Pszichológiai blokkok a döntéshozatalban

A fő akadályok vagy pszichológiai blokkok kárt okoznak minden létfontosságú területen, és különösen a döntéshozatali folyamatban. Öntudatlanok, általában együtt járnak és táplálják egymást, ami azonban az az előnye, hogy egy vagy több közülük leküzdésével másokkal szembesülhet.

Ebben a cikkben a PszichológiaOnline-ban bemutatjuk a pszichológiai blokkok a döntéshozatalban Rubin (1986), különösen 17 blokk vagy akadály, és néhányuk kicsit megváltoztatta a nevét, hogy megkönnyítsék a megértést.

Ön is érdekelhet: Mi a pszichológiai trauma?

1. Az érzésekkel való érintkezés elvesztése
2. A problémák és a szorongás elkerülése, hogy ne szenvedjenek szenvedést
3. Az értékek skálájának hiánya
4. Alacsony önbecsülés vagy önbizalom hiánya
5. A reménytelenség, a depresszió és a szorongás
6. A saját ideálizálása vagy irreális képe
7. Önmegsemmisítés, másoktól való függés és kényelmetlen szükségesség
8. Obszesszív felismerés és első hely
9. Perfekcionizmus és a vágy, hogy minden
10. Remélem, jobb dolgok, vágyakozás arra, amit nem, és megvetés, hogy mi van
11. Élj a képzeletben
12. Félelem az önrontás miatt, amely rossz döntést hozhat
13. Az autoreproches túlzott igényei miatt
14. Vakok a különböző opciókhoz
15. Az időnyomás félelme és torzítása
16. Rossz kritériumok
17. A belső beilleszkedés vagy a súlyos rendellenesség hiánya

Az érzésekkel való érintkezés elvesztése

A szeretet, az öröm, a harag, a szomorúság, a félelem érzéseit és érzelmeit nem érzi és fejezi ki. Ez egy öntudatlan folyamat, amely nagyon korán kezdődik, és idősebb korunkban fokozatosan fejlődik. Általában nyíltan ellenséges és elutasító környezetben keletkezik, amely szabotálja a személyes jólétet és az önbecsülést..

Sokszor közvetlen vagy közvetett üzenetekben fejeződik ki, mint például a „Férfiak nem sírnak” vagy „Ne nevessenek olyan hangosan”. "Nem akarom, nem akarom // dobni a kalapomba" egy Margarita mondása, amely feltárja azt a nehézséget, hogy világosan kifejezzük, hogy szeretünk valamit, vagy hogy azt akarjuk, hogy egy dolgot mondjunk, hanem tegyünk egy másikat. Az ellenkezője az, aki „meg akarja csókolni a száját”, ami azt jelzi, hogy a motiváció arra ösztönöz bennünket, hogy tegyünk valamit.

Röviden, olyan mértékben, hogy nem tudjuk, vagy nem vesszük komolyan az érzéseinket, Szabotázzuk a döntéshozatali folyamatunkat, mert bár gyakran racionális, nem kétséges, hogy a szeretet fontos szerepet játszik.

A problémák és a szorongás elkerülése, hogy ne szenvedjenek szenvedést

Ezt a pszichológiai akadályt a „Jó rossz, mint a jó tudni” mondás mutatja. Azok, akik szenvednek, úgy vélik, hogy a lehetőségek és a választások a változás lehetőségével, a veszélyezteti az ismerősök kényelmét.

Valószínű, hogy a választás minden kísérlete óriási aggodalomra ad okot, de amint a döntések meghozatala, függetlenül attól, hogy milyen kicsi, az ember rájön, hogy az általa elképzelt szörnyű következmények nem merültek fel. Akkor, amikor elkezd aktívabban részt venni az életében - és nem pusztán nézőként -, az elkötelezettség már nem olyan fenyegető, és a választások jövedelmezőbbek és könnyebben kivitelezhetők..

Az értékek skálájának hiánya

Ez utal a fontos dolgok tudatlansága vagy sem, ami befolyásolja azt, amit értékelünk, hogyan használjuk az időt és energiát, mi az életmódunk és milyen emberekkel élhetünk és dolgozhatunk. Értékeink ismerete nem olyan, mintha nem rendelkeznénk velük. A választások elkerülésével erősödik az értékek hiánya, amellyel a választások egyre nehezebbé válnak, és ezáltal ördögi kört hoznak létre. Éppen ellenkezőleg, minden alkalommal, amikor döntést hozunk, az életünk ügyeit egy bizonyos skálán rendeljük értékeket vagy prioritásokat, Megerősödik a személyiség ismerete és megkönnyíti a későbbi választásokat.

Alacsony önbecsülés vagy önbizalom hiánya

az nehézségek kiválasztása -főleg akkor, ha állandóan az egyik alternatíváról a másikra ugrik - ez általában az öntudatlan meggyőződésnek köszönhető, hogy a választás nem elég jó.

A reménytelenség, a depresszió és a szorongás

A három általában együtt kerül bemutatásra, így Rubin "utazó társaiknak" nevezi őket. Bármi is legyen az oka, azok azonosítása prioritás, hiszen nemcsak az alternatívák kiválasztásának képességét érinti, hanem azt is befolyásolja a mentális egészséget általában Ezek a problémák a mélyebb nehézségek tünetei, és gyakran szakmai segítséget igényelnek.

A saját ideálizálása vagy irreális képe

Sokan vannak alacsony önbecsülés egy idealizált képet készítenek magukról, ami egyfajta kompenzáció, amely a személyes bizalmatlanság elrejtésére és ellensúlyozására szolgál. Azonban egy ilyen hozzáállás csak csökkenti az önbizalmat és ez akadályozza a döntéshozatali folyamatot, mivel a valódi tulajdonságok figyelmen kívül hagyása és elfelejtése, és éppen ellenkezőleg, a nem létező tulajdonságok és tehetségek alapján, téves döntésekhez vezet, mivel az ítélet torzul.

Önmegsemmisítés, másoktól való függés és kényelmetlen szükségesség

Minden alkalommal, amikor lemondunk a döntésekről megszüntettük saját magunkat, mi a gyakorlatban a a konfliktusok elkerülése vagy elutasítás, hogy ne vonzza a figyelmet. A konfliktushelyzetek kezelésének ez a módja nagymértékben akadályozza a választás magatartását, mivel a meghozott döntések a siker elkerülésének, sőt a kudarcnak is kedveznek, mivel ez kevésbé figyeli és kevésbé aggasztja a figyelmet.

Az lfüggőséget másoktól, elpusztítja a választási folyamatot, mivel ugyanazokat a lehetőségeket mások választják, vagy mások arról, hogy mások teszik ezt.

A rögeszmés szükségessége, hogy másokat kedveljen, nagyban befolyásolja a választást, mert a saját ízlése nem elégedett; abban az esetben, ha a megfelelő döntés más, vagy népszerűtlen, a személy elveti azt egy másik kevésbé megfelelőnek, vagy tartózkodik attól, hogy válasszon.

Obszesszív felismerés és első hely

az túlzott szeretet az elismerésre Ez hibás döntésekhez vezet, amelyek gyakran a siker és a boldogság ellentéte. Azok a személyek, akik ezzel a blokkdal szeretnének felhívni a figyelmet; inkább inkább megcsodálják, mint tiszteletben tartva, mivel önbecsülésük az általa birtokolt készségeken és képességeken alapul. Az elismerés keresése alatt a saját szeretetük kevés, így kénytelenek vagyunk megvédeni. Mert rettegnek a meghibásodás és a megalázás miatt, elkerüli azokat a döntéseket, amelyek veszélyeztethetik a büszkeségüket.

Perfekcionizmus és a vágy, hogy minden

Ez az a tudattalan meggyőződés, hogy vannak helyzetek és tökéletes döntések, ami késedelmekhez vezet, mivel a tökéletes körülmények között döntéseket hoznak, hogy biztosak legyünk az eredmény. az az önrontás félelme a tökéletlen eredmény elérése következtében gátló hatást fejt ki, és tétlenséget okoz.

Fontos tisztázni, hogy a kiválóság keresése nem ugyanaz, mint a tökéletesség keresése, mivel az elsőnek hozzá kell igazodnia a reális kritériumokhoz; ha nem, a perfekcionista igények igazolásává válik.

az szívesen mindent az eszméletlen meggyőződés, hogy tökéletes állapot érhető el, amelyben minden opció szerepel, és így elkerüljük a döntéseket és az áldozatokat. Ez az akadály több pénzt, időt, energiát és tehetséget jelent, és kudarchoz vezet. A mondás “Jobb madár a kezében, mint száz repülés” példaként szolgál a legmegfelelőbb alternatív viselkedés.

Remélem, jobb dolgok, vágyakozás arra, amit nem, és megvetés, hogy mi van

Ennek az akadálynak a legjellemzőbb jellemzői a végtelen késések és várakozás, amely elpusztítja a jó lehetőségek kiválasztásának lehetőségét. E blokád áldozatai mágikus megoldást várnak, amely messze meghaladja az összes rendelkezésre álló alternatívát. Tartósan hosszú az, amit nem és az elhanyagolható tényezők figyelmen kívül hagyása jelentős inaktivitást okozhat, ami azt jelenti, hogy a meghozott döntések - ha nem járnak valódi elkötelezettséggel - meglehetősen felületes intézkedések..

Másrészt az illúziók arra kényszerítenek bennünket, hogy egy képzeletbeli világban éljünk, és semmi közük a kreatív ötletekhez, amelyeket a bölcs döntések meghozatalával lehetne megvalósítani. Ahogy a dal mondja “Az, aki illúziókból él, csalódásokból hal meg”.

Élj a képzeletben

Szorosan kapcsolódik illúziók élnek és a jobb dolgok reménye. A képzeletben élők ténye mély hiányosságokból és kártérítés iránti igényből származik. Ez a valóság elzáródása, amely elpusztítja a jelenet, és megszünteti a mindennapi lét örömeit, megakadályozva az élet bármely aspektusát..

Félelem az önrontás miatt, amely rossz döntést hozhat

Azok az emberek, akik ezt az elzáródást szenvedik, gyakran rögeszmésen mutatják, hogy mindig igaznak kell lenniük, ami alátámasztja a az önbizalom hiánya. A legkisebb jele a kudarcnak - nem számít, milyen kicsi- súlyosan önértékelődnek. A döntésektől félnek, és nem tudják elvenni őket a félelem miatt. Ennek oka a perfekcionizmus közös fellépése, a túlzott remények, az elismerés szükségessége és az én megsemmisítése, ami nem hagy teret az emberi korlátok elfogadásának és a helytelen alternatívák valószínű választásának..

A blokád áldozatai öntudatlanul súlyos büntetéseket okoz depressziók, pszichoszomatikus betegségek, balesetekre való hajlam, többszörös kudarcok, romboló kapcsolatok, álmatlanság, étvágytalanságok és sokféle szenvedés.

Az autoreproches túlzott igényei miatt

Ez az elzáródás született az igényeket és a “belső szerződések” hogy az emberek öntudatlanul egyetértenek magukkal. Vegyük a formát “kellene”, “tudott” és “Szeretném”, egy bizonyos viselkedés után kifogásként vagy indokként használják. Például: “Én lennék a legokosabb”, “A legjobb minősítést kaphattam volna”, “Szeretném megnyerni a versenyt”.

Ez akadályozza a döntéseket, bénulás állapotát és félelmét a megszakítás miatt “szerződések”. Ezen túlmenően olyan nehéz lehet megszüntetni, amit okoz Hiteles döntéshozatal lehetetlen végrehajtani.

Vakok a különböző opciókhoz

Hogy legyen egy döntéshozatal Legalább két lehetőségnek kell rendelkezésre állnia, de a blokkban lévő személy nem ismeri fel a hozzájuk tartozó alternatívákat. Ennek az akadálynak az alapja az önmagának és a konfliktusok félelmének idealizálása, így nem “lát” azokkal az opciókkal, amelyek ellentmondanak ennek az idealizált képnek, és elutasítják azokat, amelyek zavart és szorongást okoznak.

Általában ez történik, amikor a személy erős nyomásnak van kitéve, válság idején és stresszes helyzetekben, ami ideiglenes elhalasztást igényel, amíg a nyomás nem csökken, és ezt nem kell a végtelen késedelmek igazolásává válnia.

Az időnyomás félelme és torzítása

A félrevezető meggyőződést, hogy nincs idő, gyakran használnak negatív következményekkel, mivel jelentős nyomás és a félelem reakciója lehet. Ez a döntéshozatali folyamat egyik legfőbb akadálya, mivel megakadályozza a felhasználást személyes erőforrások amelyek az alternatívák kiválasztásához szükségesek.

Amikor a személy megszabadul az idő terhétől, a szorongás általában eltűnik és nyereségesen használja az időt elemezni és mérni a lehetőségeket, és szükség esetén pihenni kell a választások különböző szakaszaiban.

Rossz kritériumok

Megfelelő kritérium, azaz a képesség ésszerűen értékelje a lehetőségeket és nyereséges, nagyon fontos a döntéshozatal sikeréhez. Éppen ellenkezőleg, a hibás kritérium gyakran a rossz elemzés és az elképzelések gyenge fejlődése miatt következik be. az érzelmi zavarok, A kétségbeesés, az eufória, a stressz és az erősen zavaros mentális állapotok rontják az emberek megítélését.

Az összes megvitatott blokk nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben káros hatással van a személyes kritériumokra, amelyek befolyása közvetlenül arányos az ugyanazon intenzitással. A helyes kritérium fő összetevője a valóság és magunk objektív elképzelése, amely nélkül a felfogásunk elfogult, torzul.

A belső beilleszkedés vagy a súlyos rendellenesség hiánya

Az emberek át tudnak menni rövid érzelmi zavarok, amelynek során nem kedvez a választás. De ha olyan kifejezett rendellenességek merülnek fel, amelyek zavaró gondolatokkal, ellentmondásos érdekekkel, erős önérzékelés hiányával, az értékek skálájának hiányával stb. amely megakadályozza a helyzet minden aspektusának integrációját vagy kohézióját, olyan kezelést ír elő, amely befolyásolhatja egy érett integráló erő fejlődését. Ez lehetővé teszi a személy számára, hogy megtudja, ki ő és mit akar valójában, a prioritások sorrendjét, mielőtt valós döntéseket hozhat.

Összefoglalva, egy korábbi cikkben megerősítettük, hogy megfelelő választás Többek között szükséges, hogy összegyűjtsük, értékeljük és elemezzük magunkról szóló információkat. Ez az információ nemcsak az erőforrásokat, hanem a nehézségeket vagy a korlátozásokat is magában foglalja.

Amint láttuk, a döntéseket megakadályozó egyik nehézség az akadályok vagy a pszichológiai akadályok. Mivel szinte lehetetlen harcolni egy láthatatlan vagy ismeretlen ellenséggel szemben (ahogy azt Rubin teszi), szükséges - önfeltárással és önelemzéssel- ismeri a blokkokat, azonosítsa őket és megérti őket megfelelően járjon el.

A döntéshozatali helyzettel szembesülve néhány kérdés, amelyet megkérdezünk, segíthet azonosítani őket: ¿mit érzek ebben a pillanatban?, ¿hogyan befolyásolja a kényelmet?, ¿mi a fontos számomra?, ¿A rendelkezésemre álló lehetőségek elég jóak?, ¿Nem kontrollálható szorongás érzem magam?, ¿mi az igazi tulajdonságaim?, ¿mi történne, ha a választásom nem tetszik, például apám?, ¿hogyan érzem magam, ha tévedek?, ¿Nagyobb jelentőséget tulajdonítok annak, amit tennem kell, mint amit akarok?, ¿Tudom, hogy a különböző alternatívák rendelkezésre állnak?, ¿Gyakran gondolom, hogy sietnék?, ¿Objektívan elemzem a valóságot?.

Ha ezekre a kérdésekre igenlő választ adunk, akkor a személy észreveheti, hogy az egyik eltömődés csapdába esett, ami első lépés a negatív szokások elhagyásához. Mivel a tudatosság nem elég, akkor olyan változást kell vállalnia, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyabb döntési viselkedést hajtson végre.

Ha azonban ez nem elégséges (mert az ember rendezetlen, amikor az önbecsülés komoly problémái vannak, amikor az érzések, gondolatok és érzelmek zavarai vannak, amikor több, mint a határozatlanság problémája, akkor problémát jelent a bizonytalanság, stb.) a tanácsadó, pszichológus, pszichiáter vagy pszichoterapeuta által nyújtott szakmai segítségnyújtás, aki elvégezheti a probléma megoldásához szükséges beavatkozásokat.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Pszichológiai blokkok a döntéshozatalban, Javasoljuk, hogy lépjen be a kognitív pszichológia kategóriába.