Hogyan mondjam nem anélkül, hogy bűntudatot éreznénk

Az emberek társadalmi állatok. Ez azt jelenti, hogy gyakran kell kommunikálni más emberekkel, bár igaz, hogy ez az igény bizonyos esetekben (nagyon szociális emberek) intenzívebb, és másoknál kevésbé..

Annak ellenére, hogy ez a társadalmi elem fontos az egyén életében, valóság a szociális készségek strukturált tanulásának hiánya iskolai környezetben. Így az a lehetőség, hogy a gyermeket egy adott környezetbe és egy adott családba helyezzük, több szempontból is elérhetővé válik a társadalmi szempontból, amelyből tanulni lehet.

Ha már korai életkorból vannak munkapéldák, akkor a valószínűsége megtanulják és megismételhetik magatartásunkkal ezeket a képességeket felnőttkorban. Hasonló módon történik, de ellenkező irányba, ha nincs ilyen hivatkozás.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 fő társadalmi készség az életben"

A társadalmi viselkedés stílusai

Hagyományosan a társadalmi szférában négy fő blokkról vagy viselkedési stílusról beszéltek. Ezek a következők:

1. Magabiztos vagy szociálisan ügyes stílus

Ez magában foglalja a vélemények, érzések és kívánságok kifejezése képességét mások fenyegetése vagy büntetése, valamint az emberek jogainak megsértése nélkül. Ez a stílus nemcsak a saját jogai iránti tiszteletet, hanem mások jogait is támogatja. Tudván, hogy nem kell megfelelően mondani, bűnösség nélkül, Bizonyos példák a magabiztos magatartásra, ha azt követelik, hogy mit fizettek, vagy tudjuk, hogyan kell kezelni egy másik személy nyomását.

2. Passzív vagy gátolt stílus

Ebben az esetben a saját jogaink megsértéséről beszélünk, ha nem tudjuk nyíltan kifejezni véleményüket (különösen, ha ellentétesek a többiéval), az érzéseket és gondolatokat, vagy önmagukat legyőzve, bizalmatlansággal vagy akár bocsánatkéréssel fejezzük ki őket az elutasítás félelme vagy mások figyelmen kívül hagyása vagy negatív elképzelése.

Fontos megjegyezni, hogy ez a stílus az önmagunkkal szembeni önbecsülés hiányához kapcsolódik mivel sokszor lemond, hogy törvényes célokat szerezzen azzal a ténnyel, hogy minden áron elkerülje a konfliktusokat.

• Talán érdekel: "A 4 különbség a félelmesség és a szociális fóbia között"

3. Agresszív stílus

Ez magában foglalja a személyes jogok védelmét és a gondolatok, érzések és vélemények helytelen és adószerű módon történő kifejeződését. általában más emberek jogainak megsértését okozza.

Fontos megjegyezni, hogy az agresszív magatartás egyaránt közvetlenül megmutatható az ember személyével vagy csoportjával, és közvetve, azaz „rosszul” a harmadik felekkel. Hasonlóképpen, az agresszivitás szóbeli, mint nem verbális fizikai erőszak révén.

4. Passzív-agresszív stílus

Ez a passzív és agresszív stílus kombinációja. Így az első fázisban a személy passzív szerepet tölt be, ahol tudatos vagy eszméletlen módon felhalmozódik egy nyomás, amely az "agresszív stílus" ("az üveget kitöltő csepp") révén jön "ki"..

Miért nehezen tudjuk mondani: "Nem"??

Szükséges tisztázni, hogy általában az egyik és a másik stílus között oszcillálunk, azaz nem vagyunk passzívak, agresszívek, passzív-agresszívek vagy önállóak a helyzetek száz százalékában, de a kontextustól és személytől vagy személyektől függően oszcillálunk (Valószínűbb, hogy agresszív az anyánkkal, mint a főnökünkkel ...).

• Az elutasítás félelmétől vagy annak megfontolásától. Az elutasítás a nem állítás egyik fő oka.

• A zavaró félelem miatt vagy kényelmetlen helyzetet teremt.

• A gondolat, hogy rosszul cselekszünk.

• Szégyen vagy bűntudat érzésére, amikor véleményt, kérést stb..

• Ahhoz, hogy a legmegfelelőbb megoldás, ha azt gondoljuk, hogy ebben a helyzetben nem állíthat magabiztosságot, amit sok esetben állítanak.

Hogyan mondjam "nem" anélkül, hogy bűntudatot éreznénk

A saját motivációinak önbizalommal való kommunikációjának megismerése érdekében a legjobb, ha a következő kulcsokat irányítjuk.

1. Ismerje meg a jogot, hogy nem

Ha nem sikerül befejezni ezt az első lépést, nagyon nehéz lesz magabiztos vagy magabiztos. Ehhez el kell fogadnunk, hogy a suman lények számos alapvető joggal rendelkeznek, köztük nem.

2. Gondolni, hogy nem vagyunk önzők

Ugyanúgy, ahogy a másik személynek joga van arra, hogy kérdezzen valamit, és ne legyen önző, én is jogom van azt mondani Nem megfelelő módon, bűntudat nélkül.

3. Fogadja el azt a tényt, hogy nem tetszik mindenkinek

Néha viselkedésünk más embereknek, de másoknak nem tetszik. E tény elfogadása, mint valami természetes, erősebbé tesz minket a társadalmi és személyes környezetben.

4. Maradjon biztonságban, amikor kifejezi magát

Amikor kifejezed, mit gondolsz, tedd nyugodtan, anélkül, hogy kitérnénk, és tiszteletre méltó módon a másikval.

Összefoglalva, egy fontos készségről beszélünk, amelyre szükség van néhány napi képzésre. Ahogy minden képzés kicsit lassan megy. Minél kevesebbről tudunk menni, azaz, legyen kényelmetlen a kellemetlen helyzetekben annak érdekében, hogy olyan bizalmat és biztonságot érjünk el, amely lehetővé teszi számunkra, hogy később nehezebb célokat érjünk el. Kezdjük ma?

Irodalmi hivatkozások:

• Caballo, V. E. A szociális készségek értékelésének és képzésének kézikönyve. 2005. XXI. Századi szerkesztőség.