Miért érzem szomorúnak? A kérdés, ami mindent megváltoztat

A pszichológiának sok agya, árnyalata és részletei teszik ezt a területet bonyolult világnak, amit nehéz megérteni. Néha azonban a legrosszabb nem az, hogy a gondolataink bonyolultak magukban, de ha érzelmi problémánk van, akkor nem kérdezzük meg a megfelelő kérdéseket. Ezért olyan fontos, hogy eljutjunk a kérdéshez: "Miért érzem szomorúnak?". Ettől a pillanattól kezdve minden az életünkben megváltozhat.

Ebben a cikkben azt fogjuk látni, hogy mi teszi a szomorúságot olyan tartósan, milyen csapdákkal próbálunk kiesni a boldogtalanságból, és milyen módon kezdhetjük az életünk rekonstrukcióját egy nagyon egyszerű kérdés alapján.

• Kapcsolódó cikk: "85 szomorúság és érzelmi fájdalom"

A boldogtalanság álcázva van

Napjainkban nehéz megállapítani a boldogtalanságot, amikor megjelenik. A legtöbb ember úgy dönt, hogy a legjobb képet adja magáról, és sok erőforrással rendelkezik erre; közöttük kiemelik azokat a szociális hálózatokat, amelyekben a fényképeket és azokról beszélő tartalmakat szűrik.

Ezért van, Amikor meg kell értenünk, hogy mi a boldogság, akkor nem könnyű a referencia. Mindkét oldalra nézünk, látjuk, hogy mindenki boldognak tűnik, és feltételezzük, hogy ha ezt fontolóra vesszük, talán nem vagyunk; de mégis túl keveset tudunk arról, hogy mi történik velünk.

Nem teszi könnyebbé a dolgokat, hogy az élet heves ütemét vezesse. Sok esetben a munka nem hagy minket arra, hogy lélegezzünk és aggódjunk érzéseinkkel.

Figyelembe véve a fentieket, nagyon gyakori, hogy ez a lehetséges boldogtalanság, amit még nem tudtunk teljesen felismerni, amikor nem az élet másik formáját fogják fel, szomorúvá válik. De amikor ez megtörténik, két dolog történik.

Egyrészről az aljára érünk, nagyon rosszul érezzük magunkat, néha újra és újra hozzászokunk egy jobb múlt emlékei, amit csak a nosztalgián keresztül láthatunk. Másrészt, az a tény, hogy világosan felismerjük, hogy tévedünk, lehetővé teszi számunkra, hogy jobban érzünk. És minden egyszerű kérdéssel kezdődik.

Miért érzem szomorúnak? Az érzelmek újrafogalmazása

A szomorúságnak több aspektusa van, és az egyik legsúlyosabb az a tény, hogy megbénítja minket. És ez egy olyan érzés, amely nem csak a múlt és a jelen, hanem a jövő elemzését is érinti. Az előrehaladási elvárásaink jó részének kiküszöbölésével, Motivációnk is eltűnik, és ezzel együtt a javulás lehetősége.

De mindez csak akkor történik, ha elfogadjuk azt a mentális keretet, amely szomorúságot ad nekünk. Ha megkérdezzük magunktól, hogy miért szomorú vagyok? Ez őszinte, az új lehetőségek úgy tűnik, konstruktív módon közelítik meg problémáinkat. Ez azt jelenti, hogy a jövőben több célkitűzést rövid, közép- és hosszú távon helyezünk el.

Végtére is, a szomorúság nem az életbe érkezés szezonja, mintha nem tudnánk kijutni belőle. Megtanuljuk, hogy így érezzük magunkat, és ugyanúgy megtanulhatjuk elhagyni ennek az államnak a Fontos, hogy ne kezeljék úgy, mintha olyan címke lenne, amely tökéletesen leírja mindazt, ami egy vagy lesz, ugyanolyan módon, mint a magas vagy alacsony.

Hogy ne keverjük össze ezt az érzést a depresszióval

Ha már megállapította, hogy szomorú vagy, akkor nem szabad bevallani ezt az állapotot depresszió, néha zavaros fogalom amit a szomorúság szinonimájával lehet visszaélni.

A depresszió egy olyan mentális zavar, amely gyakran a szomorúsággal jár együtt, de ez sokkal több. A depressziós tünetekkel küzdő embereknél gyakori, hogy gyakorlatilag semmit nem motiválnak: sem kérnek segítséget, sem nem végeznek tevékenységeket, hogy megpróbálják felvidítani. Nagyon gyakori is akiknek nehézségei vannak az élvezetben, anhedonia néven ismert jelenség.

Emellett a depressziónak nem lehet azonosítható okai, és mindenféle emberben megjelenhetnek, tekintet nélkül gazdasági helyzetükre és népszerűségükre a társadalmi körökben. Bizonyos értelemben azt úgy indítja el, hogy teljesen megszüntesse saját racionalitását, és bármit is tegyünk, nem engedjük el. Éppen ezért ezekben az esetekben a helyes dolog a terápia, mert segítségre van szükség, ami kívülről származik.

Így, miközben a szomorúság és a depresszió biológiai okai is vannak, a depresszióban a környezet kevesebb tényezőt magyaráz, mint a neurológiai változások..

• Kapcsolódó cikk: "A 6 szomorúság és a depresszió közötti különbség"

Hallgassa meg az érzelmeit

Tehát, ha megpróbálod megkérdezni magadtól, hogy miért vagy szomorúnak érzi magát, és úgy érzi, motivált, hogy megváltoztassa azt, hogy az anhedonia és más, a hangulathoz kapcsolódó szokatlan tünetek mellett megpróbálhatod a saját eszközökkel kezelni azt a szomorúságot, hogy többet csinálsz kérdések, amelyek megpróbálják válaszolni az eredeti példányra. Emlékezz erre a pszichológiában ritkán van egyetlen ok, ami magyarázza a jelenséget; általában sokan vannak, és mindegyiküknek több árnyalata van.

Szóval, figyelembe véve, hogy a szomorúság és a reménytelenség kiderülhet, amikor azt akarod kérdezni magadtól, hogy miért szomorú, próbáld meg válaszolni ezekre a kérdésekre:

• Mennyi ideig éreztem magam, mint ez? Egybeesett egy adott eseményrel??
• Lehet valaki befolyásolni a hangulatomat?
• Milyen szokások és szokások táplálhatják a szomorúságomat?
• Van valaki, aki segíthet nekem?
• Érdemes részt venni egy pszichológus irodájában, hogy kapjon terápiát?

Lehet, hogy jobban érzi magát

Ha megtanulod abbahagyni az önzabotázást, akkor általában lehet megállítani a szomorúság érzését. Természetesen, Nem vagyunk az egyetlenek, akik felelősek vagyunk magunkért: Lehet, hogy mások sokat ártanak nekünk. Mindazonáltal a helyzet megőrzése és a javítás iránt érdeklődés elengedhetetlen ahhoz, hogy kiszabaduljon ebből a rossz közérzetből.

Ezért tudatosítani kell, hogy a szomorúság vagy az öröm érzése nem olyan, ami spontán keletkezik tőlünk. Ez nagymértékben attól függ, hogy hogyan viszonyulunk másokhoz és a környezetünkhöz, hogy a hangulatunk megváltoztatása érdekében szükség van a körülöttünk lévő változásra. Hogyan csináljunk valamit, ami az egyes értékek és meggyőződésektől függ, és arról, hogyan azonosítunk egy bennünket érintő problémát.