegrendszer irányítja a testünket, akkor ez a helyzethez vagy sokkállapothoz vezethet. A biokémiai válaszok halmaza a (z) "Küzdelem vagy repülés", vagy angolul jobban ismert "Harc vagy repülés".

Bizonyára több mint egy szenvedett a saját húsunkban, amit pánikrohamnak nevezünk. Nos, most már tudjuk a fiziológiai működését, amelyen keresztül a szervezet cselekszik, és a funkcionális válaszokat, amelyeket ez bocsát ki.

Félelem moduláló tényezők

Ha úgy döntünk, hogy egy kicsit jobban belevetjük magunkat ebbe a konstrukcióba, amit „félelemnek” nevezünk, azt látjuk, hogy tudományos tanulmánya kiterjedt.

Megkülönböztette magát normális félelem és a kóros félelem bizonyos kritériumok alapján, mint például a napi működés során bekövetkező interferencia időtartama vagy szintje (többek között Miller, Barrett és Hampe, 1974). Ahhoz, hogy képes legyen megfelelően besorolni, először meg kell ismernünk a fő létező félelem tényezőket, vagyis annak gyökerei és okai.

A félelem okai és kezdeményezői

A közegtípusok osztályozásának legmegfelelőbb tényezői a Gullon (2000) által kínált besorolás szerint a következők:

• Társadalmi elutasítás
• Halál és veszély
• Az állatok
• Orvosi kezelés
• Pszichiátriai stressz
• Félelem az ismeretlenektől

A félelem típusai

E tényezők értékelésekor olyan osztályozást tudtunk meghatározni, amely megkülönbözteti a félelem hatásának szintjét minden egyes emberben és egy bizonyos helyzetben, kiemelve a leginkább tanulmányozott és a mai napig kezelt félelem típusait, megtaláljuk a következő elosztást:

• Fizikai félelem
• Szociális félelem
• Metafizikai félelem

Hogyan szembesülünk félelemmel?

Először is megtanulják ezt az érzelmet naturalizálni, ellenkező esetben az életünket manipulálni tudjuk arra a pontra, hogy kóros zavarossá váljunk. A veszélyt szem előtt kell tartanunk a félelmet, és meg kell értenünk a legszigorúbb konnotációkat, így képesek leszünk megtanulni, hogy szabályozzuk azt.

Gondoskodnunk kell a fő funkciójáról, mivel meghatározó impulzus, hogy megvédjünk magunkat a veszélyektől meg kell vizsgálnunk, hogy ha ez az érzés úgy tűnik, valódi veszély vagy valótlan veszély fenyeget a saját elménk által kifejlesztetten.

Ez egyszerűnek tűnhet, de nagyon nehéz kezelni sokszor, mivel a félelem hajlamos bénítani minket, és nincs értelme racionalizálni. Szerencsére vannak olyan pszichológiai terápiák, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy befolyásolják a pszichológiai mechanizmusokat, amelyek a félelmünket felfogják.

"A félelem a leghűségesebb társam, soha nem csalott meg, hogy elmenjek egy másikval"

-Woody Allen

Irodalmi hivatkozások:

• Ekman, P. és Davidson, R. J. (1994). Az érzelmek jellege. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Fejlődési pszichopatológia és normális félelem. Behavior Change, 13, 143-155.