Hogyan fejleszthetjük az elme hatalmát?

Az elme az ember egyik legerősebb eszköze. Attól függően, hogy az elménk hogyan működik, többé-kevésbé teljes életet élvezhetünk. Lehet, hogy katasztrofálisabb képet kapunk az életről, vagy inkább pozitív és optimista prizmát élvezünk, és mindez attól függ, hogy hogyan dolgozunk az elmében.

Ezért, hogy képes legyen tanulni hogyan fejleszthetjük az elme hatalmát Fontos, hogy sokkal jobban ellenőrizzük magunkat. Ezzel a mentális erővel jobban tudjuk irányítani a gondolatainkat, és élvezni az életet, amit mindig is akartunk. Az online pszichológiában felfedezzük Önt a legjobb gyakorlatok ez segít minden nap növelni az elméd hatalmát. ¡Vegyük észre!

1. Szervezet, hogy fejlessze az elme hatalmát
2. Pozitív hozzáállás az erősebb elmékhez
3. Gyakorolja az elméd
4. 3 további tipp az elme teljesítményének növeléséhez

Szervezet, hogy fejlessze az elme hatalmát

Az elme erejének fejlesztése érdekében fontos a káosz és a zavar elkerülése. Tartsuk szem előtt, hogy a rendezett élet elengedhetetlen ahhoz, hogy egy koncentrált elme ne legyen szétszórt. Ezért javasoljuk, hogy Ön próbálja meg megszervezni a mindennapokat, hogy előre tervezed, és bár jó, ha a dolgokat véletlenre vagy improvizációra hagyjuk, jobb, ha az elme bizonyos szervezési szempontjait is szervezettebbé teszi.

Egy jó módja annak, hogy jobban megszervezhesse az életét, a listákon keresztül. Például lehet a feladatok listája (mind a kötelezettségek, mind a szenvedélyek) hogy naponta optimálisan kiegyensúlyozza az Ön számára. Mindenekelőtt, hagyjon egy helyet a rutinjában, amely olyan dolgokra van tervezve, amelyek tetszenek, és boldoggá teszik őket, ne fókuszálj csak a kötelezettségekre, mert ha igen, akkor végül csalódott és undorodik az életeddel.

A munka Fontos továbbá, hogy szervezettebb legyen. És ha ezenkívül olyan munkában dolgozol, amely intelligenciát, logikát vagy kutatást igényel, nagyon érdekes, hogy tökéletes környezetben vagy. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy megtanulja a feladatok átruházását, hogy ne érezze magát túlterheltnek.

Pozitív hozzáállás az erősebb elmékhez

¿Igaz, hogy ha szomorú vagy depressziós, nehéz dönteni? És ezekben a pillanatokban, amikor érzelmileg érintettünk, gyakran nagyon nehéz az életünk irányítása. "Szünet" állapotban vagyunk, ami nem teszi lehetővé, hogy világosan vagy objektíven gondolkodjunk. A negatív érzelmek sokat hatnak mindennapjainkra akadályozzák bennünket a fejlődésünkben, és megakadályozzák, hogy kísérletezzünk az előttünk álló lehetőségekkel.

Emiatt, ha szeretne dolgozni és elmélyíteni a szellemi erejét, fontos, hogy csökkentse ezt az élet negatív konnotációját, és fordítsa az érmét. Ehhez meg kell próbálnod egy olyan jövőképet dolgozni, amelyik napról napra van optimizmuson alapul gyakorlatok és egészséges életmód szokások révén, amelyek segítenek Önnek.

Emellett fontos, hogy a környezet, amelyben mozogsz, egy pozitív és virágzó környezet. Azaz, meg kell kerülje a mérgező embereket körülötted, és csak azokra az emberekre vonatkozol, akik jól érezitek magukat, és akivel kapcsolatban van egy „te veled” kapcsolatod. Ily módon csökkenteni fogja a környezeted negatív rezgéseit és élvezze a tudás előtt nyitottabb elmét.

Gyakorolja az elméd

Miután az életed teljesen szervezett, nyugodt és pozitív volt, teljes mértékben készen állsz arra, hogy elmédet dolgozzon Gyakorlatok, amelyek segítenek a készségek fejlesztésében. Tudnia kell, hogy az agyunk izom, és ha ilyen dolgozunk, akkor erősebbé és jobbá válik minden alkalommal.

¿És hogyan lehet az agyat dolgozni? Ezekkel a napi szokásokkal segíthet legyen okosabb:

• Naponta 20 percet olvasson: Az olvasás a mentális képességek széles skáláját serkenti, mint például a memória, a képzelet, az értelmezés, a stilisztikai erőforrások megértése stb.
• A mentális játékokat minden héten végezze el: mentális játékokkal a tipikus "hobbi" -ra utalunk, mint például a keresztrejtvények, a szókeresések, a sudoku stb. Mindannyian meg fogják Önt hozni, hogy dolgozzanak, és ugyanakkor szórakozzanak
• Számítsuk ki a mentálisan: a számológép matematikai művelet előtt történő kivétele helyett azt javasoljuk, hogy próbálja meg megoldani ezt a számítást az elmével, így gyakorolhatja intelligenciáját, és az agyát fejleszti.
• Vita és védje meg véleményéta: az elme hatalmának kifejlesztése érdekében fontos, hogy a körökbe kerüljön, ahol meg kell vitatnia és meg kell próbálnia megvédeni a véleményét. A saját hiedelmeinek megkérdőjelezése segít megnyitni az elmédet, és szélesebb körű nézeteket ér el
• Tanuljon másik nyelvet: egy másik a legjobb módja annak, hogy ösztönözze az elmédet, és jobb állapotban legyen. Az új nyelvek tanulása aktiválja az agyunk új részeit
• Meditálj naponta 10 percet: Ideális esetben próbáljon naponta 30 percig meditálni, de elején 10 perc elegendő. A meditációval sikerült teljes mértékben megnyugtatni az elmédet, újra csatlakozol az autentikus lényéhez, és aktiválod a belső tudatodat is. Mindez segít abban, hogy láthassuk, hogy a valóságban a "problémák" jelentéktelenek, hogy a fontos dolog itt és most, és hogy mi vagyunk az életünk tulajdonosai. Itt felfedezzük a legjobb gyakorlatokat, amelyekkel otthon lehet meditálni, hogy most elkezdheted gyakorolni.

3 további tipp az elme teljesítményének növeléséhez

Ahhoz, hogy befejezzük ezt a cikket a trükkökkel, hogy fejlesszék az elme hatalmát, meg kell beszélnünk a fontosságáról élvezze az egészséges életet. Ha vigyázunk a testünkre, gondoskodunk az elménkről, mert az emberi lény elválaszthatatlan "mindent". Ezért az egészségünkre gyakorolt ​​káros gyakorlatok (alkoholizmus, kábítószer, ülő élet stb.) Csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy sokkal egészségesebb és kedvezőbb módon éljünk.

Itt 3 tippet adunk meg, amelyek a életmód ajánlott. A legjobb dolog, amit most tehetsz, kezdj el gondoskodni magadról, és így kapod meg az elmédet, hogy jó formában legyél:

• Egyél egészséges: A táplálékban gazdag étrend, az egészséges és alacsony telített zsírtartalmú táplálkozás tökéletes ahhoz, hogy testét jól táplálja. Gondoljunk arra, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", és ezért elengedhetetlen, hogy élelmiszerünk egészséges legyen és gazdagítson minket. Emellett a tápanyagoknak köszönhetően az agyunk sokkal erősebb lesz.
• Feladat: Az is elengedhetetlen, hogy elkerüljük a túl ülő életet. A testmozgás aktiválja a testét, a véráramlását és az oxigén áramlását jobbá teszi a testén. Ez lehetővé teszi, hogy minden szerved jobban működjenek, és közöttük is az agyat is. Próbáljon napi vagy legalább heti 3 vagy 4 napig gyakorolni.
• Aludj jólés végül, hogy egészséges életet élvezhessünk, fontos, hogy naponta 7-8 órát pihenjen. Az éjszakai alvás alapvető, hogy a teste regenerálódjon és az egész szervezet tökéletesen működik. Ezen túlmenően az agyat meg kell pihenni, hogy a legmagasabb formában legyen és stimulálódjon. Ha alvás közben problémát tapasztal, ebben a másik cikkben megtaláljuk a legjobb relaxációs technikákat, hogy jól aludjanak.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan fejleszthetjük az elme hatalmát?, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.