Magabiztos kommunikációs dinamika

Ha magabiztos vagy, akkor biztosabb vagy magadban, és energiát adsz, hogy határozottan, igazságosan és empátiával közvetítsd a szemléletedet. Míg az agresszív viselkedés a győzelemen és nem azon gondolkodáson alapszik, hogy a szavai más embereknek okozhatnak.

Arról van szó, hogy a lehető legjobbat hozza a saját érdekeinkre, anélkül, hogy figyelembe vennénk más emberek jogait, szükségleteit, érzéseit vagy vágyait. Amikor agresszív vagy, az energia önző. Ebben a pszichológiai-online cikkben elmondjuk, hogyan lehet egy önálló kommunikációt és ennek előnyeit fejleszteni Magabiztos kommunikációs dinamika gyermekek és felnőttek számára.

1. Néhány előnye az önálló kommunikációnak
2. Magabiztos kommunikációs gyakorlatok felnőttekben és példák
3. A gyermekekkel szembeni önálló kommunikáció dinamikája: Hogyan taníthatom gyermekemnek, hogy magabiztos legyen?

Néhány előnye az önálló kommunikációnak

Nem mindig könnyű azonosítani a igazán magabiztos viselkedés. Ez azért van, mert van egy finom vonal az önbizalom és az agresszivitás között, és az emberek gyakran összetéveszthetik őket. Az önállóság az egyensúlyon alapul, megköveteli, hogy őszinték legyünk vágyunk és szükségletünk iránt, figyelembe véve mások jogait, szükségleteit és vágyait..

A magabiztosság egyik fő előnye, hogy segíthet abban, hogy nagyobb önbizalmat szerezzen önmagában, mivel jobban megérti, hogy ki vagy, és milyen értéket kínál..

Az önálló kommunikációs technikák előnyei:

Ezen túlmenően az önbizalom más előnyöket is nyújt, amelyek segíthetnek mind a karrierje során, mind az élet más területein. Általában azok az emberek, akik magabiztosak:

• Tárgyaljon a sikeres megoldásokról "Win-win". Képesek felismerni az ellenfél pozíciójának értékét, és gyorsan találkozhatnak vele.
• Jobb problémamegoldók. Úgy érzik, képesek vagyunk arra, hogy mindent megtegyenek, hogy megtalálják a legjobb megoldást a felmerülő problémákra.
• Ők kevésbé ideges és hangsúlyozott. Magabiztosnak éreznek magukat, és nem éreznek fenyegetést vagy áldozatot, ha a dolgok nem mennek tervbe vagy elvárásra.

Magabiztos kommunikációs gyakorlatok felnőttekben és példák

Hat magabiztossági technikák segítenek abban, hogy egy magabiztos kommunikációt hozzunk létre:

1. Viselkedési teszt

Ami szó szerint gyakorolja, hogyan szeretné megnézni és hallgatni. Ez egy olyan önálló kommunikáció dinamikája, amely nagyon hasznos, ha először használják, mivel segít eloszlatni a tapasztalatokhoz kapcsolódó érzelmeket, és lehetővé teszi, hogy pontosan azonosítsák a viselkedést, amellyel szembe kell nézniük.

2. Ismételt megerősítés (a „karcos lemez”)

Ez az önbizalom technika lehetővé teszi, hogy kényelmesen érezze magát figyelmen kívül hagyva a verbális csapdákat manipulatív, az érvelő csalétek és az irreleváns logika, amikor ragaszkodsz a pontodhoz. Ahhoz, hogy hatékonyabban használhassa ezt a technikát, használja a nyugodt ismétlést, mondja el, mit akar mondani, és fókuszáljon a témára. Meg fogod találni, hogy nincs szükség próbára ezt a technikát, és nincs szükség arra, hogy másokkal foglalkozzon.

példa:

• "Szeretném bemutatni néhány termékünket"
• "Nem, köszönöm, nem érdekel"
• "Nagyon sokféle vagyok, hogy felajánljam"
• - Lehet, hogy ez igaz, de nem érdekel a pillanat.
• "¿Van itt valaki más, aki érdekelhet?
• "Nem akarok ilyen termékeket"
• „Ez, ¿Meg tudná venni ezt a füzetet, és gondoljon rá?
• "Igen, brosúrát fogok venni"
• „Köszönöm”
• "Ön szívesen"

3. Nebulizáció

Ez a technika lehetővé teszi kényelmesen megkapja az áttekintést, anélkül, hogy ideges vagy védekező lett volna, és nem jutalmazta a manipulatív kritikát. Ehhez el kell ismernünk a kritikát, egyet kell érteniük azzal, hogy van valami igazság, amit mondanak, de még mindig a cselekvő választásának bírája..

egy példa ebből lehet: "Egyetértek azzal, hogy valószínűleg idő van, amikor nem válaszolok ... ”

4. Negatív kutatás

Ez a magabiztossági gyakorlat a szoros kapcsolatokban a saját magára vonatkozó kritikát kéri, ösztönözve az őszinte és negatív érzések kifejeződését a kommunikáció javítása érdekében. Ahhoz, hogy hatékonyan használhassa, kritikus megjegyzéseket kell meghallgatnia, tisztáznia kell a kritikák megértését, használnia kell az információt, ha hasznos, vagy figyelmen kívül hagyja az információt, ha manipulatív..

egy példa ennek az önbizalomnak a technikája a következő lenne: "¿Gondolod / gondolod, hogy nem érdekel?"

5. Negatív megerősítés

Ez a magabiztossági technika lehetővé teszi, hogy kényelmesen megnézhesse a saját viselkedésének negatív aspektusai vagy személyiség, anélkül, hogy védekező vagy szorongó érzés lenne, ami szintén csökkenti a kritikusok ellenségességét. El kell fogadnia hibáit vagy hibáit, de ne bocsásson meg. Ehelyett fogadd el félénken és könyörületesen kritikát, ami ellenséges a negatív tulajdonságaid ellen.

egy példa ez lenne: "Igen, igazad van Nem mindig figyelek figyelmesen arra, amit mondani kell".

6. Megvalósítható kötelezettségvállalás

Ha úgy érzi, hogy az önbecsülés nem veszélyben van, fontolja meg a másik személygel való megvalósíthatóságot. Mindig tárgyalni az anyagi célokért Hacsak a kompromisszum nem érinti a személyes érzéseidet, és ezért az önbecsülésedet. Ha azonban a végső cél önbecsülés kérdését foglalja magában, akkor semmilyen kötelezettségvállalást nem lehet.

egy példa ennek az önbizalomnak a technikája a következő lenne: "Megértem, hogy beszélnie kell, és be kell fejeznem azt, amit csinálok. majd, ¿Mit szólnál egymáshoz fél óra múlva?"

A gyermekekkel szembeni önálló kommunikáció dinamikája: Hogyan taníthatom gyermekemnek, hogy magabiztos legyen?

A passzív gyermek tartózkodhat attól, hogy kommunikáljon tanáraival attól tartva, hogy hogyan reagál vagy reagál. Egy agresszív gyermek kiabálhat a tanárnál, vagy megszakíthatja az osztályt, hogy valamiért vádolja.

Mint látható, ezek a két szélsőség nem a leginkább adaptív kommunikációs forma. Az önkényesség az egészségesebb kommunikációs stílus, és megköveteli, hogy felismerjük és megvédjük saját jogainkat, miközben tiszteletben tartjuk mások jogait. Ezen túlmenően az önállóság az a képesség, hogy őszinte és tiszteletteljes módon támogassuk magunkat.

Mind a felnőttek, mind a gyermekek kezdeti nehézségei lehetnek az önbizalommal. Bármely más készséghez hasonlóan, a gyakorlatban is könnyebb lesz. Gyermekek számára az önbizalmi készségek nagyon fontos szerepet játszanak a különböző helyzetekben, a játszótértől az osztályteremig egy születésnapi partin keresztül, az iskolai zaklatástól a ugratásig és a szakértői nyomásig. Fontos, hogy a gyerekek megtanulják a konfliktus megoldását.

Itt bemutatunk néhányat Magabiztos kommunikációs dinamika amelyben Ön és gyermeke fejlesztheti önbizalmi képességeit, és egészséges kommunikációs mintákat hozhat létre:

Beszélj a magabiztosságról

Néha azt mondjuk a gyermekeinknek, hogy dolgozzanak anélkül, hogy sok magyarázatot adnának. Ha például azt mondjuk, hogy „a magabiztosság” olyan, amit a gyermek nem feltétlenül tudja, hogyan kell segíteni. Kérdezze meg gyermekét a barátokkal vagy az iskolával kapcsolatos helyzetekről, ahol problémái voltak az önbizalommal. Lehet, hogy kizárták a játékból, vagy a buszon zavart, és kérdezze meg ezeket a helyzeteket azáltal, hogy önkényesen kérdezi és válaszol. Ha készen áll, megváltoztathatja a szerepeket, és így gyermeke gyakorolhat és meggyőző kommunikációt hozhat létre, kifejezett magyarázatot adhat arra, hogy mit akar tartani.

Assertiveness modell

Szülőként a megfelelő viselkedés modellezése az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen gyermekeinknek megtanulni viselkedni. És ez használható a magabiztos kommunikációs készségek. Fontos, hogy gyermeke különböző helyzetekben megvédje magát, különösen, ha a véleménye nem a legnépszerűbb. Amikor olyan kifejezéseket gyakorolsz, mint a "Köszönjük, hogy megosztottad a perspektívát, más véleményem van, de most megértem a tiédet", tanítod a gyermekednek, hogy rendben van, ha nem ért egyet, de fontos, hogy tisztelj.

Megtaníthatja neki, hogy a következő lépéseket kövesse a perspektívájának védelmében:

• Szemmel való érintkezés
• Tartsa nyugodt
• Beszélj jól
• Használjon egyet határozott hangon

Tanulás és gyakorlás hogyan kommunikálhatunk magabiztosan mindketten jobban megértheted magadat és másokat, másokkal szembeni toleranciát és ötleteiket, és magabiztosságotok arra, hogy képes beszélni és hallani.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Magabiztos kommunikációs dinamika, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.