Társadalmi pánik 10 napi cselekvés

A társadalmi félelem egy természetes mechanizmus, amely megakadályozza őket, hogy károsítsanak minket. Az alacsony önbecsülés és az önbizalom hiánya miatt gyenge a társadalmi helyzetek. Attól tartunk, hogy érezzük ítéletünket, és nagyon valószínű, hogy ez az érzés gyermekkorában uralkodik.

Társadalmi pánik: tíz napi akció, hogy megverje

Mindenkinek nagyobb vagy kisebb mértékben van az elutasítás félelme. Az egyik az, ami megkülönbözteti a magabiztos személyt egy másiktól, ami nem az első, amit az első megtanult kezelni a félelmet.

De hogyan lehet leküzdeni a bizonytalanságot?

Először is javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket, melyet a Pszichológia és elme hogy a szédülésről és arról, hogyan próbálja meg leküzdeni.

Ezután tíz akciót javasolunk, amelyeket naponta alkalmazhatsz, és amelyek segítenek abban, hogy egy társadalmasabb ember legyen.

1. Szeretlek

Az elutasítás félelmének a legjobb módja az önbecsülés. Egy jó út az induláshoz az, hogy megtanuljuk beszélni magunkkal, és értékelni magunkat, amiért vagyunk: hogy tisztában legyünk erényeinkkel, és kényeztessük és megbocsátjuk a hiányosságokat. Légy tudatában annak, hogy javíthatunk és nem szégyellhetünk, hogy nem tudjuk, hogyan kell ezt csinálni. Senki sem tökéletes, vagy senki sem tudja mindent.Élni kell tanulni és tudjuk, hogyan javítsuk ki a hibáinkat.

2. Ne vegye túl komolyan magát

Nevetünk magunkról és hiányosságaink segítenek nekünk relativizálja hibáinkat. Nem szabad dühösek lenni magunkkal, de meg kell értenünk, hogy a hibák a tanulás részét képezik. Nem tudjuk, hogy tudunk, tisztában kell lennünk azzal, hogy mindennek megvan a maga folyamata, és nem szabad megfosztanunk magunktól a tévedésből fakadó luxust. Örüljünk a hibáinkban, mert ez azt jelenti, hogy közelebb vagyunk a célunkhoz. Továbbá, nevetve magunkat, mások előtt, segíthetünk bátor embereknek tekinteni, akik nem félnek megítélni.

3. Számolja meg a hibákat

Kevésebb viccesebb dolog van egy kudarc története. A komédiák általában a kudarcok történetek, és azok a karakterek, akik élnek velük, olyan hibákkal teli emberek, amelyek elviselik őket. Nézzük Charles Chaplin vagy Buster Keaton; filmjei zuhannak és a közönség sikolyát okozó hibákkal küzdenek. Filmjei olyan telekok, amelyek a félreértésekről és az ügyességről táplálkoznak, és a közönség nevet. Vagy ha nem, nézzük meg Woody Allen. Minden filmje körülötte és kudarcai körül forognak, és távolról sem bolondnak tűnnek, az emberek nevetnek vele, és megtapasztalják tapasztalataikat, mert a háttérben, mindannyian sikertelenek vagyunk, és nincs semmi baj ezzel.

Woody Allenről és arról, hogy nem képes elcsábítani a nőket, javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket: "A csábító kezdő 8 hibája".

4. Beszélj a társadalmi félelmedről

Mondván, hogy félénk vagyunk, segíteni fog nekünk, hogy másokkal kommunikáljunk és adjunk tájékoztatást, hogy szimpatizáljanak velünk. Mi számítunk a kudarcunkra, és ugyanakkor nevetünk magunkra. Tehát mások tudják, hogyan kell bánni velünk, és felfedezzük, hogy semmi sem történik társadalmi pánik. Például, ha az előttünk álló személy előtt vagyunk, azt mondhatjuk: "sajnálom, de megfélemlít, és ha nem beszélek vagy dadogok, azért azért vagyok, mert az orromtól nem vérzik".

5. Ismerje meg a pihenést

Nincs jobb módja a szorongás elleni küzdelemnek, mint tanulni lélegezni és tudni néhányat relaxációs technikák. Van egy végtelen információ az interneten, amely segíteni fog nekünk a stressz elleni küzdelemben. -ban Pszichológia és elme támogatói vagyunk éberség, De sokféle módon lehet megnyugtatni az idegeket, mint a jóga, a meditáció vagy a sport. Az alábbi cikkek segítségével megismerheti az egyszerű és szórakoztató technikákat, amelyek segítenek abban, hogy jobban kapcsolatba kerüljenek az elmével és a testével:

• éberség

• sport

• feszültség
  

6. Beszélj az idegenekkel

A tanulás nem lehet egyszerű feladat. Olyan mindennapi helyzetekben kell kezdeni, amelyek nem járnak nagy erőfeszítéssel. Észrevételek az idegenek számára Ez egy nagyon jó módja annak, hogy elkezdjük. Rengeteg olyan mindennapi helyzet van, ahol elkezdhetjük gyakorolni, mint például jó reggelt mondani az épületünk ajtajának, beszélünk a felvonó idejéről vagy egy barátnak, hogy az új frizura jól néz ki. Keveset fogunk leküzdeni a félelmeinket, és megtanuljuk kezelni magunkat különböző társadalmi kontextusokban.

7. Tegyük fel, hogy a szélek és a durvaság mindenhol megtalálhatók

Tudva, hogy mi a hibáink és hibáink, és mit nem, segíthetünk bizonyos reakciókat másoknak, és nem hibáztatni magunkat, ha valaki barátságtalan a számunkra. Vannak emberek, akik álcázza a bizonytalanságát azáltal, hogy agresszív másokkal. Meg kell tanulnunk észlelni, és tudniuk kell, hogyan kell megbocsátani nekik. Ha örülünk a főnökünknek, és száraz vagy savanyú módon válaszol nekünk nyilvánvaló ok nélkül, úgy gondoljuk, hogy unalmas, vagy személyes problémáival kell rendelkeznie, ami így válaszol..

8. A magabiztosság működik

A megfigyelés termesztése hasznos lesz, hogy megtudjuk, hogyan kell kommunikálni másokkal. Ha elkezdjük észlelni a hangulatok az emberek test kifejezése szerint, megfelelőbb módon fejezhetjük ki magunkat, vagy nem, és számtalan kényelmetlen helyzetet és agresszív válaszokat fogunk menteni, amelyek csökkentik az önbecsülésünket. Ismerje mások személyiségét tudni fogja, hogyan lehet jobban és sikeresebben hozzárendelni.

Szeretné tudni, hogy milyen kulcsok vannak a magabiztos kommunikációban? Javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket.

9. Merj új dolgokat csinálni

Az új dolgok megtapasztalása és a kényelmi zónánk elhagyása segít abban, hogy megismerjük a különböző kontextusokat, és a későbbi alkalmakkor megtanuljuk jobban alkalmazkodni hozzájuk. Mindaddig, amíg nem veszélyezteti fizikai integritásunkat vagy értékünket, jó és gazdagító, hogy új tevékenységekben vegyünk részt. Fókuszáljunk a tevékenység előnyeire, nem pedig hátrányaira. Vegyük úgy egy kihívás leküzdése és az emberek javítása.

10. Vegyük a kezdeményezést

Mivel új helyzetekkel szembesülünk és új tevékenységeket fogadunk el, készek vagyunk legyen magunk a jövőbeli tapasztalatok forrása. Jó módja annak, hogy elkezdjük és gyakorolhassuk a bizalommal élő embereket, egy olyan esemény készítése, amely egy olyan film premierjére kerül, amely vacsorát szeretne látni vagy szervezni barátainkkal, és mindenkit kérni. Kicsit kevésbé leszünk proaktív emberek, akik nagy értéket képviselnek mások számára, és mi olyan személynek fogunk látni magunkat, akit a többi ember közel szeretne közelíteni, mert számtalan szórakoztató tevékenység forrása..

Türelem, ne feledje, hogy a félelmek egy napról a másikra nem járnak le. Keveset fogunk harcolni és felülmúlni őket. Javasoljuk, hogy ne hasonlítsa össze magát azzal a személygel, akivel szeretne lenni, hanem hogy összehasonlíthassa magát a személyével. Napról napra, hónapról hónapra, évről évre, rájössz, hogy a társadalmi pánik mögött hagyod.