Menopauza érzelmi tünetek és pszichológiai hatások

A menopauza feltételezi az ovulációs ciklusok végét és a nő termékeny szakaszát. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon fontos pillanat minden nő életében, és számos fizikai és érzelmi változást hoz magával, néhány esetben kifejezettebb, mint másokban, a női testben bekövetkező fontos hormonális változások miatt. A premenopauza és a menopauza stádiumában csökken a fő női hormonok, mint például az ösztrogén és a progeszteron, és ez okozza azokat a fizikai és érzelmi változásokat, amelyek befolyásolhatják az életminőséget. a nő és személyes és társadalmi kapcsolatai. Ebben a Pszichológiai-Online cikkben arra összpontosítunk, hogy mi a a menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai így azonosíthatja őket, és tudja, hogyan kell kezelni az érzelmi változásokat, amelyeket ebben az időben szenvedsz életedben.

1. A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai
2. A menopauza fizikai tünetei
3. Hogyan lehet minimalizálni a menopauza pszichológiai hatásait

A menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai

A premenopauzális stádiumban (3–7 évvel a menopauza előtt) és a menopauza (a nő utolsó menstruációja) a petefészkek abbahagyják a menstruációs ciklust szabályozó ösztrogén- és progeszteron hormonok előállítását, ezért ezeknek a hormonoknak a szintje jelentősen csökken, ami fizikailag, de pszichológiailag is érinti a nőket. Különösen az ösztrogének, amelyek a központi idegrendszert és a neurotranszmitterek hatásosságát befolyásolják, és a menopauza során bekövetkező csökkenés egy olyan hormonhoz vezethet, ami szerotoninszint csökkentése, olyan neurotranszmitter, amely közvetlenül befolyásolja hangulatunkat és más fontos testfolyamatokat, például alvásszabályozást, étvágyat, szexuális vágyat stb. Pontosan ez az alacsony szerotoninszint teszi lehetővé a nők számára az érzelmi állapot fontos változásait a premenopauza és a menopauza során..

Lássuk, mi az a menopauza érzelmi tünetei és pszichológiai hatásai hogy a nő ezen hormonális változások miatt tapasztalhat:

1. A hangulat és a hangulatváltozások változásai: Ez a szakasz leggyakoribb érzelmi tünete, mivel az említett hormonális változások jelentős és hirtelen változásokat okozhatnak a nő hangulatában. Az eufóriából a szomorúságra és a haragra nyilvánvaló ok nélkül lehet menni, valamint a szokásosnál fogékonyabb és könnyebben dühös vagy ideges. Ezen túlmenően ezek a tünetek fokozódhatnak, ha a nő nagy elutasításnak érzi magát élete ezen szakaszában.
2. ingerlékenység: amikor az érzések a bőrön vannak, általában sokkal ingerlékenyebb, és a menopauza alatt a nő sokkal érzékenyebb és érzékenyebb lehet, hogy zavarja a semmit, amit korábban nem tett, hogy sértené bármit, amit mondanak, ez a védekező, stb.
3. szorongás: az ösztrogénszint csökkentése és a következményes hangulatot szabályozó neurotranszmitterek csökkenése szintén szorongást, olyan tünetet okozhat, amelyet más fizikai tünetek, például forró villogás vagy izzadás súlyosbíthat vagy fokozhat. és az a következmény, amit ezek a nő személyes és társadalmi életére gondolnak.
4. Mély szomorúság vagy depresszió tünetei: Rámutattak arra, hogy az ösztrogén csökkenése, valamint az e szakasz kényelmetlen tüneteinek állapota és az a tény, hogy a nő feltételezi, hogy túllépi a felnőttkori stádiumot, növelheti a menopauza depresszió kialakulásának kockázatát. A depressziót gyakrabban figyelték meg a premenopauza súlyos tüneteit mutató nőknél, akiknél a menopauza közeledik, és még mindig szeretnének anyák, és akik korábban hangulati zavarokat szenvedtek..
5. Összefonódási nehézség: Mind a stressz, mind a szorongás, az álmatlanság, a forró villanások és a menopauza egyéb tünetei miatt a nő kevésbé képes arra, hogy összpontosítson azokra a tevékenységekre, amelyeket naponta végeznie kell..
6. Az elalvás problémái: Éjszakai izzadtság és forró villanások szenvednek súlyosan az alvás minőségét, és nagyon nehéz elaludni és pihenni. Emellett az álmatlanság viszont az ingerlékenység növekedését okozhatja, és a nő nagyon fáradt és fáradt a következő napon.
7. A szexuális vágy elvesztése: Az ösztrogén csökkentése és az ebben a szakaszban a bensőséges területen bekövetkező változások miatt a nő alacsonyabb libidóval rendelkezik. Megjelenik a hüvelyi szárazság, és a hüvelyfalak elveszítik a rugalmasságot, így a szexuális kapcsolat során tapasztalt kényelmetlenség is csökkenti a szexuális vágyat.
8. Memóriavesztés: Az ösztrogén csökkenése is befolyásolja az agy normális működését, és a premenopauzában és menopauzában lévő nőknél megfigyelhető, bár nem komolyan rövid távú memória..
9. Alacsony önbecsülés: Sok nő menopauzát tapasztal, mint traumatikus stádiumot, és ez az összes fizikai és érzelmi tünethez vezethet, ami súlyos önbecsüléshez vezethet.

A menopauza fizikai tünetei

A korábbi érzelmi tünetekhez, amelyeket általában egy sor fizikai tünet követ, amelyeket az ösztrogénszint csökkenése okoz a női testben. Között a menopauza leggyakoribb fizikai tünetei, Az alábbiakban felsoroltak vannak:

• Forró öblítések
• izzadás
• Súlygyarapodás
• Gyengébb vagy törékeny csontok (csontritkulás)
• Vaginális szárazság
• Stressz vizelet inkontinencia
• Fáradtság és fáradtság
• Fájdalom vagy kellemetlen érzés a nemi közösülés során
• Ízületi fájdalmak
• Száraz bőr
• Hajhullás
• fejfájás
• A húgyúti fertőzések kialakulásának fokozott kockázata

Abban az esetben, ha a menopauza fizikai tünetei nagyon intenzívek, fontos, hogy a nőgyógyászhoz forduljon, hogy felmérje a hormonális kezelés kezdetének lehetőségét..

Hogyan lehet minimalizálni a menopauza pszichológiai hatásait

Ezután bemutatunk egy sor tippet, amelyek segítenek jobban megbirkózni az életed ezen szakaszával, és optimális érzelmi állapotot tartani a menopauza alatt:

• A menopauzát az élet további szakaszának fogadja el: Fontos, hogy megértse, mi történik a testével, és hogy a lehető legkedvezőbb módon alkalmazkodjon ezekhez a pszicho-szomatikus változásokhoz. A menopauza minden nő életének természetes fázisa, és ez egy átmeneti fázis, amit le fogsz küzdeni. Jó ideje, hogy több időt töltsön magának, és élvezze az összes olyan tevékenységet, amit a legjobban szeret..
• Ne nyomd le a negatív érzelmeket, Akkor fogadja el őket, ha nem tetszik nekik. Ha megosztja azt, amit megbízható embereknek érez, vagy írja le a negatív érzelmeket, amiket a papíron tapasztal, akkor képes lesz arra, hogy sikeresen felismerje és kezelje őket. A jó érzelmi menedzsment jobban érzi magát magával és a körülötte élő emberekkel.
• Az önbecsülés előmozdítása: A menopauza pszichológiai hatásainak csökkentése és a jó érzelmi jólét elérése érdekében elengedhetetlen az önbecsülés és az önbecsülés megerősítése is. Ehhez időt szentelhetsz annak, amit igazán szeretsz, és boldoggá teszel, megváltoztatod azokat a dolgokat, amiket nem szeretsz magadról, hallgatni a belső hangodra, vegye figyelembe az összes véleményét és preferenciáit, és javasoljon új projekteket és személyes kihívásokat, amelyeket Ön motivált. A következő cikkben jó tippeket találhat a nők önbecsülésének erősítésére.
• Kapcsolat a környezettel és növelje a társadalmi életét. Beszéljen a barátaival és a családjával, és látni fogja, hogy a vállalat ebben a szakaszban nagyon kifizetődő, és sokkal jobb hangulattal sikerül megbirkóznia vele.
• Beszéljen partnerével arról, hogy mit érzel, és a változásokról. Ily módon jobban megértheti magát. Ezenkívül fontos, hogy erőfeszítéseket tegyen, hogy továbbra is élvezze a szexuális életét, mivel az intim kapcsolatok segítenek az önbecsülés, az önbecsülés javításában és a menopauza fizikai tüneteinek enyhítésében. Ha úgy érzi, hogy a szexuális vágy jelentősen csökkent, javasoljuk, hogy olvassa el a cikkben található tippeket a női libidó természeti jogorvoslatokkal történő növeléséről.
• Keresse meg a menopauza szakasz pozitív oldalát: összpontosítson a pozitív érzelmekre, és próbálja meg megtalálni azokat az előnyöket, amelyeket ez a létfontosságú fázis lehet egy nő számára: a nagyobb biztonsággal és érettséggel rendelkező számlák, élvezhetik a szexualitást anélkül, hogy aggódnának a lehetséges terhességekről, szabadultak volna meg, vagy szabadulni Nagyon hamar a menstruációval kapcsolatos kellemetlenségek, stb..
• Keressen pszichológiai segítséget ha úgy érzi, hogy önmagad által nem tudod leküzdeni a menopauza kényelmetlenségét és érzelmi tüneteit, vagy ha a közvetlen környezetedet félreértik, és külső segítségre van szükséged.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Menopauza: érzelmi tünetek és pszichológiai hatások, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.