Önbecsülési okok a műveléshez, és hogyan kell ezt 5 lépésben elvégezni

Az önbecsülés nagyon fontos összetevő a pszichológiai jólét megszerzéséhez. Bármi is legyen, ha nem adjuk meg az értéket, nem lesz semmilyen értelme, és nem fog hozzájárulni ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, hogy kik vagyunk.

Azonban az önszerelem általában olyan, amit nagyon torz módon látnak, mivel a legtöbb ember úgy gondolja, mintha bizonyos létfontosságú célok eléréséhez vezetne, amit mindannyian feltételezhetően megosztunk: a népszerű, bizonyos vásárlóerő, vonzó lehet, stb. Ez egy illúzió, ahogy látni fogjuk.

• Kapcsolódó cikk: "Tanulj meg magad szeretni: 10 kulcsot elérni"

Miért fontos az önbecsülés

Az önbecsüléshez kapcsolódó önbecsülés valami olyan, ami vezet minden pozitív érzelmi díj, ami az önfogalmunkhoz kapcsolódik. Tegyük fel, hogy egyrészt van információnk arról, hogy kik vagyunk, és mit tettünk az életünkben, másrészt az ilyen önéletrajzhoz és az I.

Az önszerelem annyira fontos lehet, hogy rövid, közepes és hosszú távon radikálisan megváltoztatja céljainkat, ha úgy érezzük, hogy amit egy ideig csinálunk, még ha jól csináljuk, nem beszél jól arról, hogy kik vagyunk. Ezért kell megállnunk, hogy meghallgassuk és szabályozzuk azokat az érzelmeket, amelyek közvetítik azt, amikor „szemüveget” adunk nekünk, amellyel megítéljük magunkat.

• Lehet, hogy érdekel: "Alacsony önbecsülés? Ha a legrosszabb ellenségeddé válsz"

Hogyan lehet növelni az önbecsülést: 5 tipp

Először is szem előtt kell tartanunk, hogy az ön-szeretet nem olyan, amit egyszerűen az önfelügyelet és a reflexió segítségével termesztenek. Ez a pszichológiai aspektus része az emberi érzelmi dimenziónak, amely túlmutat a logikai képességek ésszerűségén. Míg az ereje oka segíthet, önmagában nem elég önbecsülésre. Ezt már a sorozatok első tanácsában láthatjuk, amelyet a következőre fogunk vizsgálni.

1. Értékelje referenciacsoportját

Az én szeretet mindig a referenciacsoportunktól függ. Ha feltételezzük, hogy a normálitás például a Harvard elit diákjainak egy csoportjába illeszkedik, ha nem éri el a mások által elérni kívánt tudományos célokat, akkor az önbecsülésünkben fogság lesz, mivel ebben a társadalmi körben ez valami nagyra értékelt, különösen versenyképes jellege miatt.

Azonban ugyanolyan képességekkel és személyiséggel rendelkezünk, hogy nagyon jó önbecsülésünk lehet egy másik gazdagabb és heterogénebb társadalmi környezetben. A kulcs az a szocializáció módja, és a terek, amiket választunk, hogy szocializálódjunk, létrehozzák azt a referenciakeretet, amelyből saját kompetenciáinkat értékeljük. Függetlenül attól, hogy az utóbbit racionálisan csináljuk-e, az első az, ami megszűnik az okból.

Először is értékelje, hogy a referenciakerete megfelelő-e, vagy olyan elvárásokat teremt, amelyek nem reálisak. Nem a szint emeléséről vagy csökkentéséről van szó; az is megáll, hogy meggondoljuk, hogy azok a személyes tulajdonságok, amelyekben ezeknek a társadalmi környezeteknek az emberei az attribútumértékre vannak beállítva, az valami, ami valóban jelent számunkra. Például a Harvard-diákok esetében a megszerzett osztályok sokat jelenthetnek, de ez a kritérium talán nem ér semmit egy másik társadalmi körben, amelyben a legfontosabb a kreativitás, sőt a társadalmi készségek és a humorérzék..

Röviden, az önszeretet nagyban befolyásolja a referenciacsoport és annak módja, ahogyan azt a kritériumok szerint értékelnénk, de azt is értékelhetjük, hogy ez a referenciacsoport kielégít minket vagy sem..

2. Maradj távol az örök negatív emberektől

Vannak emberek, akiknek a stratégiája a szocializációra épül hogy más emberek rosszul érzik magukat. Úgy hangzik, mintha valami nem lenne értelme, de valójában, ha bizonyos feltételek teljesülnek. Ha létrejön egy relációs dinamika, amelyben a személy állandó kritikát kap más másoktól, akkor az a gondolat, hogy a kritikus nagyon értékes, azzal a képességgel jön létre, hogy „láthatja” ezeket a hiányosságokat másokban, és így marad az ő oldalán egyfajta érték, hogy mások szemében nyerjen értéket.

Természetesen ez a fajta társadalmi kapcsolatok jelzálogként szolgálnak az ön szeretetéhez; folyamatosan kap felesleges és ingyenes kritikát egyszerűen szokás szerint, és cserébe kapsz egy feltételezett előnyt, ha csak akkor szolgál, ha közel maradunk a másik személyhez.

Annak érdekében, hogy ez a fajta kapcsolat megszűnjön, akár fizikailag távolodva a személytől, akár megkönnyítve a változást, szükséges, hogy az ön-szeretet ne maradjon el..

• Talán érdekel: "Érzelmi vámpírok: 7 személyiség, amely ellopja az érzelmi jólétet"

3. Értékelje erősségeit és gyengeségeit

Miután szó szerint rámutattunk a sajátosságainkra, amelyeket tökéletlenségként értelmezünk, és azok, akiket úgy gondolunk, pozitívak, segít nekünk utaljon arra, hogy mi a kezdeti állapotunk.

Ennek köszönhetően könnyebb lesz felismerni azokat a pillanatokat, amelyekben a jelen érzelmi állapota még inkább önmagunk fogalmát torzítja, ami önmagában valamilyen mértékben mobil és tetszőleges.

Például, ha úgy véljük, hogy jó hallgatottságunk és mély beszélgetésünk jó, de valami történik, hogy rosszul érezzük magunkat azt is látjuk, hogy ez is tökéletlenség, okunk van azt hinni, hogy ez nem helyes következtetés. És ha valami történik, ami arra enged következtetni, hogy egy olyan jellemzőre gondolunk, amely a rekordban tökéletlenségnek tűnik, könnyebb lesz meggondolni ennek korlátait, mivel nem képezi azt, ami mi vagyunk, hiszen sok más hasonló tulajdonság is megegyezik hierarchia, amit a hibák és erősségek listájában talál.

4. Ismerje meg

Az önszeretet is olyan dolgot termel, amely megmutatja nekünk, hogy haladunk. Ha úgy véljük, hogy a szociális készségeink rosszak, és ez nem így van, az a tény, hogy az oldalunkat ezen a területen dolgozom, jobban meg fog bízni magunkról, hiszen lehetőségünk van a haladás ellenőrzésére..

5. Találkozz emberekkel

Minél több embert ismer, annál könnyebb lesz találkozni azokkal, akikkel csatlakozik, és hogy látnak bennünket olyan tulajdonságokat, amelyeket mások nem láttak. Amint láttuk, az egyik alapvetően a melléknevekből és a szemantikus kategóriából gondol, amit hozzá szokott használni másokkal. Ha a pozitív tulajdonságainkra utaló szavak és fogalmak kevéssé használatosak egy társadalmi körben, nem valószínű, hogy észrevennénk őket..