Rögtönzés az élelmiszer 7 szokások, amelyek figyelmeztető jelek

Az étellel kapcsolatos elhízások nemcsak az étkezési zavarok szokásainak jellemzői, hanem nagyon negatív hatással lehetnek az egészségre akkor is, ha a mentális zavar nem fejlődött ki.

Ezért van, észlelje az étel elhízás figyelmeztető jeleit Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk a káros szokások enquistamiento-ját mind fizikailag, mind szociálisan.

• Talán érdekel: "A 10 leggyakoribb étkezési zavar"

Miért olyan könnyű az élelmiszerhez akasztani?

Az élelmiszerekkel szembeni megszállottság kialakítása könnyebb, mint először, különösen három okból.

Az első az, hogy a nyugati társadalmakban az élelmiszerek nagyon könnyen hozzáférhetők, ellentétben a legalizált addiktív anyagokkal, mint például az alkohol vagy a dohány. Még a szegény családokban is az alultápláltság problémáit gyakran az egészséges táplálkozásra való képesség hiánya okozza, nem pedig az élelmiszerhiány miatt..

A második az, hogy az étel jó kifogást kínál arra, hogy hagyja abba valamit, és röviden utazás a konyhába. Még akkor is, ha csak a lábadat húzza, miután sok időt töltött a számítógép vagy a televízió képernyőjén, az órák közötti snackelés egy módja annak, hogy meneküljön anélkül, hogy másoktól függnénk.

A harmadik és az utolsó oka az sok összetevő kémiai összetétele az élelmiszertermékek jó részét gyártják. A finomított cukor visszaélésszerű használata például rendkívül elterjedt, és funkciója egyszerűen a fogyasztó „horgosítása”, ha azonnali jutalmat kínál a termék ízlésének megismerésére..

• Lehet, hogy érdeklődik: "Az alkohol-függőség 8 jele"

Jelek, amelyek felfedezik az ételeket

Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszerekkel szembeni megszállottságra figyelmeztető figyelmeztető jelek a következők.

1. Az étkezés ütemezésének kevés tervezése

Dobja el a rögzített étkezési menetrend követését ez az élelmiszerekkel szembeni megszállottság egyik jele, bár nem minden esetben, mivel az idő hiányát is jelezheti, mivel a munka mennyisége miatt.

Azonban, ha ez a minta az élelmiszerekkel való megszállottsághoz kötődik, a rendellenesség nagyon nyilvánvaló, és a nap vagy éjszaka szinte bármikor evéshez vezethet; gyakorlatilag bármikor ébren van egy jó ideje, hogy a konyhába menjen.

2. Találkozók a barátaival, mint egy kifogás, hogy enni

Azok az emberek, akik az étellel rendelkeznek, nem hajlandóak megtervezni, amikor eszik, de amikor éttermekbe látogatnak, szükségük van egy alibi-re. Ezért van gyakran találkozókat tartanak barátaival, hogy vacsorázzon az éttermekben, többször, mint mások, és mások elfogadhatóak.

3. Az élelmiszer-tartalékot szorosan figyelemmel kísérik

Az emberek, akik megszállottak az élelmiszerrel figyelik az étel mennyiségét. Ezenkívül biztosítják, hogy az ételek egy része ne legyen főzve, és ezért azonnal fogyasztható.

4. Mentális csapdák az étkezésre

Az étel elfogyasztása sok táplálkozáshoz vezet, de az a személy, aki megtapasztalja, „normákat” kelt lehetővé teszik, hogy higgyék, hogy kevesebb ételt fogyasztottál azok közül, akik igazán evettek.

Például elkezdhet úgy gondolni, hogy az étkezések közötti aprítás nem számít étkezésnek, vagy hogy a turmixok nem ételek, és az ivás egy olyan, mint az ivóvíz.

5. A szorongás fordul elő a hűtőszekrénybe

Minden alkalommal, amikor egy stresszes helyzet tapasztalt, azonnal elkezd enni valamit, gyakorlatilag késedelem nélkül. Az étel az escapizmus eszközeként használják elfelejteni a múltbeli problémákat és a kínált kényelmetlenséget.

6. Az ételt általában gondolják

Az élelmiszerekkel szembeni megszállottság egyéb jelei gondolj rá, egyszerűen csak egy olyan érzés, amely hasonló ahhoz, amit észrevehetnének, ha eszik. Kövesse a közösségi hálózatokon megjelenő blogokat és profilokat is, amelyek az élelmiszer képeit mutatják (nem annyira, mint maguk a receptek), bár önmagában nem jelez semmilyen problémát, ha más figyelmeztető jelek nem kísérik őket.

7. Kevesebb és kevesebb időt töltenek a főzés

Azok az emberek, akik megszállottak az ételtől, nem próbálják ki magukat olyan helyzetekben, ahol közel vannak valódi ételekhez nem tudnak azonnal tesztelni, Ehelyett ételeket vagy ételeket fogyaszthatnak az étkezések között, amikor csak akarják. Ez azt jelenti, hogy kevesebb időt töltenek a konyhában, és inkább ételt vásárolnak, vagy közvetlenül éttermekbe mennek..