Az öt stratégia és iránymutatás a demotiváció leküzdésére

Nagyon gyakori, hogy azok a személyek, akik a projektek (munka vagy tanulás) hosszú előkészítésével, tervezésével vagy kivitelezésével szembesülnek, olyan időszakokban mennek keresztül, amelyekben nehézségekbe ütközik a feladatok előrehaladása. Úgy értem, átmennek az idők helyén, ahol demotiválták őket; sok energiával kezdik az utat, és kicsit "elveszítik a harangokat".

Motiváció: fontos koncepció az életünkben

A motiváció az a belső ereje, amely az embereknek van, és amely segít nekünk a magatartás kezdeményezésében, fenntartásában és növelésében. Mivel valami ingadozó, tudnunk kell, hogyan kell saját stratégiáinkat megvalósítani magunk motiválására. Ezenkívül az egyéni különbségek a temperamentumban és a karakterben (pszichológusok „személyiségjellemzőkként” említik), hogy néhány ember könnyebben demotiválható, mint mások. Ezért fontos, hogy mindenki tudja, hogyan motiválja magát.

Öt tipp a motivációs szint növeléséhez

Az alábbiakban összesen összesen öt általános tipp, amely segít a motiváció helyreállításában. Ne feledje, hogy mivel "minden ember egy világ", néhány tanács hasznosabb lehet, mint egy másik. A tanácsot az adott helyzethez igazítsa, hogy hatékonyabb legyen.

1. Vegyünk egy kis szünetet

Nagyon fontos, hogy az elzáródások, a demotiváció és az apátia miatt vegyünk egy kis időt a "leválasztásra". Mindannyian kétséges és demotivációs időszakunk van. És ezekben a napokban össze kell kapcsolnunk a céljainkat olyan tevékenységekkel, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elvonjuk magunkat. Ez azt jelenti, hogy egyensúlyt kell teremteni a feladatok között, amelyek elérik a célodat, és olyan feladatokat, amelyek szórakoztató vagy élvezetesek az Ön számára. Így Ön képes lesz arra, hogy egy madárszemlét tekintsen arról, hogy mit csinálsz és mit csinálsz.

Ne feledje: vegyen szünetet, és hagyja el a házi feladatot, amikor elbátortalanodik, vagy megakadályozza magát.

2. Koncentrálj a pozitív részletekre

Fontos, hogy képesek legyünk élvezze és értékelje a pozitív részleteket. Arról van szó, hogy felállunk, hogy megfigyeljük az általunk tett pozitív eredményeket. Ahhoz, hogy pozitív eredményeket érjünk el, a titok az, hogy konkrét és megvalósítható célokat határozzunk meg. Az elért eredmények és sikerek, még ha kicsiek is, segítenek abban, hogy előrelépjünk és lehetővé tesszük számunkra, hogy megtanulhassuk erősségeitől. Ez azt jelenti, hogy nem csak a hibáinkból kell tanulnunk, hanem elő kell mozdítanunk azt is, ami sikeres.

Fólióban vagy post-it azokat a célokat, amelyeket elértél, hogy tartsa szem előtt és emlékezzen a képességeire. Helyezze el ezt a fóliót, hogy mindig megnézhesse.

3. Folytassa a céljának jelentését

Sokszor elbátortalanítunk, mert a rutin elfelejti, hogy miért vállaltunk egy projektet. Ha nem érzi magát, menjen vissza a múltba, és képzelje el, vagy képzelje el, mi az, ami arra késztetett, hogy ezt az utat akarja vállalni.

Emlékeznie kell az okokra, amelyek miatt el akartok érni ezt a célt. Ez segíteni fog önök motiválásában, mert a személyes vágyaihoz és törekvéseidhez fog kapcsolódni.

4. Értékelje előrehaladását, összehasonlítva magát, ne hasonlítsa össze magát másokkal

Az elért eredmények és előrelépések meg kell értékelnie őket azon az alapon, hogy hol voltál és hol van most. Arról van szó, hogy mi értékeli a projekt részét képező összes területet, például: olyan képességeket és képességeket, amelyeket javított vagy szerzett, félelmeket, amelyeket korábban és már nem volt, a dolgokat, amiket most könnyedén csinálsz, és mielőtt sokat fizetsz.

Ez a helyes módja annak, hogy felmérje a haladást, hasonlítsa össze magát a „múltbeli” -vel. A többi emberrel összehasonlítva, akiknek a körülményei nagyon különbözőek, nem jó ötlet, és nem teszi lehetővé, hogy megfelelő perspektívát kapjon az előrehaladásról.

5. Készítsen változásokat, amelyek gazdagítják a rutinodat: ápolják az eltérő gondolkodásodat

az eltérő gondolkodás az az, amelyik elhagyja a normál, a napi és a rutin; ez egyfajta gondolkodás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívabbak legyünk és motiváltabbak legyünk. Az ilyen típusú gondolkodásmód kialakításához különböző ingerekkel (vizuális, hallás) kell kapcsolatba lépnünk, és változtatnunk kell rutinunkon.

Arról van szó, hogy lehetőségeihez mérten új ötletekkel, trendekkel és tevékenységekkel van kapcsolatban. Ily módon ébredsz fel a kreativitásodat, és új módszereket generálsz a nagyobb motivációjú feladatok kezelésére.

Lehet, hogy érdekli: "A 10 kulcs a kreativitás növeléséhez"

Extra kulcs: állandóság és józan ész

Végül emlékezz, hogy lEzeknek a tippeknek a kulcsa a kitartás. Rendszeresen és mindenekelőtt a blokkolásokkal szemben tegyük azokat a gyakorlatba: szünetet. A motiváció akkor keletkezik, amikor jól érzed magad.