4 a túl sok gondolkodás hátrányai és negatív hatásai

Képzeld el, hogy fontos döntést kell hoznod az életedben: milyen karriert tanulsz, hol vásároljon egy házat, hogy megszüntesse a kapcsolatot, hogy gyermeke legyen, vagy sem. Mi a hozzáállása a döntéshozatalhoz? Ön egyike azoknak, akik egy pár napig gondolkodnak róla, és aztán reméli, hogy a legjobbak? Vagy talán azok közé tartozik, akik hónapokat töltenek elemzéssel, információgyűjtéssel, kérdezéssel, gondolkodással és álmatlan éjszakák elköltözésével, mielőtt bejelentették végső választását?

Annak ellenére, hogy megtanítottuk, hogy a döntések meghozatala előtt mérsékeltséggel kell rendelkeznünk, a szélsőségesbe esés nem mindig jó és a túl sok gondolkodás hátránya ránk bízhat, elhagyták a tétlenséget.

• Kapcsolódó cikk: "5 gondolkodásmód, amely korlátozhatja az elmédet"

A túl sok gondolkodás hátrányai

Az analitikus és tükröződő tényezők segítik a döntéseket. Az ilyen jellemzőkkel rendelkező emberek általában képesek különböző lehetséges forgatókönyvek megjelenítésére; de ha ezek a tulajdonságok túlságosan nagyok, a túl sok gondolkodás hátrányai jelen vannak. Ezek a főbbek.

1. Anguish

Túl sokan gondolkodnak az aggodalmak felhalmozódásával. Egy új gondolat után egy új fájdalom jelenik meg. Mindazonáltal ezek a gondolatok és ezek a szorongások csak a képzeletben vannak, esetleges körülmények, amelyek akkor fordulnak elő, ha X vagy Y történik, de még mindig nem léteznek a valóságban, sőt akkor is félelmet generáltak, ami történhet.

Hasznos lehet a helyzet körül minden lehetséges forgatókönyv feltárása, és segít megnézni a képet, és ennek megfelelően cselekedni. A probléma az, hogy minden egyes helyzet előtt aggodalomra adhat okot, amely elsöprő lesz.

2. A jövő túlzott aggodalma

El kell választanom az orvostudományt vagy a jogot? Ha a gyógyszert választom, azt kell figyelembe vennem, hogy sok évet tölthetek az iskolában, és talán a végén nem találok munkát, és egyedül maradok, mert nem lesz időm megélni a barátaimmal és találkozni valakivel, hogy férjhez menjek; vagy előfordulhat, hogy sikeres orvosgá válok, és sok pénzt keresek, de aztán el kell gondolkodnom egy másik városba való költözésre, és talán el fog távolítani a szeretteimtől. Másfelől, ha hajlamos vagyok a jogtanulásra, előfordulhat, hogy karrierem gyakorlása közben veszek részt veszélyes ügyekben, vagy hogy szociális munkát végezhetek, és segíthetek azoknak, akiknek szükségük van rá, de akkor nem lesz pénzem, hogy túlélhessek és családjuk legyen.

Végül nagyon valószínű, hogy egy versenyre vagy a másikra kell dönteni, de mindent elképzeltünk, ami már megtörténhet a kétségek és aggodalmak miatt kitöltött minket. Még akkor is, ha egy másik szakma mellett dönt, kétségek merülnek fel és túlméretezett félelem, hogy túl sok időt töltöttek arra, hogy gondolkodjanak arról, hogy mi történhet.

Emiatt a helyzet kimerítő elemzése során keletkezett összes gondot az egyik hátránya képezi, hogy túlságosan gondolkodik arról, hogy az ilyen jellemzőkkel rendelkező emberek szembesülhetnek: az előrejelzések korlátozásának nehézségei.

3. Támadás vagy „elemzéssel történő bénulás”

Ahogy láttuk, vannak olyan döntések, amelyek "lejárati idővel" rendelkeznek. Itt van egy ideje, amikor ki kell választanod. Amikor egy személy, aki túl sokan gondolkodik abban a pillanatban, akkor hajlandó választani a sok közül, amit gondolt, és még kétséges vagy félelmetes vagy kínzó, hogy ez lesz a legjobb választás, végül el kellett döntenie.

Vannak azonban olyan helyzetek, amelyek nem igényelnek konkrét dátumot vagy időt a cselekvésre. Nincs külső társadalmi nyomás, és bár ott van, valahogy elhalasztható. Még olyan helyzetek is, amelyekben pontosan elemzik, hogy el kell-e végezni. Ezekben az esetekben a döntéshozatalt kiterjeszthetjük, amint a végtelen forgatókönyvek megjelennek, és aggodalmak és aggályok merülnek fel, ami történhet.

Ebben a cselekményben a kreatív, családi és szakmai projektek csonkításra kerülnek. Az a vállalkozás, amely izgat minket, de nem biztos benne, hogy működik, felfüggesztjük a hipotézis formájában, és elveszítjük magunkat olyan homályos elképzelésekben, amelyeket mi nem gondolunk és gondolunk anélkül, hogy bármit elérnénk. Az évek óta álmodott utazás, de nem tudjuk, hogy tudjuk-e. Olyan városba vagy országba költözve, amely mindig izgatottvá tesz minket, és hol kínálnak nekünk munkát, de nem vagyunk biztosak abban, hogy alkalmazkodni fogunk ...

Míg a cselekvésnek elmélkedésnek kell kísérnie, nagyon óvatosnak kell lennünk, hogy ne essen túlságosan arra a hátrányra, hogy túlságosan gondolkodunk, hogy bénuljon és cselekedjünk..

Ezen okokból meg kell értenünk, hogy a tervek létrehozása csak a folyamat egyik fázisa, és túl sokáig megállíthatja azt, hogy több frusztrációt és fájdalmat okozhat, mint az elégedettség arra, hogy gondolatainkra cselekedjünk, hogy utat adjunk a tanulásnak és a tapasztalatnak, ami elvisz minket ki a tervünket.

• Kapcsolódó cikk: "Az" elemzés paralízis ", amikor túl sokat gondolok, problémává válik"

4. Perfekcionizmus és fokozott önkereslet

Jó is felismerni, hogy a túl sok gondolkodás is jó. Ez hasznos bármely projekt tervezési fázisában, gazdagítja az ötletek vitáját, a kritikus gondolkodás strukturálását, a javaslatok elemzését ... nyilvánvalóan a hipotézisek és vizsgálatok kidolgozásában, és a mindennapi életben is széles panorámával lehetséges forgatókönyvek, segít a döntéshozatalban.

A túl sok gondolkodás problémája amikor ez a félelem, a perfekcionizmus és az önmagára szabott, így nem tudunk választást hozni, és nem más okból halasztani, mint a "Még mindig gondolkodom", mert nincs olyan dátum, ami elvezet minket ahhoz, hogy eredményt kapjunk. Emellett a túlzott perfekcionizmus jelentősen károsíthatja az önbecsülést.

Irodalmi hivatkozások:

• Hewitt, J.P. (2009). Oxford Kézikönyv a pozitív pszichológiáról. Oxford University Press.