Hogyan fejezzük ki érzelmeit 8 tipp

Gyakorlatilag nincs értelme az emberek közötti kölcsönhatásnak, ha nem tudnánk kifejezni érzelmeinket. A párbeszédben, akár szavakkal, akár szavak nélkül, a legfontosabb dolog a kívánságok, szándékok, szükségletek és általában az élő érzelmek útjának bemutatása. Ugyanakkor a helyes végrehajtás nem könnyű. Vannak olyanok, akik ezt természetesen csinálják anélkül, hogy túl sokat gondolnának róla, de mások számára bonyolultabb.

Ebben a cikkben egy sor tippet fogunk látni az érzelmek kifejezéséről a mindennapi napi személyes kapcsolatainkban.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Hogyan fejezzük ki az érzelmeket 8 lépésben

Amit úgy érzünk, hogy nemcsak az érzelmek más emberekkel való összekapcsolására van szükségünk. Ezenkívül terápiás, szükséges. Bonyolult az életünk megtartása, különösen akkor, ha erős érzelmi töltéssel járó tapasztalatokkal jár.

De ahol vannak beszélgetések, általában az öncenzúra bizonyos dinamikája is van. A félelem, amit mondanak, hogy rossz képet adjon ... Mindez miatt nem könnyű megnyitni másokat. Ezt szem előtt tartva az érzések kifejezése nem könnyű, mivel azt jelenti, hogy megmutatjuk a leginkább személyes oldalainkat, és néha még intimeket is.

Azonban az erény egyensúlyban van, és mindig van mód arra, hogy bizonyos témákat túl intimnak tartsanak, hogy megosztják őket bármilyen módon, és kifejezzék azt, amit feltárhatunk, anélkül, hogy félreértések keletkeznének. Tehát nézzük meg néhány tippet az érzelmek kifejezésére, amikor másokkal kapcsolatos.

1. Térképezze meg érzéseit

Lehetetlen érzelmeket kifejezni ha nincs durva elképzelésed arról, hogy mi az érzés. Ezért fontos megállítani és gondolkodni először, vagy a lehető legjobb módon, hogy a szavakat a tapasztalatokhoz igazítsuk.

Tehát, ha szükséges, írjon le egy papírlapra, hogyan érzi magát, a lehető legstrukturáltabb módon. Természetesen ne tévessze meg a pontosságot, mert a végén az érzések soha nem fognak teljesen tükröződni a nyelvben: még a metaforák igénybevételével is mindig vannak olyan aspektusai, amelyeket nem lehet közölni. Próbáld meg, hogy a legfontosabb dolog szavakba forduljon.

Ez a lépés különösen fontos az elején, nemcsak az ebben a fázisban létező gyakorlat hiánya miatt. Az is, mert ha nem megy át ezen a szakaszon, könnyen elakadhatunk, és ezek a helyzetek gyakran annyira kellemetlenek, hogy képesek vagyunk legyőzni bennünket, és abbahagyjuk a próbálkozást ebben az értelemben folytatni.

2. Ne várjon túl sokat

Ez a tanács az előzőből származik. Ne várj túl sokat, hisz abban, hogy az idő múlásával Önnek jobb eszközöket kell kifejeznie. Ez önmagában állandóan elhalasztja önmagad kifejezésének feladatát, és Soha ne hagyja el a kényelmi zónát.

• Talán érdekel: "Hogyan juthat el a kényelmi zónádból?

3. Válassza ki az időt és a helyet

A kontextusnak kommunikatív ereje is van. Nem ugyanaz, mint az egyetemi tanfolyam során valaki megnyitása, mint ** egy csendes hely zaj nélkül **. Ezért keressen egy olyan kontextust, amely alkalmazkodik a közvetíteni kívánt tartalomhoz, és nem okoz zavart.

4. Határozza meg a célt

Mi a célja, hogy kifejezze azt, amit érzel? ¿Csak meg akarja szüntetni, vagy győződjön meg róla, hogy a másik személy megért minden, amit mond és segít megoldani a problémát? Ezekből az információkból könnyebben alkalmazkodik az alábbi tippekhez az Ön igényei szerint.

5. Győződjön meg róla, hogy ön nem támaszkodik absztrakciókra

Az érzések kifejezése érdekében absztrakt fogalmakat kell használni, mint például a "tehetetlenség" vagy a "félelem", de fontos, hogy ezt kiegészítsük más tartalommal, amely konkrétabb és könnyebben azonosítható elemekre utal. Ezért jó példákat használjon a múltbeli konkrét tapasztalatokból amelyek az objektív tények leírására utalnak. Ily módon a másik személy nem veszít el.

6. Hozzon létre egy elbeszélést

Ne korlátozza magát azzal, hogy statikus módon érzi magát, mintha az érzelmek és az érzések valami statikusak lennének. Ha idővel megmutatja az evolúciót, minden érthetőbb lesz és a másik személy jobban azonosulni fog veled. Magyarázd el, miért érzed ezt az utat, és hogyan alakult ki az érzelmeid.

7. Aggódj, ha tudod, ha megérted

Adja meg a másik személynek, hogy kérdezze meg, hogy nem értenek-e valamit, helyezkednek el a helyükre, változtassák meg a mondatainak megfogalmazását, ha ismeretlen hivatkozásokat használnak a beszélgetőpartneréhez vagy a beszélgetőpartneréhez ... Röviden, elkerüljük, hogy ez a tapasztalat monológ.

8. Ismerje meg a hibáit

Az emberi kapcsolatok mindig tökéletlenek, és ezért mindig van valami javítani. Minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy kifejezi az érzéseit, győződjön meg róla, hogy szellemileg megvizsgálja, mi történt, és vegye figyelembe a hibáit, hogy kijavítsa őket, és tanuljon tőlük. A gyakorlat és az ismétlés az ilyen jellegű készségek javulásához vezet, ahogy a többi esetben történik.