A 40-es nő válsága

40 és 50 év között néhány nő kényes pillanattal szembesül az életükben “középéleti válság”. Ez a válság olyan pillanat, amikor felismerjük, hogy az élet véges. A nők életében az átmeneti pillanat, amely menopauza, fizikai megjelenés romlása, üres fészek szindróma, elválasztás stb. Mindenki másként reagál erre “válság”. Néhány nő leküzdte azt, mások megpróbálják az öregedést orvosi beavatkozásokkal próbálni ...

De ezt a válságot ébresztésként kell értelmeznünk, hogy felismerjük, hogy több élet van, és itt az ideje, hogy szembenézzünk vele, és nem csapdába esnek a múltban és a dolgokban, amiket megtehetnénk és nem tettünk volna. ¿Csak a múlt emlékeitől akarsz élni, és időt szánni a bűnbánatra, vagy arra az életre akarsz összpontosítani, amit elhagyott, hogy teljes mértékben élj és csináld? Ebben a Pszichológia-Online cikkben néhányat jelezünk a 40-es nők válsága.

1. A nők 40 éves válságának tünetei
2. 9 tipp a 40 válság leküzdéséhez
3. Gondolatok az életkor válságáról

A nők 40 éves válságának tünetei

A 40 éves válság megismerése fontos, hogy megtanulják felismerni a helyzet leggyakoribb tüneteit. Itt találjuk meg a leggyakoribb:

Kérdezd magadtól mély és kíváncsi kérdésekre

Az egyik dolog, ami segíthet a válság azonosításában, az negatív érzés az élet felé, amit vezetsz. Amikor eléri a középkorot, hajlamos arra, hogy abbahagyja, ha te vagy, és csoda, hogy ez a helyes út. Arról van szó, hogy összehasonlítsuk, hogy hol akarsz élni abban a pillanatban, és hol vagy. Az értékelés elvégzése után észreveheted, hogy követed az álmaidat vagy céljait, amelyeket a szüleid neked javasoltak, vagyis egyszerűen tetted, amit elvártak tőled..

Ezt szem előtt kell tartani ezek az önreflexiós fázisok pozitívak mert lehetővé teszik számunkra, hogy megszüntessük vagy kijavítsuk azokat a dolgokat, amiket nem szeretünk. A 2016-ban elvégzett tanulmány azt mutatta, hogy az emberek, akik negyedévente vagy középkorúak és életcéljaikra összpontosítottak, valószínűleg kreatív megoldásokat találnak a kihívásokra. És ezek a megoldások segíthetik a személyt a válságból, az újdonságok beépítésével az életébe.

Gyors döntéseket hozsz

Az életed folyamatban lévő értékelésében előfordulhat, hogy nem elégedett a házasságával, munkájával stb. És akkor veszélyes, ha az adott pillanat érzéseire alapozva impulzív döntéseket hozunk. Az egyes határozatok lehetséges hosszú távú következményeinek meggondolása előtti gondolkodás nagy sajnálattal járhat.

Úgy érzed, hogy elveszíted az elmédet

Gyakori, hogy a válságon áteső nők azt mondják: “Úgy érzem, őrült vagyok”, “Nem emlékszem, hol hagytam a dolgokat”, “Nem tudom, miért mentem a szobába”, “Egész idő alatt dühös vagyok”... Ez a személyiség bizonyos jellemzőinek hirtelen változása az a az ösztrogénszint csökkenése, A menopauza előtt 5 és 10 év között lehet kezdeni. Emellett egyes nők esetében a menopauza nagy megbélyegzés.

Nem tud éjszaka aludni

Ha ébredsz fel az éjszaka közepén, akkor a hormonszinthez kapcsolódik. Még akkor is, ha még mindig van menstruáció, az ösztrogén és a tesztoszteron csökkenése változásokat okozhat az Önben. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a perimenopauza és a menopauza során az ösztrogénszint csökkenése a nőt érzékenyebbé teheti a környezeti és egyéb tényezőkre, ami tovább ronthatja az alvást és álmatlansághoz vezethet. Ebben a másik cikkben felfedezzük a álmatlanság kezelés így megoldhatja ezt a helyzetet.

Folyamatosan unatkozik

Az unalom a nők középkorának válságának jele lehet. Lehet, hogy csapdába esett a rutinban, ahol a szórakozás lehetősége nem áll rendelkezésre. Lehetséges megoldás az, hogy tegyen valamit a rutinból, amit élvez: zenehallgatás, sportolás, táncórák, stb..

Túl nagy a veszteség érzése

Lehet, hogy az érzésed van valami az életedben, ami megszökött. A válság alatt bizonyos mértékű veszteség van, bár nem a klinikai depresszió szintjén. Az álmok elvesztése vagy az, hogy ki akarok lenni, az a konfrontáció a valósággal, amely nagy csalódást okozhat az emberekben. Abban az esetben, ha elérted az összes célodat, megkérdezheted magadnak a kérdést “¿és most mi van?”.

Problémák a fizikussal

Nézd meg a tükörben, hogy jól érezze magát, és vigyázzon valami normálisra és egészségesre, de töltsön órákat a tükörbe nézve, hogy megnézze a ráncokat és az öregséggel kapcsolatos egyéb változásokat, nem annyira. Vannak, akik elmennek a szélsőséges helyzetbe, hogy megpróbáljanak újra megnézni a fiatalokat. Néhány nő még akkor is tönkreteszi, ha megakadályozza vagy megállítja az életkor elkerülhetetlen változásait. Bár vannak olyan nők, akik ebben a válságban vannak ők megszállják a fizikai megjelenésük tökéletesítését, mások tagadhatják az öngondoskodás minimális szintjét, hasonlóan a depresszió esetére.

Azt hiszed, semmi sem vár az életből

A 40-es válságon áteső nők úgy érzik, hogy idősebbek, mint az életkoruk. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a nagyobb érzés az alacsonyabb pszichológiai jólétet és az alacsonyabb megelégedettséget jelzi az öregedéssel kapcsolatos kedvezőbb hozzáállásúakhoz képest..

Valamit, amit társadalmunkként kell tennünk, hogy megkérdezzük magunktól, hogy ez a negatív narráció az idősebb érzésről származik-e a környezetéből, azaz, ¿a társadalom vagy annak közeli környezete úgy érzi őket, mintha idősebbek lennének, vagy a kulturális mintázat, amelyet néhány ilyen nő internalizál?

Úgy érzi, hogy az életed legjobbja már eltelt

Hidd el, hogy az összes esemény és jó dolog már megtörtént az életedben, és nem fog megismétlődni, hogy a 40-es válságon megy keresztül. Ez a gondolkodás elterjedt a kultúránkban. A jó dolog az, hogy ez változott, és láthatjuk, hogy az emberek hogyan élhetnek életük legjobb pillanataiban, amikor öregszik, mivel az élvezet kevésbé kapcsolódik az évekhez, és jobban kapcsolódik a személyes kielégítéshez.

9 tipp a 40 válság leküzdéséhez

Néhány tipp a 40-es válság leküzdéséhez a nőknél:

1. Meg kell szembe kell néznie a válsággal és ne próbálja elrejteni, hogy 40 éves vagy
2. Töltsön el egy kis időt az önreflexió, ha szükséges, terapeuta
3. Ne várjon, amíg a válság teljesen fel nem oldódik. Próbálja meg kicsit kicsit megváltoztatni azokat a dolgokat, amiket nem szeret
4. Próbálj meg valamit másképp csinálni, szálljon ki a rutinból mert ugyanaz a dolog minden nap nem jó
5. Kültéri tevékenységek. Amikor otthonról távozunk, más nézőpontot kapunk a problémáról
6. A válság értelmezése a változás lehetősége és kezdjen valami újat
7. Ne feledje, hogy az életkor milyen pozitív aspektusokkal rendelkezik: a bölcsesség, a tapasztalat és a tudás
8. Ahelyett, hogy megkérdeznéd ¿Ez minden ott van? Kérdezd meg magadtól ¿Mit készek megváltoztatni?
9. Felejtsd el mindent, ami visszatart, vagy már nem szolgál az életben. Csak figyelembe kell vennie, hogy eldöntse, mit fog tenni, hogy megváltoztassa.

Gondolatok az életkor válságáról

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló A 40-es nő válsága, Javasoljuk, hogy lépjen be a szociális pszichológia kategóriába.