Egzisztenciális válság, amikor nem találunk értelmet az életünkben

az létező válságl Ez az egyik olyan problematikus jelenség, amely úgy tűnik, nem kapcsolódik az anyagi feltételekhez, amelyeket meg kell élnünk. Bármelyik életszakaszban is megjelenhet, a gazdasági erőforrásokkal rendelkező emberekre is hatással van, sőt a látszólag sikeres nők és férfiak is jó tapasztalattal rendelkezhetnek. Mindent megtehetsz, amit a nyugati civilizáció az emberi élet alapvető céljait tekinti, mint például a gazdagságot, a szeretetet és a tudást, de az egzisztenciális válság ott marad, elképzelhetetlen.

Amikor a régi mentális rendszerek már nem működnek, az egzisztenciális válságban szenvedő személy úgy érzi, hogy nem ismeri azt az utat, amelyet követnie kell az életben, és nem is képes megjeleníteni azokat a célokat, amelyeket a személyes önmegvalósítás elérése érdekében kell követnie. Ez mentálisan nagyon fárasztó lehet, és pszichológiai zavarokat okozhat, ha a helyzetet nem oldják meg megfelelően. Éppen ellenkezőleg, ha az egyén legyőzi ezt az életszakaszt, úgy látja, hogy emberként nőtt, és hogy most már egy másik személy. erősebb és jobban felkészült a nehézségekkel szemben amely napról-napra bemutatható.

Egzisztenciális válság: És most ... mit csinálok az életemmel??

Az egzisztenciális válság a pszichológiai szorongás intenzív érzéseivel nyilvánul meg, mert az egyén kezd megkérdőjelezik saját létük okát. Azt is mondhatjuk, hogy az egzisztenciális válság alapvetően a identitásválság. Ez megtörténik, amikor minden, amit gondoltunk, megállt. Világnézetünk váratlanul elborult, és az életünkre vonatkozó elképzelésünket naprakésszé kell tenni. Aztán megkérdezzük magunktól: Mit tegyek itt? vagy Mi az életem jelentése? Valami, ami eddig nagyon világosnak tűnt.

Szinte anélkül, hogy észrevennénk, egy új hajnal borít minket, és el kell hagynunk kényelmi zóna szembe kell néznie az új valósággal. Az egzisztenciális válságok önreflexióra vezetnek, és feltételezzük, hogy a érzelmi költség mert az erőforrások, amelyekkel mindig számoltunk, már nem hasznosak. Ebben az időszakban az introspekcióban az élet olyan aspektusait kérdezzük, amelyek eddig nem aggódtak ránk.

Amikor úgy érezzük, nincs elég erőforrásunk ahhoz, hogy kijussunk ebből egzisztenciális vákuum, a szorongás nem enged, hogy aludjunk, amíg meg nem találjuk a választ, vagyis, amíg nem találunk olyan megoldást, amely visszanyer bennünket a belső békét, és ez segít újra megjeleníteni az utat. Ez a követendő út az önazonosságának és elkötelezettségének helyreállítása. Arról van szó, hogy újra megismerjük az életünket.

Az egzisztenciális válság következményei

Az egzisztenciális válság radikális változást okozhat életünkben, mert Lehetőség lehet arra, hogy újratelepítse magát és új célokat határozzon meg. De amikor az a személy, aki egzisztenciális válságban szenved, negatív spirálba lép, amelyben azt hiszi, hogy nem rendelkezik elegendő erőforrással ahhoz, hogy leküzdje, akkor súlyos depresszióba kerülhet.

Nem mindenki tapasztalja a válságokat ugyanúgy: néhányan néhány hétig élhetnek, mások néhány hónapig, mások pedig néhány évig. A hosszú és intenzív egzisztenciális válságok gyakran szakember segítségét igénylik. Amikor a válság a létezéséért kielégítően megoldódik, úgy érzi, hogy újra csatlakozott magához és átalakítja gondolkodásmódját. A régi diszfunkcionális szokásokat viszont megváltoztathatja néhány adaptívabbra, és visszatérhet a wellness-hoz.

Amikor az egzisztenciális válságban szenvedő személy negatív képet alakít ki önmagáról, a világról és a jövőről, és helyreállítja az életre vonatkozó irracionális hiedelmeit; vagy ha alacsony önbecsülése vagy a saját forrásokba vetett bizalmának hiánya elérheti a reménytelenséget, a tanult tehetetlenséget, a súlyos depressziót és még az öngyilkosságot is.

Amikor nem tudod leküzdeni az egzisztenciális válságot

Az egzisztenciális válsággal való szembenézés módja más, mint az egyesek, hiszen az utat a leküzdéshez egy út a személyes felfedezéshez, így ön akarata és önismerete szükséges. Azok, akik ebben a válságban vannak, meg kell változtatniuk a világot, mert olyan kognitív rendszereik vannak, amelyek nem adaptívak, legalábbis részben. A pszichológusok útmutatóként szolgálhatnak egy személy számára, hogy felfedezzék az utat maguk számára, de nem tudnak válaszokat adni az egzisztenciális válságra, hiszen mindegyikük kapcsolódik az egyes prioritásokhoz..

Ennek ellenére a pszichológus segíthet a páciensnek abban, hogy objektívebb képet kapjon erről a helyzetről. Például egy pszichológus hatékonyan segíthet az egyénnek abban, hogy átalakítsa elvárásait és valósabb életprojekteket hozzon létre. Eszközöket biztosíthat önmagunk elfogadása és a helyes érzelmi menedzsment. Ez segíthet hatékonyabb és adaptívabb kezelési stratégiák kialakításában, amelyek nemcsak pozitívak lesznek a válság leküzdésében, hanem a beteg napi szintű felhatalmazására is..