10 tipp a kritikák jobb illeszkedéséhez

Időnként mindannyian kritikát kapunk. Előfordulhat, hogy néha nem igazak, de máskor segíthetnek abban, hogy megkérdezzük magunktól, mit csinálunk rosszul. Nem ugyanaz, mint amennyit bírálunk az arcunkon, és elmagyarázzuk a kritika okait, hogy ezt egy nyilvános helyen, más emberek előtt csináljuk, és anélkül, hogy elmagyaráznánk, mit gondolnak rosszul. De mit tegyünk azokban a helyzetekben, ahol nevetségesnek tűnnek bennünket? Úgy teszünk, mintha nem hallottuk volna? Dühösek vagyunk, és hagyjuk, hogy a helyzet kialudjon?

Lehet, hogy nem tudja megakadályozni, hogy valaki kritizálja Önt, de amit tehetsz, változtassa meg a kritika észlelésének módját. Ha ebben a helyzetben találja magát, kérjük, próbálja meg ezeket 10 tipp a kritikák jobb illeszkedéséhez. Biztosan értékelni fogod!

1. Értékelje a kritikát és az azt készítő személyt

Fontos, hogy objektív legyen, hogy tudjuk, hogyan kell reagálni és cselekedni. Nagy különbség van a konstruktív kritika és a kritika között olyan személytől, aki csak azt akarja, hogy megsebezzen téged. ezért, értékelje, hogy az adott személy igaz-e.

Mi a teendő: Próbálj meg megszabadulni a helyzetről és csökkenteni az egót, mintha a helyzet valakivel és nem veled történik. Lélegezz be mélyen, és ne hagyd, hogy a harag elviselje magát.

2. Ismerje meg érzelmeit

A pillanatnyomás akkor uralkodhat téged, ha nem tudja felismerni az érzelmeit, vagy ami megzavarja a kritikát. Ha valaki fáj, különösen valaki, aki közel van hozzád, még mindig jobb, ha elengedjük, hogy elkerüljük a felesleges konfrontációt. de Fontos, hogy felismerje az érzelmeket mert elmondhatják, hogy valami nem helyes. Ha nem figyelsz az érzelmeidre, a probléma nagyobb lehet és még örökkévaló is lehet. Ismerje meg az általuk küldött üzenetet, hogy az alapelvek megfelelően kezeljék a problémákat.

Mi a teendő: Mielőtt elengedné magának az impulzust, figyeljen arra, hogy mit érzel az érzelmei. Kérdezd meg magadtól: Ha ez az érzelem most beszélhetne, mit mondana? Mit csinálna? Vagy ... Mit tehetek, hogy nyugodt módon kijussam ebből a helyzetből??

3. Állítson világos határokat a szokásos kritikusoknak

Eldöntheti, ki és mit tolerál az életében. Mert mind a személyes életedben, mind a munkahelyen találkozhatsz azokkal, akik kritizálnak, de eldönti, hogy milyen határt szab az adott személynek, és hogyan fogja érezni magát arról, amit rólad mond. Jó a jó közérzetednek, hogy megszabadulsz az ilyen mérgező emberektől, mert érzelmileg befolyásolhatja Önt. A munka során negatívan befolyásolhatja teljesítményét, kreativitását és károsíthatja a jó munkakörnyezetet.

Mi a teendő: Döntse el, hogy mit fog tenni, ha a kritikus követi a kritikát. Próbáljon meg nyugodtan és finoman küldeni neki, hogy nem hajlandó elviselni ezt a helyzetet. Például elmondhatod neki, hogy ezúttal elengeded neki, de amint megtörténik, ismét kapcsolatba kerül a kapcsolat ezzel a személyrel. Ha megérti, hogy hol van a határ, akkor tiszteletben tartod magad. Győződjön meg róla, hogy újra végrehajtja a műveletet.

4. Keresse meg a rejtett igazságot

Közeli emberek, munkatársak vagy valaki a szupermarketben reagálhat a cselekedeteinkre, és viselkedésük tükrözi saját szavainkat. Kritikájuk, bár kemény vagy kísérteties, elrejtheti saját magatartásunk bizonyos aspektusait, amit megtagadtunk látni, de ez igaz lehet. Ahhoz, hogy egy kritika konstruktív legyen, keresse meg a rejtett igazságot, bár nem mindig könnyű elfogadni.

Mi a teendő: Ahelyett, hogy a kritika haragjával reagálna, bátran kérdezd meg magadtól: Van-e ez a kritika igazság? Akkor ismét kérdezd meg, vagy kérdezd meg a másik személyt, ha van valami, amit tehetsz, hogy ne érezzék őket sértettnek.

5. Ne hagyd, hogy mondjanak hazugságot rólad

Ha valaki pletykákat vagy hazugságokat terjeszthet, amelyek befolyásolhatják a munkádat vagy a kapcsolataidat, nem hagyhatod figyelmen kívül. Ezekben az esetekben jobb, ha szembe kell nézned a fejed problémájával, hogy töröld a nevedet.

Mi a teendő: Egyértelmű elme, néhány mély lélegzetet és egy darab papírt. Az egyik oldalon írja a pletykát vagy hazugságot. A másik oldalon írja a hazugságot, ahogy látod. Maradjon azoknál az embereknél, akik tévesen értelmezték az akciókat vagy szavakat, és nyugodtan elmagyarázzák, hogyan érzi magát és mi történt valójában. Még ha nem is hisznek téged, legalább meg tudták védeni magad, így folytathatod az életedet.

6. Oldja meg a problémákat a szívből

Ha a szívből és őszintén beszélsz, sokkal jobb, mint impulzív és kísérteties módon reagálni. Ilyen módon cselekszik, és nagyszerű személyt alkot, és nem teszi lehetővé a helyzet rosszabbodását

Mi a teendő: A nehéz helyzetekben kapcsolja össze magát és a szívét. Csak csukd be a szemed és lélegezz. Gondolj valami szépre vagy valamire, amiért nagyon hálás leszel. Miután véget ért a haragod, menj vissza a problémához, és kérdezd meg magadtól: Mit tehetek a helyzet megoldása érdekében? Mi a következő lépés? Hallgassa meg a szívből érkezett válaszokat.

7. Menj el

Amikor valaki éretlen sérelmet szenved, az áldozat szerepének elfogadása helyett kövesse az utat. Ne hagyja, hogy a kritikák elvonják a célokat. Gondolj ezekre a megjegyzésekre, mint egyszerű zaj.

Mi a teendő: Ne engedje, hogy a káros kritika érintse Önt, és ne hagyja, hogy az összes kritikus elhagyja a játékot. Nem minden kritika igényel választ. Fókuszáljon arra, hogy fontos dolgokat tartson az életedben, így továbbra is sokat adhat másoknak.

8. Nyissa meg szívét a kritikusoknak

Néha az, ami érinti Önt, nem a te hibád. Talán az a személy, aki kritizálja Önt, önbecsülési problémája van, vagy rossz időn megy keresztül. Ilyen alkalmakkor lehet, hogy meg kell mondaniuk, hogy segítségre van szükségük. Például a szobatársaidnak nehéz lehet a partnereddel, és kritizálhatsz, hogy nem vetted fel az ételeket. Ebben az esetben lehet, hogy célzott, mert Ön közel áll hozzá, de valójában az, hogy nem képes annyi érzelmi fájdalmat kezelni. Dobd a kezét ahelyett, hogy harcolná.

Mi a teendő: Ha észleli, hogy ez lehet a probléma, kérdezze meg, mi történik vele. Azt is elmondhatja neki, hogy tudja, mi történik rosszul, és hogy ez befolyásolja a kapcsolatodat.

9. Légy udvarias, de nyilvános

A megalázás, akár egy főnök, akár egy munkatársa egy találkozón, vagy egy családtag, kínos és kényelmetlen lehet. Ne bírálja el a kritikusokat, és ne harcoljon velük. Ez csak bántani fog. Légy udvarias, nyugodj és irányítsd az impulzusaidat.

Mi a teendő: Ha valakinek jogszerű oka van, de rosszul verbalizálta őket, mosolyog és mond valamit, hogy megtörje a feszültséget, és hozzáteszi: "Ha van valami, ami zavarta Önt, később szeretnék beszélni veled".

10. Ne vegye be személyesen

Ha meghallgatta a korábbi tanácsokat, és módosította a viselkedését, de továbbra is kritizálja Önt, itt az ideje, hogy továbblépjünk. sajnos, néhányan kritizálják, hogy saját problémáikat másokra vetítik. Ezért ne vegye személyesen.

Mi a teendő: Ahelyett, hogy elvesztenéd az energiádat és a figyelmet a kritikus megjegyzésekre, megszabadulj tőlük, fogadd el őket, engedd el, és menj tovább az életeddel.