Testhobia (tesztek és vizsgák fóbiája) tünetek, okok és kezelés

A tesztofóbia intenzív és tartós félelem a vizsgáktól. Ez egy olyan helyzetfajta specifikus fóbia, amely az értékelés negatív tapasztalatához kapcsolódik. Bár a testofóbia általában a korai felnőttkorban kezdődik, gyermekkorban is előállítható, hiszen a jelenlegi társadalmainkban szokásgyakorlatunk félelme..

majd részletesebben látni fogjuk, mi a tesztofóbia, Milyen okai vannak és hogyan kezelhető?.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

Testhobia: félelem a vizsgáktól

A testofobia kifejezés egyrészt a "teszt" szót, amely angolul "teszt" vagy "vizsga", másrészt a "fóbia" szó, amely görög "fobos" ("félelem"). Így a "testofobia" a vizsgák és az értékelési tesztek félelme.

A tesztofóbiát a pszichológia és a pszichiátria szakemberei nem ismerik külön klinikai képnek. A kifejezést azonban általában a köznyelvi irodalomban találják meg, hogy leírják az értékelések folyamatos félelmének tapasztalatait.

Ebben az értelemben a testofóbia Egy adott fóbiának tekinthető. A specifikus fóbiákat viszont intenzív és tartós félelem, túlzott vagy irracionális jellemzi, amelyet bizonyos objektumok vagy helyzetek jelenléte vagy előrejelzése vált ki (Bados, 2005). Ezek az objektumok vagy helyzetek állati eredetűek, a vizsga bemutatásának szükségessége, mint ebben az esetben.

Hasonlóképpen, a specifikus fóbiák lehetnek szituációs típusok is, amikor a félelmeket specifikus helyzetek indukálják. Ebben az esetben a tesztek alkalmazásával kapcsolatos helyzetekre lenne szükség. Másrészről a testofóbia a társadalmi fóbiához kapcsolódik, azzal a következménnyel jár, hogy a külső értékeléssel járó helyzetek tartósan félnek..

Ez azt jelenti, hogy bár a tesztek és a vizsgák alkalmazása önmagában is potenciálisan stresszes helyzet; A testofóbia akkor fordul elő, amikor ezt a helyzetet olyan rettegés tapasztalja, amely meghaladja a racionális igazolást, és amely a szorongással kapcsolatos magatartások és fiziológiai reakciók sorozatát generálja. A félelem ezt az irracionalitását még az a személy is felismeri, aki ezt tapasztalja.

• Talán érdekel: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzői"

tünetek

Ahogy már mondtuk, a testofóbia jellemzõje a jelenléte A szorongásos állapotokkal kapcsolatos fiziológiai reakciók, olyan helyzetekből indul ki, amelyek egy vizsga alkalmazását foglalják magukban (ami lehet az iskolai környezetben, de a sport- vagy rekreációs kontextusban is, vagy bármely, a nagy teljesítményű, a sikertelenség és a verseny logikája). Ez utóbbi olyan helyzet, amely károsnak tekinthető, ami a szimpatikus idegrendszer aktiválódását okozza, és önkéntes motoros reakciók sorozatát generálja.

Ezek a reakciók például, tachycardia, szívdobogás, vérnyomás növekedés, fulladásérzés, szédülés, izzadás, csökkent gyomor-bélrendszeri aktivitás stb. Ezen túlmenően, amint a szorongásos válasz kiváltásra kerül, a specifikus fóbiák gyakran pánikrohamokat okoznak.

A többi fóbiához hasonlóan, a tesztfóbia más másodlagos viselkedést is generálhat, ami, mint például a szorongás tapasztalata, nem könnyen megfigyelhető, de negatív hatással van az őket tapasztalók napi tevékenységére..

Ez például félelmek mindentől, ami a bizonyíték bemutatásához kapcsolódik, vagy olyan magatartásokat is magában foglalhat, mint az elkerülés ugyanazon körülményre, mivel egyébként intenzív kellemetlenségeket tapasztalnak.

Hasonlóképpen, a tesztfóbia lehet a szorongásos zavarok vagy más összetettebb és mélyebb tapasztalatok egyik megnyilvánulása.,

E fóbia lehetséges okai és fejlődése

A fóbiákat jellemző félelem a kár szenvedésének lehetőségével függ össze; függetlenül attól, hogy ez a kár korábban történt-e, és nem feltétlenül figyelembe véve annak valós valószínűségét. Másrészről az ilyen félelem a korábbi tapasztalatokból eredhet, ahol a kár ténylegesen bekövetkezett.

Ebben az értelemben a tesztofóbia jól generálható a vizsgák vagy az előző tesztek sikertelenségének közvetlen negatív következményei; vagy az oka, hogy az értékelési tapasztalattal és a meghiúsulással kapcsolatos jelentések okozhatják, még akkor is, ha az előző eredmények többnyire pozitívak voltak.

Az utóbbi is kapcsolatban állhat a környező környezet által generált elvárások és igények, és amelyek nem feltétlenül felelnek meg a személy teljesítményének, képességeinek vagy érdekeinek.

Másrészt a szituációs specifikus fóbiák korai felnőttkorban alakulnak ki, bár egyes esetekben gyermekkorban jelentkeznek. Általában előfordul, hogy a helyzetből való félelem racionális, de tartós módon jelenik meg a gyermekkorban, de a felnőttkorig nem indítanak fóbiát.

Bados (2005) azt mondja, hogy néhány tanulmányban arról számoltak be, hogy körülbelül 9 évig tarthat a félelem és a fóbia kezdete között. Emellett a fóbiák gyakrabban fordulnak elő nőknél (három nő minden ember esetében), bár ez az adott helyzet függvényében változhat..

kezelés

A többi fóbiához hasonlóan különböző stratégiák is segíthetnek csökkenti a stresszes helyzethez kapcsolódó kellemetlenségek tapasztalatait. Ezek a stratégiák a stressz által generált ingerre adott jelentések elemzésétől és módosításától függenek (ebben az esetben a vizsgálat során végzett értékelés tapasztalata), az érzelmi leküzdési stílusok ugyanazon helyzetre való újratanulásától..

A tesztfóbia konkrét esetben fontos biztosítani, hogy a teszt alkalmazását körülvevő helyzetek (azaz, mi történik a bemutatás pillanata előtt és után), a nyugalom tapasztalatai, és nem csak a stressz.

Más szavakkal, fontos, hogy kompenzáljuk a túlzott tanulási szükséglet által okozott feszültségeket, más tevékenységekkel vagy tapasztalatokkal, amelyek relaxációt biztosítanak. Ugyanígy fontos a teszt eredményeit határozottan kezelni, különösen, ha váratlan vagy nem kielégítő eredményeket érünk el.

Irodalmi hivatkozások:

• Testofóbia (2017). Közös-fóbiák. Visszavont augusztus 31. Elérhető a http://common-phobias.com/testo/phobia.htm címen.
• Bados, A. (2005). Specifikus fóbiák. Pszichológiai Kar, Barcelona Egyetem. Letöltött 2018. augusztus 31. Elérhető: http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Fóbia. Válasszon feljegyzett bibliográfiát. Disszertáció a Könyvtári és Informatikai Mester fokozatának odaítélésére. Aligarh muszlim egyetem (India). Letöltve 2018. augusztus 31. Elérhető: http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testofóbia-félelem a vizsgálat megkezdésétől (S / A). Fóbiaforrás. Letöltött 2018. augusztus 31. Elérhető a http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.