Hogyan lehet jobban kommunikálni másokkal

Mint olyan társadalmi lények, amik vagyunk, szükségünk van egy bizonyos kapcsolatra és másokhoz való tartozás érzésére. Ez az oka annak, hogy a megfelelő társadalmi kapcsolatok növelik önértékelésünket. Ezért szeretünk más emberekkel kapcsolatba lépni, és megerősíteni minden egyes interakciót, amit napról-napra csinálunk, és boldoggá tesz minket.

"¿Hogyan lehet jobban kommunikálni másokkal?

Az interakciók szóban vagy nem verbálisan fordulhatnak elő, és egy gesztus, amelyet már kölcsönhatásba hozunk. A kielégítő társadalmi kapcsolatok alapvető eleme a megfelelő kommunikáció. de,¿Mit értünk ezzel? Ebben a pszichológiai-online cikkben elmondjuk hogyan lehet jobban kommunikálni másokkal.

1. A kommunikáció javítására szolgáló technikák
2. Tudja, hogyan kell lépésről lépésre kommunikálni: a legjobb tippeket
3. Hogyan javíthatjuk a partnerrel való kommunikációt, amikor dühösek vagyunk

A kommunikáció javítására szolgáló technikák

egy tipikus kommunikációs modell magában foglalja az emittert, a vevőt és egy verbális vagy nem verbális üzenetet, amelyet a feladó kódol, és amelyet a vevő dekódol. Emellett visszajelzés is van, amely a válasz, amelyet a feladó a kapott üzenetből bocsát ki, valamint a zajt, amely befolyásolhatja a kommunikációt.

A kódolás arra a transzformációra utal, amelyet a feladó egy átgondolt üzenetbe foglal. Ezzel szemben a vevőkészülék értelmezi, amit üzenetként kap (szóbeli vagy nem verbális).

Természetesen, ahogy el tudod képzelni, sok dolog történik a közepén, mivel nincs üzenet dekódolás nélkül torzítás nélkül. Az üzenet dekódolása nem igazán objektív. Mindannyiunknak van saját szűrők és magyarázó stílusok ami képezi a világ fényképét, amit észlelünk. A kommunikációs folyamatot bonyolultabbá teszi az a tény, hogy az üzenet küldője szinte soha nem nyújt csak tényeken alapuló információt.

Egyes kommunikációs modellek szerint az üzenetnek 4 oldala van:

• tovább mit jelentek? (adatok, tények, nyilatkozatok ...)
• Amit feltárok magamról (információk a kibocsátóról)
• kapcsolatok. Mit gondolok rólad
• Mit akarok a másik személynek

Tudni hogyan lehet jobban kommunikálni másokkal, figyelembe kell vennünk az üzenet 4 jellemzőjét. A következő alkalommal, amikor úgy véli, hogy valami nem helyes a kommunikációban, emlékezzen az eredeti üzenetre, és vegye figyelembe az üzenet 4 aspektusát. Valójában a hatékony kommunikáció technikája az alternatív megoldások keresését jelenti az üzenet értelmezéséhez.

Tudja, hogyan kell lépésről lépésre kommunikálni: a legjobb tippeket

Minden egészséges kapcsolatnak nyílt és őszinte kommunikációval kell rendelkeznie. Néhány tipp, amely segít a partnerrel való kommunikáció javításában:

• Keresse meg a megfelelő időt. Ha valami zavar, és beszélni akarsz erről, meg kell találnod a megfelelő időt arra, hogy beszélj róla. Próbáljon meg találni egy pillanatot, amikor Ön és partnere nyugodt, nem zavart, stresszes vagy sietős. Ha tényleg elfoglalt vagy, akkor egy órát és egy napot kell beszélnie.
• Beszélj szemtől szemben. Kerülje írásban a súlyos kérdéseket. A szöveges üzenetek, levelek és e-mailek félreértelmezhetők. Beszéljen személyesen (szemtől szemben), így nincsenek kommunikációs problémák. Ha problémái vannak a gondolatok összegyűjtése során, fontolja meg, hogy írjon papíron, hogy beszéljen a másik személynek.
• Nincs támadás. Még szándékunkban is nagyon hirtelen válhatunk szavaink megválasztásával. Vannak olyan szavak, amelyek az érzést megtámadják a másik személynek, és védekező pozíciót szereznek, és így kevésbé fogékonyak az üzenetre.
• Légy őszinte. Néha az igazság fáj, de az egészséges kapcsolat kulcsa. Tegyük fel, hogy nem vagyunk mindig tökéletesek, és bocsánatot kell kérnünk, amikor tévedünk a kifogások helyett. Jobban érzi magát, és a kapcsolatod erősödik.
• Vegyük figyelembe a testbeszédedet. Tudja, hogy a partnere tudja, hogy tényleg figyelsz rá, odaadod neki a teljes figyelmet: ülj és nézd meg a szemébe, amikor beszél. Ne beszéljen telefonon, üzenetben, vagy nézzen videót beszélgetés közben. Mutassa meg neki, hogy tiszteletben tartja őt az aktív hallgatás és a válaszok révén.
• Használja a 48 órás szabályt. Ha partnere valamit, ami mérgesvé tesz, szükség lehet arra, hogy elmondja nekik. De most nem kell neki mondanod. Ha még 48 óra múlva zavarja, mondja el neki valamit. Ha nem, vegye figyelembe az elfelejtést. De ne feledje, hogy partnere nem tudja elolvasni az elmédet. Ha nem beszélsz, ha csalódott, nincs mód arra, hogy bocsánatot kérjünk vagy változtassunk meg. Miután megemlítette, hogy mi zavar, és a másik személy őszinte bocsánatot kért, engedje el. Ne tartsa a múltbeli eseményeket, amelyek nem relevánsak, megtanulják abbahagyni, hogy ilyen szánalmas.

Hogyan javíthatjuk a partnerrel való kommunikációt, amikor dühösek vagyunk

Normális dühösség a kapcsolat összefüggésében, mindenki elérte ezt a pontot. Ami igazán fontos, hogy a konfliktusokat egészséges módon oldja meg. Íme néhány tipp kommunikálni kell amikor dühös vagy:

hogy

Ha tényleg dühös vagy valami, állj meg, lépj hátra és lélegezz. Mondja el a másik személynek, hogy szünetet szeretne tartani a beszélgetés folytatása előtt. Adj magadnak időt, hogy nyugodj meg magaddal, ha kellemes kikapcsolódást teszed magadnak: beszélj egy barátoddal, nézz TV-t, nézz videót, sétálj, hallgasson zenét, vagy mi segíthet a kikapcsolódásban. Vegyünk egy kis szünetet segíthet a helyzet fenntartásában és a rosszabbodás megakadályozásában.

gondol

Ha már nem dühös vagy csalódott, gondolj a helyzetre és miért dühös. Ismerje meg és azonosítsa a valódi problémát, majd gondolja át, hogyan magyarázhatja meg érzéseit.

beszéd

Végül, a fenti lépések követése után beszélje meg a másik személyt a valódi problémáról.

kihallgatás

Miután elmondta partnereinek, hogyan érzi magát, ne felejtse el abbahagyni a beszélgetést, és hagyja, hogy a másik személy mondja meg, mit kell mondania. Mindkettőnek lehetősége van arra, hogy kifejezze, hogyan érzi magát egy biztonságos és egészséges környezetben.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet jobban kommunikálni másokkal, Javasoljuk, hogy lépjen be a szociális pszichológia kategóriába.