Hogyan kezdjem el élni nekem, és nem másoknak? 7 gomb

A személyes kapcsolatokban valami kíváncsi történik: ha elhatároztuk, hogy harcolunk a körülöttünk élő emberek jólétéért, és elkezdjük áldozni magunkat másokért, a múltból tett kedvességeink rabszolgává válhatnak. Vagy legalábbis, ha elveszítjük a helyzet irányítását.

Ennek az az oka, hogy ha mindenki azt feltételezi, hogy ott vagyunk, hogy másoknak van szükségük, hagyjuk abba a segítségünket, és erőfeszítéseink az önzés, vagy akár kegyetlenség jele. Most lehetséges megtörni ezt a dinamikát és harcolj magadért, nem pedig mindig másokért.

• Kapcsolódó cikk: "Feltételesség: 5 alapvető kommunikációs szokás"

7 kulcs a számomra, nem pedig mások számára

Az autonómia és a szabadság megszerzéséhez szükség van a hiedelmeinkre és gondolatainkra, valamint a szokásainkra. Lássuk, hogyan kell csinálni. Mindez a következő kérdés megválaszolására: Hogyan kezdjem el élni nekem?

1. Kárpótlással dolgozzon

Egyesek azt mondják, hogy azok, akik másokért és másokért élnek, ezt teszik, mert valamilyen hasonlóságot tapasztalnak a masokizmushoz. Ez a fajta kijelentés egyértelműen túlzás, de néhány igazságot tartalmaz.

És ez az, aki hozzászokott ahhoz, hogy mindig más áldozatokat áldozzon meg másoknak, ezt alapozza meg egy nagyon belső meggyőződés, amely szerint az egyik valamivel tartozik a többinek; azaz, hogy létezésüket állandóan kompenzálni kell a jó cselekvésekkel. Az okok, amelyek miatt ezt a hiedelmet elfogadták, nagymértékben változhatnak az esettől függően, de az önmegvetés érzése ott van.

Ezért elengedhetetlen, hogy önkárban dolgozzunk, öleljünk a szokás, hogy folyamatosan és kegyetlenül ítéljük meg magukat.

• Talán érdekel: "Önfogalom: mi ez és hogyan alakul?"

2. Távolítson el egy távolságot

Olyan helyzetekben, ahol az érdekek összecsapása általában olyan személyben oldódik meg, aki mindig elfogadja a másik feltételeit, Jó, hogy az, aki maga áldoz fel, megtanul egy objektívebb perspektívát elfogadni.

Ehhez meg kell ragaszkodni az olyan adatokhoz, amelyek tagadhatatlanok, és következtetéseket vonhatnak le az őket érintő elmélkedésről. Ehhez hasznos lehet egy tollat ​​és papírt is használni, és a táblázatban feltüntetni azokat az előnyöket és hátrányokat, amelyekkel a javaslat elfogadása egyrészt önmagára, másrészt a másik személyre vagy szervezetre vonatkozik..

3. Ismerje meg, hogy nem

Olyan egyszerű dolog, mintha azt mondanánk, hogy bizonyos kérések előtt nem sok jót tesz, különösen akkor, amikor addig elfogadtuk a mi kéréseinket.

Ezekben az esetekben bonyolult dolog az, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a szorongást, amely olyan helyzeteket eredményezhet, amelyekben az egyik "meghívást" el akarjuk utasítani, hogy erőfeszítést tegyünk annak érdekében, hogy egy másik személy hasznot húzhasson belőle.. Ebben az értelemben nincs több trükk, mint az önmegvalósítás, határozottan javasolja, hogy bármi is történjen, egyértelmű „nem”.

Gondolj csak úgy: ez kegyetlen lehet Önnek, hogy ezt meg kell tennie, de ez csak azért van, mert valószínűleg nincs szokásod kérni és "rossz bánásmódot" adni másoknak, és ezért nem szoktál, hogy megtagadja ezt a fajta kedvez.

• Kapcsolódó cikk: "Megtanulni mondani" Nem ""

4. A manipuláció formáit érzékeli

Nem könnyű, de ahhoz, hogy megszabaduljunk a mások életmódjától, meg kell megtanulják felismerni a manipulációt, ahol előfordul.

Például úgy tűnik, hogy a korábban megkérdezett kedvezmények, amelyek nem igazán szolgáltak, vagy sok szabadidőt igényelnek, nagyon nyilvánvalónak tűnnek, ha írásban magyarázzák őket, de a valós idejű párbeszéd során működhet és bűnösnek érzi magát ésszerűtlen módon, anélkül, hogy az ilyen megközelítés cinikájába esik.

5. Fogadja el a lehetőséget, hogy hagyja az embereket

Vannak olyan kapcsolatok, amelyek, bár sok esetben jól indultak, idővel csak érzelmi zsarolással és beágyazott konfliktusokkal tartják fenn őket. Ez természetes, és az idő múlásával szinte elkerülhetetlen, hogy ne lépjünk át az egyik ilyen helyzeten.

De sokkal fontosabb, mint a fájdalom, hogy az ilyen toxikus kapcsolatok okozhatnak nekünk, hogy elfogadjuk ezt semmi sem történik, ha valakivel megszakítjuk a kapcsolatot ami napjainkban már hosszú ideje volt. Alapvetően azért, mert az ellenkezője az, hogy ezek az emberek „túszként” használhatnak minket, hogy megtegyék azt, amit akarnak cserébe azért, mert nem hagyjuk el az oldalunkat.

6. A dátumok napja

Az önmagunk tiszteletben tartása az, hogy cselekedeteink megkezdjék az új identitásokkal kapcsolatos hiedelmeket. És hogy ha tisztelettel és szeretettel kezeljük egymást, akkor a saját képünknek sok lehetősége van arra, hogy alkalmazkodjunk ehhez az új valósághoz, elhanyagolva a bűntudat elképzeléseit.. Az önbecsülés ebben a folyamatban is kulcsfontosságú.

7. Indítsa el magát új személyes projektekhez

Ha mindenki nagyon elfoglaltnak tűnik, és arra kéri a dolgokat, hogy segítsen elérni más emberek céljait, részben is lehet, mert Önnek nincsenek fontos céljai. Ezért indítsa el a kalandokat és dolgozzon ki olyan projekteket, amelyek igazán érdeklik Önt. Így hagyja, hogy használja az idejét olyan tevékenységekben, amelyek kitöltik Önt, és nem mindig szívesen másoknak.