Pozitív stressz vagy „eustress”, hogyan lehet kihasználni a stressz pozitív részét

A stressz nevével tudjuk, hogy a feszültség vagy a fenyegetés érzése, amit a különböző keresletet igénylő tényezők okoznak, mint amennyire úgy gondoljuk, hogy szembe tudunk nézni. Ezek a tényezők, az úgynevezett stresszorok, mindennapi életünk különböző eseményeit fedik le. Feszültséget érezhetünk az életváltozások, a nyomás, a feszültségek, a hírek, a frusztrációk, a konfliktusok, sok más ok miatt is.

Valójában a stresszt nem feltétlenül a negatív tényezők okozzák. Pozitív változás az életünkben, ahogy lehet esküvő, stresszt okozhat.

Stressz: előnyös lehet számunkra?

Amikor stresszünk érzi magát, számos fizikai tünetet mutatunk be. Fejfájást, mellkasi diszkomfortot, gyakori fáradtságot, gyomorbetegségeket és álmatlanságot és rémálmokat lehet elérni.

Mi is jelen lehetünk pszichológiai tünetek, idegek, ingerlékenység, szorongás, koncentrálási nehézségek, fóbiák és kudarcérzet. Ezekhez a pszichés tünetekhez súlyos esetekben, többek között hajhullás, depresszió, akne, szabálytalan menstruáció lép fel. A stressz hatásai magas szomatizációs fokának következtében megbetegedhetnek, mivel olyan körülményeket okozhat, mint az asztma, fekélyek, colitis vagy más gyomor-bélrendszeri állapotok..

A stressz kezelése: néhány alapvető tipp

Ezért fontos kövesse a stressz kezelésére vonatkozó ajánlásokat, Némelyikük a következőket tartalmazza:

• pihenés
• Testmozgás
• Jobb időgazdálkodás
• Pihenjen a feladatok között
• Alvás 7-8 órát naponta
• Gyakorolja a hobbit
• Beszéljen valakivel, akiben megbízik
• Hallgasson zenét
• Állítsa be a prioritásokat
• Legyen pozitív mentális hozzáállás

Természetesen a stressz kezelése nehéz feladat lehet. Figyelembe kell azonban vennünk azokat a előnyöket, amelyeket a megfelelő stresszkezelés biztosíthat nekünk. is, feszültség Ez nem mindig negatív. Néha a stressz nagyon hasznos lehet számunkra. Minden attól függ, hogy miként szembesülünk vele. Ha nem találjuk meg a helyes utat, negatív következményekkel járhatunk, mint például a fent leírt tünetek és rendellenességek. Másrészt, ha megfelelően kezeljük és pozitív hozzáállásunk van, akkor be tudjuk kapcsolni pozitív stressz.

Mi az a "pozitív stressz" vagy "eustress"?

Pozitív stressz, vagy eustress, ez az a stressz, amely ösztönöz bennünket a problémák megoldására. Lehetővé teszi számunkra, hogy kreatívak legyünk, kezdeményezzünk és hatékonyan válaszoljunk azokra a helyzetekre, amelyek ezt megkövetelik.

A pozitív stresszre való áttérés lehetővé teszi számunkra, hogy tele vagyunk energiával, ezáltal előnyben részesítve mindennapi tevékenységünket. Kivételesen előnyös az egészségünk, hiszen a stressz irányításával nem érezzük a feszültséget, ami a negatív stressz által okozott túlterheléshez vezetne. Ahelyett, hogy tehetetlennek és sikertelennek érezted magad, a pozitív stressz lehetővé teszi számunkra, hogy energiával érezzük az életet és abban az esetben, ha sikerül legyünk azokban a projektekben, amelyekkel a kezében voltunk, elégedettek a tapasztalattal.

A pozitív stressz előnyei

De milyen előnyökkel jár az eustress? Találkozzunk velük.

1. A probléma közvetlen kezelése

Úgy fogjuk érezni, hogy a problémát közvetlenül megoldjuk.

2. Pozitív hatása az egészségünkre

A stressz kezelésével és a stressz pozitív stresszvé válásával nem fogjuk hangsúlyozni. A dolgokat nyugodtabban vesszük, nyugodtabbak vagyunk, és nem fogjuk bemutatni a negatív tüneteket, amelyeket a szorongás okoz, vagy negatív stressz. Másrészről az eustresszsel érezhető energiát és vitalitást fel lehetne használni arra, hogy bevonjuk minket a fizikai aktivitás gyakorlatába, ami előnyös az egészségünknek..

3. Nagyobb termelékenység

A pozitív stresszből származó energia nagyobb sebességet és hatékonyságot biztosít az egyes tevékenységek megoldására vagy teljesítésére. Idővel teljesíthetjük őket, és így több tevékenységre és kihívásokra ösztönözhetünk.

4. A kreativitás ösztönzése

A személy kreatívabb lesz, ha személyes vagy munkahelyi problémát tapasztal. Lehetnek innovatív ötletek. Kreatív és szórakoztató módon fekteti be idejét. Az eredmények jó hatással lehetnek a hangulatodra.

5. Figyelmeztünk

Lehetővé teszi, hogy aktívan reagáljon minden olyan helyzetre, amely gyors reagálást érdemel. Mind a tanulmányokat, mind a munkát támogatja.

6. Érzelmi stabilitás

Azok, akik pozitív stresszt tapasztalnak, jobban érezhetik magukat az érzelmeik irányításában, és képesek lesznek megoldani, ami sikeresebben zavarhatja őket. Pozitív hozzáállás segít abban, hogy jobban érzed magad és a helyzetedet.

Ismerje meg a stressz pozitív hatását

A pozitív stressz számos előnnyel jár. Mindannyian érezzük stresszünket az életünk egyik pontján. A mi kezünkben van lehetőség arra, hogy kihasználjuk és használja azt előnyünkre. Miért nem vállalunk pozitív hozzáállást a stresszes helyzetben? A pozitív hozzáállás megszerzésének eredményei meglephetnek.