Hogyan kell megbirkózni azzal, aki megsebezte az érzéseit

Amikor valaki fáj az érzéseinket, vagy mondván vagy csinál valamit, ami bánt bennünket, a leggyakoribb dolog az, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük az emberrel való érintkezést, és azt akarjuk, hogy eltűnjön az életünkből a seb által okozott seb miatt. , ha nagyon mély, a gyógyulás sok időt vesz igénybe.

Vannak azonban olyan idők, amikor ez nem lehetséges, mert ez a személy a családunk, a munkánk vagy a barátunk környezetéhez tartozik, vagy akár partnereink is. Amennyire megpróbáltuk, nem tudjuk megállítani a dühös érzést, csalódást és sérülést azzal, ami történt, de nincs más választásunk, mint hogy továbbra is foglalkozzunk vele. ¿Hogyan csináljuk, akkor? ¿Hogyan foglalkozunk valakivel, aki fájt az érzéseinknek?

1. Elemezze a fájdalmat, ami az Ön számára okozott
2. Hagyja lehűlni a fájdalmat
3. Az empátia gyakorlása: a bőrére

Elemezze a fájdalmat, ami az Ön számára okozott

Először is, nagyon fontos tudni, hogyan érezzük magunkat, és ne próbáljuk elrejteni. Ha az első pillanatokban el akarjuk temetni a haragot vagy az ellenfél érzését, akkor erőteljesebben felújulnak. Ezért a legjobb, ha egy eszközt keres kifejezze érzéseit, hogyan kell rajzolni, írni stb.

Hagyja lehűlni a fájdalmat

Szánjon időt arra, hogy az érzések enyhüljenek. Ha jobban érzi magát, beszéljen vele magyarázza el, miért érezte magát rosszul és miért, bár mindig, amikor biztos vagy benne, hogy a másik meghallgatja Önt, és nem fogja ismét rosszul érezni magát.

Az empátia gyakorlása: a bőrére

Próbáld megérteni miért cselekedett a másik személy vagy így beszélt. Ez lehetővé teszi, hogy ne lássuk, hogy káros magatartásról van szó, hanem egy bizonyos helyzet következtében. Így könnyebb lesz megbocsátani.

Végezetül döntse el, hogy az a személy, akiben megbízhat, vagy éppen ellenkezőleg, minden alkalommal, amikor kapcsolatba kerül vele, fáj. Ebben az esetben meg kell hoznia az ahhoz szükséges stratégiákat.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan kell megbirkózni azzal, aki megsebezte az érzéseit, Javasoljuk, hogy lépjen be a szociális pszichológia kategóriába.