Hogyan emelhetjük a hangulatot 6 tipp, hogy jobban érezzük magunkat

Sokan vannak, akik úgy érzik, hogy a szokásaik megváltoztatásával keresi a szellemüket. Igaz, hogy az ember nem tudja megváltoztatni a hangulatát, ha egyszerűen azt akarja, vagy az önfelügyelettel foglalkozna, de ha elkezdjük megváltoztatni azt, ahogyan a helyes utat viselkedjük, pszichológiai szempontunk fejlődik..

Szóval ... Hogyan emeljük a hangulatot és jobban érezzük magunkat? Nézzük meg.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Az érzelmek és az ok közötti szétválasztás

Az érzelmeink és érzéseink befolyásolásakor egyértelműnek kell lennünk, hogy ezeket csak közvetetten befolyásolhatják, és hogy korlátozott hatalommal rendelkezünk ahhoz, hogy az egyik vagy másik irányba forduljanak.

Ez azért fontos, mert úgy véljük, hogy az alacsony szelleműek a racionalitás vagy a logika nem alkalmazásának következménye, rosszabb érzéshez vezethet, bűnösnek érzi magát, különösen, ha észleljük, hogy nincs objektív ok arra, hogy fenntartsuk ezt a negatív elmeállapotot.

Az emberi érzelmi aspektusokat saját szabályai szabályozzák, ezért nem szabad elfogadnunk az ésszerűtlen elvárásokat arra vonatkozóan, hogy milyen mértékben tudjuk irányítani őket. Ennek ellenére egyértelmű, hogy a lehető legjobban meg tudjuk tenni a hangulat növelésének esélyeit. Alkalmazza őket a napról napra, az első lépés a megújulás megkezdéséhez és a megújuló energiával való élethez.

• Talán érdekel: "A 6 szomorúság és a depresszió közötti különbség"

Tippek a szellemek emelésére

Kövesse az alábbi iránymutatásokat és az alapvető elképzeléseket arról, hogyan emelheti a hangulatot, és alkalmazza azokat a mindennapokra, hogy észlelje a pillanatokban bekövetkezett változásokat.

1. Kerülje az elszigetelést

Amikor alacsonynak érezzük magunkat, hajlamosak vagyunk egy nagyon passzív hozzáállásra, hogy nagyon könnyen otthon maradhassunk. Ez értelme van, ha csak azt vesszük figyelembe, hogy "a test megkérdezi" ezeket a helyzeteket, valójában Megszünteti az érzelmi állapotot tápláló viselkedési dinamikát ami uralja bennünket.

Így egy bizonyos fokú kényszerítés, hogy szocializálódjon, egészséges, és arra ösztönöz bennünket, hogy növeljük lehetőségeinket arra, hogy ösztönözzünk olyan helyzeteket, amelyek mentálisan aktiválnak minket.

2. Aludj jól és enni

Jó állapotban tartsuk bennünket az alapvető biológiai szükségleteinken nagy változásokat hozhat létre érzelmi szempontból. Tehát valami egyszerű, mint a megfelelő órák alvása és az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megtartása segít abban, hogy ne lépjünk be olyan bomlásállapotba, amely valójában az energiahiány következménye lehet..

3. Gyakorlat

A korábbi tanácsok ugyanolyan logikáját követve, a szellemek felemelésére jó, ha a saját szervezetet aktiválják olyan cselekvésekkel, amelyek hajlamosak ránk. A sportolás vagy a sportolás jó módja annak, hogy ezt megkapja.

Ehhez előnyös, ha valamilyen tapasztalattal kezdjük, hiszen a semmiből való tanulás problémát jelenthet a kezdeti ellenállásunk miatt. Ha ez is egy sport, és nem egy sor mozgás az izmok kezeléséhez, könnyebb, mint a figyelem középpontjába állítása, hogy a közvetlen célkitűzésre összpontosítsunk amit el akarunk érni, hogy a pszichológiai stimuláció nagyobb legyen, és ezzel könnyebb a hangulat felemelése.

4. Nyissuk ki a nevetést

A nevetés olyan dolog, amelynek hatása nemcsak a nevetés pillanatában figyelhető meg. Jelentést hagy bennünket, hogy ha hozzáadjuk a többihez, segít a hangulat növelésében, minőségi változást okozhat pszichológiai állapotunkban.

Menj a monológokhoz, vagy nézd meg őket az interneten, olvassa el a képregényt, viccet barátokkal ... Sokféle módon lehet kitenni magát a nevetés kedvező hatásainak.

5. A szokások megváltoztatása

Az egyszerű változás a pozitív hangulat változásaihoz vezethet, mindaddig, amíg ezek a célok felé vezetnek, amelyek számunkra értelmesek. Például egy olyan nyelv tanulásához, amelyre mindig gyengeséget éreztünk, olyan céltudatot tudunk biztosítani, amely motiválja bennünket, és ezzel örülünk, hogy előrelépünk.

6. Ha úgy gondolja, hogy súlyos, menj a pszichológushoz

Mint mindenben, az a mód, ahogyan úgy érezzük, hogy elszenvedett, olyan intenzív lehet, hogy a pszichológiai szakemberek beavatkozása szükséges. Ebben az esetben a személyre szabott kezelés szakmai környezetben olyan lehetőségeket kínál, amelyek egyszerűen nem léteznek, ha úgy dönt, hogy csak a problémát szembesül.

Ezért meg kell vizsgálni, hogy mi történik, és eldöntheti, hogy ki lehet-e lépni ebből a helyzetből.