A 40-es válság jellemző férfiak és mit tegyen

Az idő elhalad. Ez mindannyiunk számára történik, függetlenül attól, hogy mit gondolunk róla. A gyerekek, serdülők és a fiatalok számára az évek megfordulása valami izgalmas, még egy lépés ahhoz, hogy férfi vagy nő független felnőtt legyen, és képes legyen életüket megtenni.

Mivel azonban egyre több évig és gyakran a harmincas évek közepétől folytatjuk a munkát, sokan attól érzik, hogy ezt az illúziót úgy érzik, hogy elkezdenek aggódni, hogy a gyertyák nagy száma megrázza a tortát: abbahagytuk a fiatalokat. Valójában ez az aggodalom olyan szélsőséges helyzetbe kerülhet, hogy a pszichoszociális szinten kis válságot generálhat, ami különösen az 1940-es években jellemző..

És bár a nőknél is mindig történt, a férfiak hirtelen viselkedésbeli következményekkel járó válsághelyzete hagyományosan azonosult. Valójában arról beszélünk a negyvenes évek jól ismert válsága, ebben az esetben a férfiak. Ez a létfontosságú folyamatról beszélünk, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "Az emberek életének 9 szakasza"

A negyvenes válság: mi az?

A pszichológiai és érzelmi szinten a negyven éves krízis vagy válságfolyamat nevét kapja azokban az emberekben, akik elérik a negyven esztendőt az észlelés és a lelkiismeret előtt, ami az évek folyik, egy pillanat alatt amelyben a téma arra a következtetésre jut, hogy abbahagyta, hogy fiatal és ez a várható élettartamuk középpontjában van. Tény, hogy valójában a konkrét életkor önmagában nem releváns, ami megfelelőbb a középkor válságának nevezni.

Ezek a gondolatok létfontosságú egyensúlyhoz vezethetnek, amelyben az élet ma, amit a személy ma visel, értékelik és ellentétben áll a fiatalok elvárásaival. Szintén rendszerint az álmok és projektek értékelésére kerül sor, és a nem. Gyakori, hogy az a gondolat, hogy az, amit nem teljesítettek, nem lehet életképes a jövőben, ami nagy fájdalmat, csalódást és frusztrációt okoz..

Egy másik szempont, amelyre általában utal, az életről és a követett rutinról szól, amelyek esetleg nem kielégítőek, vagy amelyek bizonyos típusú ingereket hiányozhatnak. Előfordulhat, hogy azóta is csökkenni fognak az erő, a fizikai erő és a szexuális vonzerő elvesztése mellett..

Ezek az érzések nagy stresszt okozhatnak a szenvedőben, ami olyan viselkedési és érzelmi megnyilvánulásokat okozhat, amelyeket impulzivitás jellemez, és a változások bevezetésének szükségességét. Az ifjúsági progresszív veszteség észlelése előtt a negyvenes évek válságát a gyász előtti fázisnak tekinthetjük: elutasításnak, haragnak, depressziónak, tárgyalásnak ... és idővel is elfogadhatónak tűnnek. És ez az, hogy szerencsére, ez a válságszakasz az idő múlásával hajlamos megoldani mivel elfogadják, hogy az idő elmúlik, és ez nem jelenti azt, hogy az életünk befejeződött.

Fontos azonban megjegyezni, hogy bár viszonylag gyakori, nem minden ember fogja szenvedni a negyvenes évek válságát: sok más tényezőtől függ, hogy mennyi fontosságot adunk az évek során, a létfontosságú egyensúlyt, ha elégedettek vagyunk a jelenlegi életmódunkkal, vagy ha teljesítettünk vagy láthattuk, hogy létfontosságú céljaink megvalósíthatóak-e vagy sem.

• Talán érdekel: "Érzelmi stagnálás: amikor semmi sem változik"

A válságból eredő lehetséges problémák

A kognitív szinten az alany képes negatív képet alkotnak jelenlegi helyzetükről az ifjúságban tartott elvárásokhoz képest. Idővel a félelmek megjelenhetnek, amelyek magukban foglalhatják az életkor elutasítását vagy a lehetséges betegségeket. Enyhe hypochondria is megjelenhet.

Sokkal gyakrabban fordul elő a szorongás, a mély fájdalom és a depressziós tünetek megléte: szomorú hangulat, lassúság, rumináció, apátia, az élvezet észlelésének hiánya azokban a dolgokban, amelyek korábban tetszettek, alvási problémák és étvágy.

Gyakori látni a lázadás fázisát a megalapozott és a rutinszerű, néha azokkal rosszul indokolt és erősen impulzív viselkedés. Az is gyakori, hogy bűntudat van a nem teljesített álmokért, hogy nap mint nap észleljék, hogy unalmas, üres és tele van szenvedéssel, és azt az elképzelést, hogy álmaink soha nem fognak valóra válni. Néha ezek megpróbálják kockáztatni a kockázatos cselekedeteket vagy az adrenalin keresését. Arra törekszünk, hogy visszanyerjük a fiatal és életérzés érzését, tele reményekkel és álmokkal.

Fő megnyilvánulásai az emberben

A férfiaknál a negyven válság rendszerint magában hordozza magát sürgős szükség van olyan változások bevezetésére egy olyan életben, amely érzelemhiánynak tekinthető. Változások, amelyeket hirtelen és mégis kétségbeesett módon próbálnak bevezetni, mielőtt a fájdalom keletkezik, amikor azt gondolják, hogy egy átlagos felnőtt korban élnek, ahonnan idősebbek lesznek.

A relációs szinten, mint a párok és a gyermekek iránti kereslet és felelősség szintje lehetséges, hogy az alany nagy nyomást érez, és áldozatként él az erőfeszítései között. Játszhatnak a viták, a konfliktusok és a megalapozott rutinok megváltoztatására irányuló kísérletek. Az is lehetséges, hogy a válságban szenvedő személy egyedül akar időt tölteni, vagy megváltoztatni a környezetét, és hogy elhomályos vagy távoli a szokásos módon. Egyes férfiak kalandokat keresnek és hitetlenségeket követnek el ebben a fázisban, és még szélsőséges esetekben is el akarják szakítani mindent, és elhagyják a családmagot.

A foglalkozási magatartás felelősségteljes, veszekedések, elhagyás vagy a munkahely megváltoztatására irányuló kísérletek. Lehetőség van alkohol- vagy kábítószer-használatra is annak érdekében, hogy napról napra menekülhessen.

A viselkedés más típusai azok, amelyek a múltat ​​felidézik, oly módon, hogy a személy megpróbáljon visszatérni a fiatalokat emlékeztető helyekre és helyzetekre, és hogy egyszerűbbnek tartja a jelenlegi helyzetét. Ami a fizikát illeti, gyakori, hogy a téma még akkor is aggódik a képe miatt, ha még nem tette meg, és aktívan gondoskodik annak javításáról: sportolást gyakorolt ​​a korábban ülő emberekben, krémeket és kozmetikákat használva, vagy jelmezváltozások a fiatalosabb trendek felé.

Hogyan lehet csökkenteni annak hatását

A negyvenes évek krízise vagy a középkor válsága nagyfokú stressz és szorongás színpadának számít azok számára, akik szenvednek, de figyelembe vehető egy sor olyan tipp és stratégia is, amelyek hasznosak lehetnek vele..

Először is szem előtt kell tartani, hogy a tény Miután elérkezett egy meghatározott életkor, nem jelenti az élet végét: még hosszú utat kell tennünk. Az is, hogy egyes álmok még nem teljesültek, nem jelenti azt, hogy lehetetlenek. És még ha még nem életképes, lehetséges, hogy a be nem tartása különböző létfontosságú körülményeket váltott ki, amelyek nagyon kielégítőek voltak számunkra.

Egy másik fontos szempont, amit szem előtt kell tartani, hogy meg kell erősítenünk és értékelnünk kell az elért célokat, valamint el kell ismernünk saját érdemeinket. Szokás, hogy a rutin és a nap minden nap nem értékeli azt, amit mi, hozzászokott hozzánk: család, barátok, munka és hobbi egyértelmű példák..

is Érdemes egy izgalmas célra vagy projektre összpontosítani, valami, ami vibrál és megkönnyíti a pozitív irányú előrejelzést a jövő felé, és nem a múlt felé. Egy másik lehetséges módja az, hogy beszéljenek az azonos helyzetben lévő emberekkel: a negyvenes vagy negyvenes férfiak is, akik áthaladnak, vagy akik már átmentek ezen a létfontosságú folyamaton: arról szól, hogy kétségeit és érzelmeit más emberekkel fejezzék ki hasonló helyzetben.

A családi támogatás szintén fontos, különösen a házaspár tekintetében. Javasoljuk, hogy pozitív és empatikus megközelítést alkalmazzunk, megpróbálva magát a bőrébe helyezni és megérteni a lehetséges szenvedést. Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy ez nem jelenti azt, hogy a krízishelyzetben szenvedő személynek carte blanche lenne.

Abban az esetben, ha élnek, akkor a szülőkre is támaszkodhatunk, mivel az apa alakja példát mutathat arra, hogy megbirkózzon az idő múlásával, függetlenül attól, hogy ilyen típusú válságot szenvedett-e vagy sem. Végül szükség esetén szakmai segítséget lehet használni a válság idején való áthaladás megkönnyítése érdekében.

Irodalmi hivatkozások:

• Kruger, A. (1994). "A középtávú átmenet: válság vagy kiméra?", Pszichológiai jelentések, 75, 1299-1305.