Hogyan lehet visszaszerezni az életed irányítását 8 kulcsban

Amikor észreveszed, hogy a pokol, ahol vagy (mint az előző cikkben részletezett), nem az, amit akarsz, és elkezdesz távolságot venni és elmenni, Számos dolog, amit tehetünk, hogy visszanyerjük azokat az erőforrásokat és erősségeket, amelyek mindannyian rendelkeznek; ami lehetővé teszi számunkra, hogy előrehaladjunk és visszafelé tegyük azt a jólétet, amelyben elmerülünk, erőteljesebben és határozottabban visszanyerjük minden lehetőségünket, belső erőnket.

Mi segíthet nekünk, a végén, hogy felemelkedjünk a hamutól, és újra feltaláljuk magunkat.

Visszatérve, hogy irányítsa az életedet

Néhány olyan elem, amely segít abban, hogy nagyobb autonómiát szerezzünk:

1. Térjen vissza az eredetére

Látni fogod, hogy az emberek, akik szeretnek téged és hogy egy bizonyos ponton, amit hátra hagyottál, a szüleid, testvérek, barátok ... várakozóak, várakoznak, szívesen kínálnak egy teret, hogy segítsenek neked és biztosítsák azt a támogatást, amely lehetővé teszi, hogy előre haladjon. Ne félj, hogy kopogtál az ajtón, mert várod ezt a lépést.

2. Séta a hegyekben vagy a vidéken

A természet erőteljes stresszcsökkentő hatású, nyugtatja az idegrendszert, helyreállítja a figyelmet... a kapcsolattartónak mérséklő hatása van, lehetővé teszi számunkra, hogy mélyen érezzük a belső teret, és belépjünk a béke állapotába, ami ebben a pillanatban igazán szükség van.

3. Mondd el valakinek, akit érdekel a tapasztalataid

Ne tagadja meg, amit éltél, ne minimalizáld az elszenvedett kárt. Ez lehetővé teszi, hogy megszabadulhasson ebből a terhetől, és visszatérjen ahhoz, hogy érezhesse a másik részvételét. Nyisd ki a szívedet, és oszd meg tapasztalataidat és fájdalmat, amit néhányan generáltak, így könnyebb lesz magadnak nézni magadnak egy édesebb, finomabb és kellemesebb tükörben, és áthelyezni az egyes jeleneteket a helyére, megtisztítani és gyógyítani az emlékeket és élményeket.

4. Kérjen szakmai segítséget

Ahhoz, hogy megérthessétek mindazt, amit éltél, mi vezetett ahhoz a helyzethez, és mit kell tenned és tudnod kell magadról, hogy ne ismételje meg? Ily módon visszaállíthatja magát és szabadíthatja fel a felhalmozott szenvedést, a törött illúziók, a bűntudat, a harag, a frusztráció okozta veszteség érzését. hogy te vagy a saját magad tulajdonosa, a sétált utak, a környezethez való kapcsolódás módja, hogyan reagálsz az Ön számára történt eseményekre ...

Tegyük fel, hogy milyen következményekkel jár, ami lehetővé teszi, hogy jobban kezelje életét és tapasztalatait, Ez hatalmat ad magának. És ha van valami, amellyel cselekedhet, nem tetszik vagy nem okoz stresszt vagy zavart: dolgozzon ki, tanuljon új utakat, módosítsa azt.

5. Tanulj meditálni

Például: Mindfulness, Focusing, Chi Kung (vagy bármely más meditációs technika, amellyel jól érzi magát). Ez segíti Önt a behatoló és negatív gondolatok megtartásában, amelyek az öbölben lesznek irányíthatók. A teljes jelenlét gyakorlása megkönnyíti, hogy itt és most legyél, nem túlzottan a jövő felé vetít, sem maradhat meg a múlt emlékeiben. Ezek az eszközök a nyugodt, nyugodt állapotokat támogatják, és segítenek élvezni a jelen pillanatot, lehetővé téve, hogy minden pillanatot láthasson a pompájában.

6. Keresse meg azokat a tevékenységeket, amelyek értelmesek

A dolgok, amiket szeretnél, és nagy megelégedést adsz. Festeni, táncolni, írni, énekelni ... A művészetek megtiszteltetése és sajátossága, hogy lehetővé teszik számunkra, hogy felfedezzük az érzelmi világot, és szinte anélkül alakítsuk át, hogy felismerjük!

7. Adj magadnak ajándékot

Szerezzen masszázst, látogasson el egy fürdőbe, vásároljon valamit, amit szeret.... Mennyi ideig nem szentelte magát egy pillanatra? Mennyi ideig nem gondoskodott magáról, nem rontott? Obséquiate!

8. Hagyd magadnak egy tisztelgést

Nagyon fontos lépést tett, és nagy hatással volt rád és a közeljövőben. Lehetővé kell tennie, hogy megfelelően ünnepelje az oldalt, hogy teljesen elfordítsa; a rituálék képesek a fontosság átadására és a cselekedetek átalakítására, felemelésére, a valóság és az erő konnotációjára. Menj ki vacsorázni egy olyan helyre, amit szeretsz, vagy tervezz egy különleges utat, ha barátokkal szeretnél lenni, hogy érezhesse az élet és a tapasztalatok megosztásának csodáját másokkal. Tehát bezárhatod a kört, lezárhatod ezt a színpadot, és megnyithat egy újat a kitüntetésekkel!

Irodalmi hivatkozások:

• Riveros, E. (2015). "A szív és a szív felé összpontosítva. Útmutató a személyes átalakításhoz ”, szerk. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Az önfüggőség útja", Grijalbo.