5 tipp, hogyan lehet bárki számára biztonságosan beszélni

Egy egyszerű beszélgetés bonyolultabb, mint amilyennek látszik először.

Egyrészt figyelembe kell vennünk azt, amit mondtunk, mivel nem mindig könnyű a gondolatokat szavakra fordítani, másrészt figyelmet kell fordítanunk arra, hogy a másik személy hogyan reagál, amit mond, és milyen ötleteket és üzeneteket küld neki beszédet. Mindez egyszerre történik, valós időben, és azt a nem verbális nyelv döntő befolyásával kell kombinálni, amely képes arra, hogy szavainknak teljesen eltérő jelentése legyen a kontextustól függően..

Ez néhány embert hajlamosak kételkedni és bizonytalanságot mutatni másokkal beszélgetve. Ezekben az esetekben néhány tipp a biztonsággal való beszélgetéshez mindig hasznos.

• Kapcsolódó cikk: "Beszélj nyilvánosan és legyőzni a színpadi félelmet, 8 lépésben"

Beszéljen bizalommal: 5 nagyon hasznos tipp

Először is szem előtt kell tartanunk, hogy a nagyobb biztonságot kifejező kommunikatív stílus elfogadása számos pszichológiai funkcióval rendelkező feladat. Ez azt jelenti, hogy nincs mágikus megoldás arra, hogy éjszakánként reggelre sugározza a karizmat. Azonban egy kis gyakorlattal és kitartással figyelemre méltó változásokat lehet észrevenni magunkban, és azt is, hogy az emberek hogyan reagálnak velünk.

Szóval, akkor, nagyobb biztonsággal beszélni mindenféle ember előtt, valódi képzésre van szükség, ami azt jelenti, hogy az elképzelések és elképzelések csak olvasása és internalizálása nem sokat segít. Az alábbiakban olvasható tippeket a gyakorlatban kell megvalósítani, kiszabadulni az elméletből, hogy segítsen a társadalmi kapcsolatokban. Miután ezt mondtuk, forduljunk a tippekhez.

1. Vonat szemkontaktust

A szemkontaktus elkerülésének egyszerű ténye arra ösztönöz bennünket, hogy vállaljuk a beadás szerepét, és hagyjuk, hogy a másik személy átvegye a beszélgetést. Ezért jó, hogy elején arra a feladatra koncentrálsz, hogy elkerüljük azokat a pillanatokat, amikor a tekintet az egyik helyről a másikra vándorol, amíg nem találkozol az előtted lévő személygel..

A trükk azonban nem az, hogy megszállottan szemügyre vesszük a mi partnereink szemét, hanem csak arra a pillanatra figyelünk, amikor ez a "leválasztás" megtörténik, hogy kijavítsuk őket, vagy legalábbis ellenőrizzük őket. Ez az utolsó árnyalat fontos, mert nem szükséges a szemkontaktust megszakítás nélkül, merev módon fenntartani, bár ez a domináns.

Amikor észreveszed, hogy túlságosan "mesterséges" -re nézel a másikra és természetellenes, egyszerűen terjessze ki a vizuális figyelmet, és ne nézzen szemeire, hanem az egész arcodra; így, még akkor is, ha nem veszi észre, a megjelenés keresztezése sokkal spontánbb lesz.

• Kapcsolódó cikk: "Miért néha nehéz néha valakit nézni a szemében?"

2. Tervezze meg hangját

Jobb, ha ezt a feladatot önmagában végezzük, úgy, hogy utána, a valós beszélgetésekre való alkalmazáskor, csak a tónus modulálására van szükség, mivel a bukkális és nyaki izmok mozgásának jó részét már megtanulták volna.

Ehhez jó, ha az esszét egyedül a képzeletbeli megjelenítéssel kombináljuk. Zárja be a szemét, képzelje el a beszélgetés valódi kontextusát, és modulálja hangját, amíg olyan minőséget nem vesz fel, amely magabiztosságot és önbizalmat fejez ki. Minél élénkebb a jelenet, annál jobb.

3. A beszélgetés során javítsa artikulációját

Vannak emberek, akikben a beszéd idején a bizonytalanság a beszéd kis hibáinak köszönhető. Amikor észreveszed őket, megpróbálod elrejteni őket, ha alacsonyan beszélsz, és általában diszkrét profilt tartasz. Ha ez a helyzet, és úgy gondolja, hogy ezek a hibák nagyon kifejezettek, fontolóra vehetsz egy beszédterapeutát. Ha úgy gondolja, hogy nem nagyon kifejezettek, érdemes önmagában gyakorolni.

Ez egy másik feladat, amit egyedül tehetsz. Ehhez az elején „fel kell melegítenie” a száj izmait, majd beszélni kell egy improvizált monológban, figyelve a kis kiejtési hibákat. Emlékezzetek arra a szavakra, amelyekben kudarcot vallott, és próbáld meg nagyjából megismételni azt a kifejezést, amelybe belefoglalták, amíg nem mondod jól. Ez a feladat lehet unalmas, de a közös javítás segít elkerülni a bizonytalanságot.

Másrészt tartsd észben ezt mindenki viszonylag gyakran hibázik, amikor beszél. Ezért ne tévessze meg ezeket a hibákat, ha úgy gondolja, hogy a megjelenésük gyakorisága hasonlít más embereké; sőt, a partnerek nem figyelnek rájuk, és automatikusan betölti a jelentések vákuumát, amely elméletileg ezeket a hiányosságokat eredményezi.

4. Eltérni a helyzettől

Gyakorlatilag minden ember képes elhatárolni magát az itt és most tapasztalt tapasztalatoktól. Ez azt jelenti, hogy mi enyhe érzelmi leválasztás tekintettel arra, hogy mi történik. Ez valami hasonló ahhoz, ami a derealizációval történik, egy pszichológiai jelenség, amellyel úgy érzi, hogy az a hely, ahol vagyunk, néhány ember vagy élőlény, vagy általában a környezet, egy olyan rész, amely nem túl sok.

Tehát, amikor észreveszed, hogy egy beszélgetés során jelentős mértékű bizonytalanságot mutathat, próbáld meg magadat távolodni, feltételezve, hogy az Önnel beszélő személy, miközben még mindig ember, nem mindennek ellenére olyan fontos, és nem nélkülözhetetlen így tovább élhet. Az Ön véleménye nagyon fontos, és van egy nagyon korlátozott és tökéletlen felfogása arról is, hogy ki vagy. Ez egy olyan gyakorlat, amely szintén gyakori a színészek és színésznők világában, ahol a bolondok félelmét harcolják.

• Kapcsolódó cikk: "Depersonalizáció és derealizáció: ha minden álomnak tűnik

5. Mûködje az önbecsülését

Ha túlmutat a bizonytalanság konkrét problémájánál, akkor jó, ha önbecsülésed javítása érdekében dolgozol. Ehhez különböző módszerek léteznek Sokat segíthet a pszichológusnak képzési és hitváltozási programok létrehozása, a haladás nyomon követése és a felmerülő problémák ellenőrzése.