A 10 kulcs egyszer és mindenkorra legyőzni a félelmet

¿Nehezen tudsz kapcsolatban állni az emberekkel? ¿Ön nem tudja kifejezni véleményét vagy érzéseit? ¿Túlságosan érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad? ¿Soha nem vagy a figyelem középpontja a társadalmi összejöveteleken?

Ha pozitívan válaszolt ezekre a kérdésekre, meghívjuk Önt, hogy ismerje meg a 10 kulcsot, hogy legyőzze a félelmet.

Legyőzni a félelmet: 10 kulcsot a behatolás leküzdéséhez

A félénk emberek többsége (65%) úgy véli, hogy külső körülményektől, például családjaik túlzott ellenőrzésétől, autoritárius vagy túlvédő bánásmódtól vagy gyermekkorukban szenvedett szenvedélytől szenvednek..

Ne keverjük össze a félelmet a behatolással, mivel ez az utolsó koncepció a személyiség biológiai alapjára utal, míg a félénkség általában problémát jelent, amikor más emberekkel kapcsolatos. 23% a saját okainak, mint például a rossz önképnek tulajdonítja a félelmüket. szerencsére, A félénk emberek 86% -a optimista, hogy ha a javaslatot javasolják, javíthatják problémájukat, a jelentések szerint A Shyness Intézet, szakemberek tanulmányait.

Meghívjuk Önt, hogy tudja, hogy van-e extrovertált vagy introvertált az alábbi cikk elolvasása:

• "Hogyan lehet tudni, hogy hajlamos-e az intraversionra vagy az extravertálásra"

A félelem, valamint bármely más probléma miatt tanácsot és szakmai nyomon követést igényel, de enyhe esetekben tíz tipp van, amelyek segíthetnek leküzdeni azt, ha egyértelmű szándékunk van erre..

1. Ne légy olyan nehéz magad

Ne követeljen annyira, ha embereket vesz körül, és úgy vélik, hogy a hozzájárulása nem megy, ahogyan azt akarta. Ne aggódj Az ítéletek többsége nem a tényeken alapul, hanem negatív gondolatokkal, amit megtanultál arról, hogy milyen optimális társadalmi viselkedés legyen. A tökéletesség nem létezik, jobb, ha elengedjük magunkat a pillanat intuíciója.

2. Hitelesen reagáljon a társadalmi helyzetekre

Ne reagálj rájuk. Ne próbálj meg olyan magatartást vagy viselkedést alkalmazni, amit nem igazán érzel. Nevess, ha valami vicces, nem kompromisszum. Beszélj, ha beszélni akarsz, nem azért, mert a helyzet megköveteli.

3. Ha készen áll valamit mondani vagy mozogni ...

Vegyük a korlátot azon gondolatokra, amelyeket az elméd küld. Számos meggyőződés korlátozott, néha meg kell kockáztatnia, hogy az ilyen ijesztő (vagy inkább érzelmi) beszélgetésbe kerül..

4. Tanulj meg, és ne félj, hogy lépéseket tegyünk az új viselkedések felé a társadalmi helyzetekben

A valóságot úgy kell megfogalmazni, mint egy tesztágyat. Kísérletezzen, semmi sem ösztönöz, mint a dolgok kipróbálása, még akkor is, ha kijönnek “rossz”. A valóságban tanulás és egyedülálló élmény, amit magad vesz fel: vetőmagokat vetesz, ami előbb-utóbb gyümölcsöt fog.

5. Megbízható emberekkel gyakorolhat új társadalmi viselkedést

A barátokkal addig gyakorolhatsz, amíg megszokhatod a beszélgetéseket. Tartsa a szemkontaktust, fejlessze testbeszédét, fejezze ki ötleteit és érzelmeit ... Kicsit kicsit jobban érzi magát, és bővíteni fogja tevékenységét. Itt van egy jó cikkünk, hogy fejlessze ezt a szociális készségeket.

6. Ha elkerüli valamit, írhat, amit mondani fog

¿Szeretne írni? Az interakciót egy jegyzettömbön vagy a tükör előtt írhatja, amíg kényelmesen nem érzi magát. Obsessing nélkül: ne feledje, hogy a kudarcokat sikerként kell értelmezni, hiszen jelentést tesznek a tanulásról, amely segít a jövőben.

7. Csapd be a csoporttalálkozókat

Jó ötlet, hogy a gyakori csoportok és környezetek, ahol az érdekek találkoznak, egybeesnek a tiéddel és próbáljon új emberekkel beszélni. Elkezdhetjük a beszélgetéseket, amelyekben sokat tudsz hozzájárulni, és talán onnan könnyebb lesz a személyes területedre lépni a partnereddel.

8. Ne aggódj a társadalmi elfogadás miatt

Gyakorolja az önbizalmát, és ne féljen, hogy több spontán legyen. Valójában a spontán lét nagyon pozitív, és ha igen, győződjön meg róla, hogy mások értékelik. Mondd el, mit gondolsz őszintén és önkényesen, és valószínű, hogy az emberek elfogadják és elfogadják a véleményeidet.

9. Habitúate, hogy több ember előtt beszéljen

Kezdje meg, hogy láthassa azokat a helyzeteket, ahol kényelmesebbnek érzi magát. Még akkor is, ha nem veszi észre, akkor képzés lesz, és az agyad asszimilálják, hogy a többi ember előtt beszélgetés nem jelent kockázatot; nincs semmi félelem.

10. Ha idegesnek és félénknek érzed, emlékszel erre

Ha az idegei mindig részegek, emlékezz erre nagyszerű karakterek vannak a történelemben, akik legyőzték a félelmüket. Bár drága, a félénkség nem lesz akadálya személyes és szakmai céljainak elérésében.