A vakcináció utáni szindróma a rutinba való visszatérés trauma

Nem ritka, hogy amikor a nyaralás után visszatér a rutinba, tapasztalunk Post-holiday szindróma. Ma mindent megmagyarázunk, amit tudni kell a rendellenességről.

Mi az a vakcinázás utáni szindróma?

A pszichológiai és mentális egészség szempontjából a jólét egyik legfontosabb mutatója az egyén azon képessége, hogy alkalmazkodjon a környezetükhöz. Ha az alkalmazkodás nehézségei vannak, az emberek általában kényelmetlenséget éreznek. Az egyik olyan pillanat, amely jellemzően az általános népességre való alkalmazkodás nehézségéről ismert, az az ünnepek visszatérése, az a pillanat, amikor a személynek vissza kell térnie a szokásos rutinjához a mindennapi felelősséggel és igényekkel.

Az adaptív kihívással szemben, Sokan tapasztalják a melankólia és az ingerlékenység érzéseit, az adaptációval szembeni pszichológiai ellenállás egyik formája. Ha ez az állapot túlzottan meghosszabbodik, vagy nagyon intenzíven megnyilvánul, a Postvaccinációs szindrómáról beszélünk.

A posztvakcináció tünetei

A szünidő utáni szindróma általában megnyilvánul alacsony hangulatú képek, szorongás és / vagy szorongás, ingerlékenység, nyugtalanság, bizonytalanság, koncentrációs és alvási ritmusok nehézségei (alapértelmezett és túlzott mértékű) stb., és néha depressziós tünetek, például apátia, érdeklődés hiánya, motiváció és más hasonló.

Fizikai szinten néhány somatizations a fáradtság, az étvágytalanság, az izzadás, a hányinger és más gyomorproblémák. Ezek a tünetek eltűnnek a munka- és pihenési ütemezések rendezése során, ami egy átmeneti rossz közérzet, amely általában legfeljebb egy hét vagy tizenöt napig tart. Ha ez a szindróma meghosszabbodik, az adaptív rendellenességhez vagy szezonális affektív zavarhoz vezethet.

Ki érinti a posztvakcináció szindrómát?

A SEMYFC (spanyol Orvostudományi és Családközösségi Társaság) szerint a poszt-holiday szindróma által leginkább érintett emberek:

• Férfiak és nők, hasonló arányban, 40 és 45 év között.

• Azok az emberek, akik csatlakoznak a munkához, anélkül, hogy átmeneti időszakban voltak.

• Ez jobban érinti a hosszabb üdülési időszakot.

• Azok az emberek, akik személyes jólétük csúcstalálkozójaként idéznek az ünnepi időszakot.

• A munkahelyükön demotivált emberek, akik napi munkájukban kényelmetlenséget és apátiát mutatnak.

• A Burnout szindróma jellegzetes tüneteit mutató betegek hajlamosabbak a fokozottabb posztvakcinációs szindrómára.

Hogyan lehet jobban megbirkózni a munkába való visszatéréssel??

Általában a pozitív hozzáállás mindig segít, ezekben a pillanatokban fontos, hogy megpróbáljuk fenntartani azt, és nem újjáéledni a kényelmetlenség érzésében, ami a munkába való visszatéréshez vezet. Adja meg a tünetek értelmezését, mint utas-kellemetlenséget, és ne adjon túl nagy jelentőséget.

Mivel valószínű, hogy az ünnepi időszakban megváltoztattuk testünk menetrendjeit, előnyös, ha megpróbáljuk szabályozni a bioritmust a napi rutinéhoz, E cél elérése érdekében célszerű az ünnepek végét megelőző napokon egyszerre lefeküdni, rendszeresen megenni és más szokásos szokásokat bevezetni..

Ha lehetősége van rá, akkor előnyösebb ne csatlakozzon hétfőn, mivel ily módon a hét rövidebb lesz, és az inaktivitásról a munkaképességre való váltás fokozatosan megtörténik. A munkakörülmények intenzitását a munkaköri életbe való bekerüléskor lehetőség szerint szabályozni kell.

Egy másik, motiválóbb módja a munkába való visszatérésnek és az év hátralévő részének folytatásának kihasználják az energia terhelést és a jólét érzését, hogy az ünnepek új célokat fogalmaztak meg, mind a munka területén, mind az életünk más területein, amelyek előrelépnek és nőnek.