Prochaska és Diclemente modellje

Prochaska & DiClemente (1982), a pszichoterápiában szerzett tapasztalataik alapján azt tapasztalták, hogy az emberek hasonló változási állapotokon mentek keresztül, függetlenül az alkalmazott pszichoterápia típusától. Ez a modell megpróbálja leírni azokat a változásokat, amelyekkel egy személy a probléma viselkedésének megváltoztatásán megy keresztül olyanra, amely nem, figyelembe véve a motivációt, mint a viselkedésváltozás fontos tényezőjét, és az aktív szerep hozzárendelését a témához, és azt, hogy a résztvevő magától változó magatartás.

Prochaska és Diclemente modellje

A modell más elemekkel is együtt jár, a motiváció mellett, amely a szerzők véleménye szerint befolyásolja a viselkedés változását, ezek a tényezők: a változás szakaszai, a változás folyamata, a döntési egyensúly és az önhatékonyság. A változás szakaszait Prochaska & DiClemente (1982) javasolja, akik azt tapasztalták, hogy az emberek, akik szokásos viselkedésük szándékos változásait elérik, öt szakaszból álló dinamikus folyamaton keresztül érik el, amelyek mindegyike saját és kizáró jellegű, Ezek a szakaszok a következők: Előzetes megfontolás,

Szemlélés, meghatározás, cselekvés és karbantartás.

Emellett hozzá kell adni egy olyan lépést, ha nem tartjuk be a kívánt viselkedés fenntartását, ez a szakasz a visszaesés, ami a ciklus új kezdetét jelenti a modellben (Miller és Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998). ). Javasoljuk, hogy az alanyok 5 lépésben járjanak el a viselkedések módosításához:

1. Precontemplation. Nem tudja, hogy bizonyos viselkedések veszélyeztetik az egészségét. Nem tudja az egészségügyi probléma létezéséről. Ismeri az egészségügyi probléma létezését, de vonakodik viselkedésében.
2. Szemlélődés. A téma figyelmeztet arra, hogy bizonyos viselkedések veszélyt jelentenek az egészségre, vagy figyelmeztet az egészségügyi probléma fennállására, és hajlandó 6 hónapon belül változtatni.
3. Meghatározása. A téma komolyan gondolkodik viselkedésének módosításáról a közeljövőben (30 napon belül).
4. Action. A téma aktívan dolgozik az egészségüket érintő viselkedésmódok, vagy az azonosított egészségügyi probléma megváltoztatásával.
5. Karbantartás. Az alany szokásos módon elfogadja a megszerzett viselkedéseket. Úgy véljük, hogy a karbantartást elérte, ha az új viselkedés több mint hat hónapig marad. Az alanynak folyamatosan kell gyakorolnia, hogy ne térjen vissza az előző szakaszokhoz.
6. Visszatérés Ebben a szakaszban az egyén újra elindítja a ciklust, azaz az egyéni megállítja a kívánt viselkedést, amit az alacsony motiváció és a nem megfelelő változási stratégia használata tulajdonít. Az öt szakasz bemutatásával a modell szerzői azt feltételezik, hogy nem minden olyan ember, akinek az egészségügyi oktatási program irányul, ugyanolyan elgondolással rendelkezik, hogy viselkedési változásokat hozzon létre..

Annak érdekében, hogy az oktatási programok hatástalansága olyan kampányoknak tulajdonítható, amelyek erőfeszítéseit az egészséges gyakorlatok és az életmód oktatására összpontosítják, amikor a lakosság nagy része még nem azonosította az egészségügyi probléma létezését (Miller és Rollnick, 1999).

A modell második dimenziója megfelel a folyamatok megváltoztatása, amelyek a viselkedésváltozás egyik fázisától a másikra történő megváltoztatására utalnak, ebből a célból a modell 12 módszert vesz figyelembe az átmenet végrehajtásához. Meg kell említeni, hogy minden hatékony átmenetben különböző folyamatokat alkalmaznak az adott stádium szerint.

A harmadik komponens, a döntő egyensúly, utal az előnyök (profik) értékelésére a megelőző magatartás végrehajtásának hátrányai (hátrányai) ellen. Fontos megjegyezni, hogy ez az egyensúly attól függ, hogy melyik stádiumban van a személy, vagyis színpadon kell értékelni, amelynek célja, hogy elemezze a későbbi szakaszba való átmenet előnyeit és hátrányait. Végül van selfefficacy, a Bandura (1977) által bevezetett koncepció, és arra a felfogásra utal, hogy az emberek képesek egy adott eseményre válaszolni. Úgy véljük, hogy az egyének a változás szakaszaiban előrehaladnak, az önhatékonyságuk nagyobb lesz (Espada és Quiles, 2002, Velicer et al., 1998)..

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Prochaska és Diclemente modellje, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.