Hogyan lehet több türelemmel másokkal és a projektekben 7 tipp

Sokan úgy érzik, hogy a türelem hiánya az egyik olyan probléma, amely mind a munkahelyen, mind a személyes kapcsolatokban leginkább kísérteti őket. Számos célunk, amelyre törekszünk, megköveteli, hogy várjunk, függetlenül attól, hogy az általunk befektetett erőfeszítések az érzelmeink (pozitív vagy negatív) szabályozása, vagy valamit előidéző ​​törekvésünk..

A türelem nemcsak azt jelenti, hogy más emberek könnyebben kezelik őket; is, lehetővé teszi számunkra, hogy jobban be tudjunk lépni nagy projektekbe akiknek gyümölcse nagymértékben javíthatja életminőségünket.

Szóval, figyelembe véve, hogy ez a pszichológiai jellegzetesség olyan készségként értelmezhető, amely segít nekünk a virágzásban, érdekes tudni több kulcs a türelem növelésére, vagy másokkal vagy azokhoz a célokhoz viszonyítva, amelyek gyümölcsét elvárják. Pontosan erről beszélünk ebben a cikkben.

• Kapcsolódó cikk: "Impulzív emberek: 5 jellemzője és szokása"

Hogyan lehet több türelem az egyszerű szokásokkal

Bármely pszichológiai változás, a legtöbb esetben időt igényel. Amikor a készségek jobb polírozására törekszünk, ez különösen igaz, hiszen a változásra való törekvés nem elég ahhoz, hogy ez az evolúció jobb legyen. Ugyanakkor napról-napra kis változtatásokat tehetünk a mentális folyamatokat leginkább a kapacitáshoz leginkább összekapcsolódva képezzük.

Abban az esetben, ha több türelmet akarunk kezdeni, a változtatáshoz szükséges időt hozzá kell adni az elszakadáshoz kapcsolódó erőfeszítéshez kevéssé impulzivitással. Lássuk, hogyan kell optimalizálni energiánk felhasználását, és nem hagyjuk, hogy ez a küldetés megvalósuljon. Ebben az esetben az ajánlások különböznek attól függően, hogy szeretnénk-e türelmesebbek lenni az általunk beállított hosszú távú célokkal vagy másokkal szemben, abban az esetben, ha valaki irritál bennünket.

Több türelem másokkal: család, barátok ...

Amikor személyes kapcsolatainkban nem adunk impulzivitást, célszerű követni az ebben a részben található tanácsokat.

1. Állítsa le a bírálatot

A címkézés egy módja annak, hogy nagyobb valószínűséggel értékeljünk bizonyos embereket negatívan a szinte bármiért, amit csinálnak. Amikor nem észlelünk másokat a miért, hanem azért, amit hiszünk, előítéleteink az ellenséges és irracionális attitűdök elfogadásához vezethetnek. Ezért, hogy több türelem legyen, az egyik első lépés az, hogy megkülönböztessük a kényelmetlenséget az objektív és ésszerű alapokon, valamint azoktól, amelyek teljesen szubjektívek és önmagukban találhatók.

2. Távolítson el távoli perspektívát

Sokszor sokkal nagyobb a türelmünk, hogy másokkal türelmesebbek legyünk, ha önmagunktól semlegesebb és távolabbi mentalitást fogadunk el, mintha külső megfigyelőnk lennénk a folyamatban lévő beszélgetéshez vagy interakcióhoz. Ily módon, könnyebb az impulzivitást nem adni.

3. Ismerje meg, hogy fogadja el a többiek hibáit

Gyakorlatilag az életünk minden területén szükséges, hogy minden ember, akivel kapcsolatban állunk, tetszik nekik. A barátságos vagy affektív kötvények kivételesek, nem olyan dolog, aminek meg kell határoznia, hogy mi egyesít minket a társadalom többi személyével, amelyben élünk.

Így azt a tanulási módot, hogy elfogadjuk azt a tényt, hogy nem mindig érzünk különleges szimpátiát mindenkinek, és hogy a szemünkben mindig lesznek hibákkal küzdő emberek, az a módja annak, hogy ne engedjük el magunkat az utóbbival, és ennek következtében több türelmet kapjunk velük. emberek általában.

4. Nézd meg, mit csinálnak érted

Számos alkalommal, bár nem észleljük, azok, akik viselkednek az idegekre, vagy megrontják bennünket, szintén kis áldozatokat hoznak nekünk. Figyelembe vételük jó, ha nincs rendkívül elfogult nézetük a létezésük módjára. Ennek az eredménye nem fogunk annyira odafigyelni azokra a kis részletekre, amelyek más kontextusokban bosszantanak minket.

Több türelemmel kell rendelkeznünk a kitűzött célokért

A sok türelem megszerzésének képessége is nagyon hasznos a javasolt projektek végrehajtásához. A gigarra és a hangya sorsának üzenete nagyon fontos, mert nem mindenki képes folytatódni, amikor minden olyan erőfeszítés, amely jó hosszú távú kártérítést biztosít számunkra, haszontalan az első hetekben vagy hónapokban.

Tehát, hogy tudjuk, hogyan kell türelmessé tenni a javasolt projekteket, kövesse ezeket az irányelveket.

1. Ossza meg a célokat különböző alcélokra

Ez egy módja annak, hogy láthatóbbá tegyük az előrehaladást, amit az idő és az erőfeszítés befektetésére fordítunk. az jobban tudatában kell lennünk az előlegünknek, Költsége kevesebb a türelemért. Például, ha egy képzési tervet követ, vagy az edzőterembe megy, jó, ha konkrét változtatásokat szándékozik egymás után szerezni, és nem csak „nagyon illeszkedni”.

2. Az önbecsülés megerősítése

A türelmet igénylő feladatok és projektek gyümölcsei nemcsak a pénz objektív jutalmát, a létrehozott terméket vagy a hírnevet hozzák, hanem erősítik az önbecsülésünket. Vegye figyelembe ezeket az előrelépéseket az önértékeléskor Ez a módja annak, hogy megkönnyítsük a folyamatos folytatást.

• Lehet, hogy érdekel: "Alacsony önbecsülés? Ha a legrosszabb ellenségeddé válsz"

3. Ne készítsen forró döntéseket

Ez a tanács kulcsfontosságú, mert amikor egy nagyon intenzív érzelem támad bennünket, nagyon könnyű elveszíteni az irányítást, dobni a törülközőt, és impulzivitásba esni. Ezért, ha észreveszed, hogy érzelmileg túlságosan is részt vettél valamilyen körülményben, jobb, ha megszabadulsz, időbe telik, hogy nyugodj meg, és térj vissza arra a helyre, ahol szükséged van egy tiszta elmével és nyugodt izmokkal. Ez utóbbi esetben relaxációs technikákat is igénybe vehet.