Hogyan lehet leküzdeni a partnered pszichológiai visszaélését?

A páron belüli visszaélések fontos következményekkel járnak a mentális egészségünkben. A pszichológiai bántalmazás nagy valószínűséggel az egyik olyan visszaélés, amely a legtöbb benyomást hagyja el. Következményei nehezen kezelhetők, mivel csak a jéghegy csúcsát látjuk, a pszichológiai bántalmazás áldozatának számos pszichológiai folyamata van és számos kellemetlen..

Néha, ha nem kezeljük az ilyen típusú bántalmazást időben, akkor az egész életre kiterjedő következményeket tudunk húzni, különösen, ha ezek hosszú időn keresztül történtek. Az alacsony önbecsülés, a mások bizalmatlansága és a társadalmi szorongás csak néhány visszaeséshez vezethet. Lehetséges azonban leküzdeni és kijutni belőle. Ebben a Pszichológiai-Online cikkben iránymutatásokat és információkat adunk meg Hogyan lehet leküzdeni a partnered pszichológiai visszaélését?.

1. Visszaélés a párban
2. Hogyan lehet megállítani a pszichológiai visszaélést
3. Lépések a pszichológiai visszaélések leküzdésére
4. A pszichológiai visszaélések következményei
5. A pszichológiai bántalmazás után élet van

Visszaélés a párban

A kapcsolaton belül sokféle erőszak létezik: fizikai, pszichológiai, társadalmi, gazdasági visszaélések ... mindegyikük az agresszivitás (aktív vagy passzív) használatát jelenti a kényszerítés és a másik személy felé való hatalom kiszabására. Általában az ilyen visszaéléseket általában hívják nemi erőszak. Ez azért van, mert a legtöbb esetben az áldozat nő, és rosszul bánik, csak azért, hogy nő legyen.

A pszichológiai bántalmazást olyan magatartásként határozhatjuk meg, amelynek célja az áldozat mentális stabilitásának támadása. A pszichológiai bántalmazás legtisztább példái a kiabálás, a sértések, a fenyegetések, a nyilvános vagy magánjellegű zaklatás. Tudva, hogyan kell felismerni, az az első lépés, hogy kijussunk a helyzetből, mert van olyan jelünk, amely segíthet abban, hogy megtudjuk, hogyan kell felismerni a pszichológiai bántalmazást. Mint például ellenséges attitűdök, verbális agressziók ... és vannak még olyan kérdések, amelyek segíthetnek bántalmazó észlelésében, Ezek a következők lehetnek:

• ¿Hajlamos irányítani barátságait?
• ¿Vigyázz az öltözködés módjára?
• ¿Mindig ideges lesz, ha nem teszed, amit akar?
• ¿Ellenőrizze pénzét?
• ¿Azt mondja, hogy őrült vagy, és rosszul érzi magát?
• ¿Ridicule munkáját vagy tanulmányait?
• ¿Nevet a fizikai megjelenéseden?
• ¿Az öngyilkosságot fenyegeti, vagy önmagát megsérti, ha levágja a kapcsolatot?
• ¿A szexuális kapcsolathoz blackmails?
• ¿Fenyeget, hogy bántani fog?

és mindenekelőtt ...

• ¿Félelmet érzel?

Ha ezek közül néhány kérdés rezonál a fejünkben, itt az ideje, hogy megvizsgáljuk, hogyan lehet leküzdeni a partnered pszichológiai visszaélését. Miután észlelték az attitűdöket, fontos, hogy rámutassunk rá, és gondoljunk arra, hogy kikerüljünk ebből a visszaélésszerű kapcsolatból.

Hogyan lehet megállítani a pszichológiai visszaélést

Sokszor a bántalmazó nem valósítja meg a cselekedeteit (vagy nem akarja megvalósítani), és meg kell állítani a lábát, hogy megakadályozza az erőszak folytatását. Az agresszív emberekkel szembeni szembenézés nem könnyű feladat, és bizonyos esetekben a legjobb, ha ebből a helyzetből menekülni kell a mentális stabilitás érdekében, és meg kell erősítenünk azon képességünket, hogy leküzdjük az ilyen traumatikus helyzeteket..

A legfontosabb dolog, hogy megvédjék a visszaéléseket, a távolság megtartása és a munka érzelmi védelmi technikák hogy elkerüljék mindazt, amit nekünk kell mondanunk. Célszerű kijutni ebből a visszaélési viszonyból, de ez nem mindig olyan egyszerű. Az agresszor általában kényszerítést és fenyegetést használ, hogy megakadályozzon minket attól, hogy elmenjen tőle. Gyorsan kell azonban cselekednünk annak elkerülése érdekében, hogy visszaélések folytassák a lelket a mentális egészségünkben.

Ha a fenyegetések tovább mennek, és a bántalmazás nem áll meg, akkor is létezik törvényes módon szembe kell néznie a pszichológiai bántalmazóval.

Lépések a pszichológiai visszaélések leküzdésére

Miután elhagyta a visszaélés viszonyát, a következő lépés a következmények leküzdése, mert ettől eltérő lehet pszichológiai technikák az önbecsülés erősítésére és a mentális stabilitás helyreállítására összpontosított.

Az első lépés, amit meg kell tennünk fogadja el, hogy rosszul bántak vele. Ha továbbra is tagadjuk, ha nem akarjuk a valóságot látni, nagyon nehéz lesz számunkra, hogy legyőzzük. Ez nagyon nehéz, de mindaddig, amíg továbbra is úgy véljük, hogy azok, akik pszichológiailag bánnak velünk, elfogadhatóak, nem tudjuk helyesen leküzdeni..

Ezután meg kell változtatnunk a helyzetet. Azok a személyek, akik pszichológiai bántalmazást szenvedtek, bűnösnek és felelősségteljesnek érzik magukat, hajlamosak arra is gondolni, hogy a velük való történés hibája az övék. Meg kell tanulnunk nézd meg, hogy a másik személy milyen felelősséggel tartozik magatartásukban, nemcsak hibáztatni, hanem magunkat a felelősség alól.

Végül kényelmes kérjen segítséget egy professzionális kollégától és bántalmazásra szakosodott. A legjobb dolog, ha lehetőségünk van arra, hogy részese legyen egy pszichológiai bántalmazást szenvedő, önsegítő csoportnak, aki szintén megkönnyíti a visszaélésszerű szakemberek hozzáférését. Ezzel megtanulhatjuk felismerni a bántalmazó magatartásokat és technikákat. Azok az érzelmi támogatás, akik már átmentek, nagyon érzelmileg gyógyulnak.

A leküzdés folyamata során meg kell kezdeni magunkat, fejlessze mentális egészségünket és fogadja el tapasztalatainkat. Ha megtanulunk valamit a visszaélés helyzetéből, akkor erősebbé kell tennünk. A szellemi és érzelmi erősségek nagyon fontos szerepet játszanak a visszaélések helyzetében.

A pszichológiai visszaélések következményei

A pszichológiai visszaélések következményei minden személytől és helyzettől függnek. Vannak olyan változók, mint a visszaélés súlyossága vagy ennek időtartama, amely befolyásolja a mentális sérülések mélységét. Általában véve a folytatások a következők:

• Generalizált szorongás: a pszichológiai erőszak áldozatai megtanultak folyamatosan riasztani mindent, a szorongás általában olyan jellemző, amely a visszaélés utáni kapcsolat elhagyása után tart fenn.
• Alacsony önbecsülés: napról napra hallgatjuk partnereink sértéseit és bosszúságait (valaki, akit kezdetben értékelünk és értékünk), ami befolyásolja a saját képünket, és ennek következtében csökkenti az önbecsülést.
• szenvedélybetegségek: Amikor nem találunk megoldást a helyzetünkre, néha más menekülési útvonalakat keresünk. Az alkoholizmus a bántalmazott nőkben pszichológiai bántalmazás után egy példa a kognitív folytatásra.
• A koncentráció és a memória problémái: a visszaélés következményei olyan mélyek lehetnek, hogy befolyásolják a figyelem és a memória folyamatát. Ennek az az oka, hogy elménknek meg kell szüntetnie a kapcsolatot, hogy a pszichológiai erőszak ne kerüljön újra és újra a memórián és a traumán keresztül.
• Szociális fóbia: Egy másik félelem, amit a bántalmazási helyzet során megtanultak, a másokkal való félelem. Ha már régóta terrorral élünk partnereinkkel szemben, valószínű, hogy ez a félelem az életünk más területeire kerül át..

Nemcsak a kognitív következmények léteznek, hanem a pszichológiai erőszak is előállítható fizikai sérülések például tachycardia, görcsök, légzési problémák, szexuális zavarok és gyomor-bélrendszeri betegségek.

A pszichológiai bántalmazás után élet van

A visszaélés után nem könnyű. Idővel és megfelelő terápiával azonban megbecsülhetjük, hogy a visszaélés után élet van. A tudás célja Hogyan lehet leküzdeni a partnered pszichológiai visszaélését? mindenekelőtt megtanulni boldogan és mentális nyomáson élni.

Végül érdemes megemlíteni, hogy mind a visszaélést, mind a visszaélést be kell jelenteni és üldöztetni. Ez a fajta intézkedés elviselhetetlen és ellentétes az emberi jogokkal. Ha a bántalmazót nem büntetik, és attitűdjeit nem jelzik, valószínűleg egy másik áldozatot támad.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet leküzdeni a partnered pszichológiai visszaélését?, Javasoljuk, hogy lépjen be a Jogi Pszichológia kategóriába.