4 nagyon gyakori önbecsülési problémák, és hogyan kell kezelni őket

Az önbecsülés problémái sok pszichológiai probléma gyökerei amit az emberek megtapasztalnak Nem szükséges a mentális zavarokkal együtt járni, ez a fajta pesszimista önértékelés nagyobb valószínűséggel teszi lehetővé, hogy Ön egy elégedetlenséget éljen, aminek célja a tisztességtelen célok.

Ebben a cikkben áttekintjük számos leggyakoribb önbecsülési probléma, valamint a stratégiák kezelése és elvesztése.

• Kapcsolódó cikk "Alacsony önbecsülés? Ha a legrosszabb ellenségeddé válsz"

Az önkép képének fontossága

A személyes kapcsolatok bonyolultak lehetnek, de sok esetben még azok a kapcsolatok is létrejöttek, amelyeket magunkkal hozunk létre. Az „én” gondolatával, hogy mindannyian belépünk.

És az, hogy az önbecsülés problémái a pszichológiai szorongás egyik leggyakoribb oka. Ez a fajta kényelmetlen, szorongó helyzetek vagy valódi érzelmi fájdalom forrása indul hiedelmek halmaza, hogy a pszichológiában ön-fogalomnak vagy önképnek nevezik, és magában foglalja az összes olyan ötletet, amely az „én” -et határozza meg..

Az önfogalom nem olyan, amit hidegen gondolkodunk, ahogyan egy tudós mikroszkóppal nézne egy mintán, de mindig érzelmi töltést hordoz magával. Az önfogalom azon aspektusához, amely köze van az identitásunkkal kapcsolatos ötletünkhöz, önbecsülésnek nevezzük.

Így az önbecsülési problémák azok a helyzetek, amelyek akkor jelennek meg, amikor az önfogalom értékének nagyon pesszimista, és minden alkalommal aggodalmat, undorodást vagy más érzéseket és érzéseket érezzünk minden alkalommal, amikor emlékezünk arra, hogy kik vagyunk.

• Talán érdekel: "Önfogalom: mi ez és hogyan alakul?"

Önbecsülési problémák és lehetséges megoldások

Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni ezt a kényelmetlenséget, jó tudni az önbecsülés főbb típusait. Lássuk, mit jelentenek.

1. A komplexek a tehetség hiánya miatt

Nagyon lehetséges, hogy az önbecsülési problémák jó része megjelenik abban a hitben, hogy az embernek nincs tehetsége ahhoz, hogy valami fontosat tegyen magának. Ebből a szempontból van valami, ami magától elhagyja az irányítást, és megakadályozza vagy akadályozza a tudás vagy a képzés egy bizonyos területén elért haladást..

Az ilyen típusú önbecsülési problémákban nem csak a szomorúságnak tűnik, hogy nem érte el az egy meghatározott célokat, ugyanakkor úgy érzi, hogy az idő elvesztése olyan, ami soha nem ad a várt eredményeket.

Ugyanakkor szem előtt kell tartanunk, hogy a tehetség egyszerűen sokáig a kemény munka gyümölcse, és a tény, hogy valami nem halad előre, általában arra utal, hogy egyszerűen ez a feladat nem eléggé motiválja. Ahhoz, hogy ez az elképzelés az önbecsülés szintjének javítása érdekében lépjen fel, szükség van a kognitív szerkezetátalakításra, amint azt látni fogjuk.

2. Az állandó összehasonlítás

Aki megszállottan összehasonlítja a többieket másokkal, ezer példát talál arra az emberre, akik általánosságban minden tekintetben jobbnak tűnnek magának.

A jó hír az, hogy a másokkal kapcsolatos információk mindig elégtelenek és túlságosan elfogultak ahhoz, hogy ítélő véleményeket adjanak ki rájuk. A rossz hír az, hogy bárki, aki ilyen jellegű kérdéseket elégít ki, valószínűleg nem lesz képes figyelembe venni ezt az érvelést és egyszerűen ismételten gondolkodik arról, hogy milyen rosszul hasonlít össze másokkal.

3. Bűntudat

Az önbecsülés problémáinak általános forrása a múltban elkövetett hibák elfojtása, akár valamit, akár nem. Az élet sok lehetőséget kínál a kudarcra, és néha a bűntudat érezhetővé válik.

Bár ez az érzés látszólag beszél minket arról, hogy elismerjünk valamit, ami nem történhetett volna meg, nem mindig fordul elő az akaratában. kerüljék az azonos típusú hibákat. De ha megpróbáljuk kompenzálni a helyzetet, ez önmagában is az önértékelés problémájának megoldása, ha az önfogalmat megfelelő módon kezelik.

4. Higgyétek mások elhanyagolását

Más emberek kegyetlensége beszivároghat a magunkra gondolkodás módjába. Ezért a bántalmazás vagy megfélemlítés sok áldozata úgy véli, megérdemli, hogy mi történik velük, például.

A lényeg az, hogy amikor gyakori jelei vannak, hogy valaki megveti minket, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy valóban megalapozott okok vannak a megvetésre. Ha ehhez hozzátesszük, hogy a visszaélés sokszor nem kerül elkülönülésre, hanem egy egész csoport vagy társadalmi kör vesz részt benne, a jelek, amiket gyűlölnünk kell magunknak..

Hogyan fejezzük be a kényelmetlenséget?

Az önbecsülési problémák legsúlyosabb és legnyilvánvalóbb eseteit a pszichológusoknak kell kezelniük, mivel rendelkeznek olyan forrásokkal, amellyel ezekben az esetekben nagyon szükségesek: segítsen nekünk megváltoztatni magunkra gondolkodásmódját, és hogy hozzunk bennünket a szokásokkal összhangban az önértékelés normális szintje A kognitív-viselkedési terápiára jellemző két cselekvési útvonal lehetővé teszi számunkra, hogy néhány hét vagy néhány hónap múlva visszatérjünk a normálhoz.