Szorongás szorongás, hogyan lehet őket elkerülni és kezelni

Amikor szorongásunk van, magas stresszszint Amit bemutatunk, a testünk reagálhat arra, hogy különböző pszichoszomatikus tüneteket mutat be, amelyek között szédülés is lehetséges, ami néha igazán intenzív és letiltó lehet. Az érintett személy szédülés érzését tapasztalhatja, amely hirtelen megjelenik, valamint a stresszhelyzeten átesett, vagy nagyon zavaró bánat és gyengeség. Ezt megelőzően először is meg kell állapítani, hogy a szédülés valóban a szorongás eredménye, és ezt követően meg kell határozni ennek a szorongásnak az okait, és meg kell próbálnia csökkenteni, hogy a szédülés is eltűnik..

A következő pszichológiai-online cikkben részletesen ismertetjük hogyan lehet elkerülni a szorongást? és mi a kezelés, A fő okok és tünetek részletezése mellett.

1. Szorongás a szorongás miatt: tünetek
2. A szorongás fő okai szédülés
3. Hogyan lehet elkerülni a szorongás szédülését - hatékony megoldások
4. Szorongás okozta szédülés: orvosi kezelés

Szorongás a szorongás miatt: tünetek

az szorongás tünetei szédülés Ezek eltérnek a mögöttes fizikai probléma által okozott szédülés által okozott okoktól, mert a szenvedő személy gyakran érzi vagy tapasztalja a következőket:

• Hirtelen megjelenő szédülés.
• Érzés, hogy minden körül forog, vagy hogy minden mozog.
• kábulat.
• Intenzív általános gyengeség.
• bizonytalanság.
• Pszichomotoros funkciók módosítása. Bizonyos súlyos esetekben a személy is elájulhat.

Ha a szédülésnek pszichológiai és érzelmi oka van, és szorongás következménye, akkor azt már említettük, amikor a stresszszintek nagyon magasak, általában a félelmet, félelmet, szorongást vagy félelmet okozó helyzetek miatt. túlzott és tartós stressz. Mindezek negatív érzelmek olyan intenzív, hogy a testünk reagálhat egy lehetséges veszélyre a szédülés érzésén keresztül, más tünetek mellett, mint például a túlzott izzadás, a gyors pulzus, az izomfeszültség, a normális légzés stb..

Ezután néhányat említünk tényezők ez segíthet nekünk meghatározza, hogy a szorongás okoz-e szédülést vagy éppen ellenkezőleg, a fizikai okok egy másik típusának köszönhető, amelyet egy profi orvosnak kell diagnosztizálnia:

• A szédülés mögött nincs biológiai ok.
• A szorongás szédülése folyamatosan tapasztalható, és idővel meghosszabbodik.
• A szédülés érzése a negatív érzelmek után jelentkezik, ami fokozza a szorongásunkat.
• A hirtelen mozgások megvalósítása bizonyos mozgásérzékenységet okozhat.
• A fizikailag és a mentálisan egyaránt érzi magát a szégyen és a reakció hiánya.
• Ha a szorongás intenzív, ezeket a szédülést az egyensúlyi és a motorrendszeri problémák is kísérhetik, még akkor is, ha nem tudják elvégezni a szokásos napi tevékenységeket..

Más tünetek, amelyek segítenek megismerni, ha szorongásod van, azok, amelyeket a cikkben részletezünk. A szorongásos válság: tünetek és kezelés.

A szorongás fő okai szédülés

Már elmondtuk, hogy olyan helyzetekben, amelyeket veszélynek vagy negatívnak tartunk, az elménk képes olyan fizikai tüneteket okozni, mint például szédülés. Az alább felsorolt ​​főbb tényezők, amelyek az ilyen szédülést okozhatják, az alábbiak:

• lélegzésng: a magas szorongás miatt a légzés megváltozik, ez gyorsabb, zavaros vagy felületes. Amikor a légutak aránya megnő, hiperventiláció szenvedhet, ami azt jelenti, hogy több oxigén lép be a testünkbe, mint amennyire szüksége van, és csökkenti a szén-dioxidot. Ez a kiegyensúlyozatlanság arra készteti testünket, hogy megpróbálja kiegyensúlyozni a vér pH-ját, ami lúgossá válik, és ez a szédülés érzését okozhatja más tünetek mellett, mint például a gyengeség, homályos látás, bizsergés stb..
• Félelem és magas feszültség: Amikor érezzük a félelmet, a pulzusunk növekszik, és ezzel együtt a vérnyomásunk. Mikor a szenvedés és a stressz pillanatában elhaladtunk, testünk csökkenti a vérnyomást, hogy egyensúlyba hozza, és ez az, amikor sok ember szédülést és zavart szenvedhet..
• Izomfeszültség: Ez a feszültség a szorongásból adódó szédülés megjelenését is kedvezheti. Olyan helyzetekben, ahol félelem vagy fájdalom keletkezik, az izmok védelmi vagy repülési mechanizmusként feszültek. Ez a feszültség hatással van az elménkre, és ez szédülést okozhat.
• Mentális túlterhelés: az éberség és a szorongás állandó helyzetének ténye nagy energikus viseletet okoz. Ez viszont nagy mentális fáradtságot és általános gyengeséget okozhat, amelyhez szédülés, zavartság, apátia, reagálási nehézség stb..

Hogyan lehet elkerülni a szorongás szédülését - hatékony megoldások

A szorongás következtében kialakuló szédülés nem jelent súlyos veszélyt, és meg kell maradnia nyugodtnak, amikor megjelennek, hogy ne tegyék rosszabbá a helyzetet. Néhány tippek ki segíthet nekünk a szorongás miatt szédülés elkerülése és a stresszszint csökkentése Mi okozhatja az Ön állapotát:

• Légy tudatában és tisztázza, hogy ezek a szédülés nem veszélyesek és hogy a szédülés és a fejfájás érzése eltűnik, amikor pihenünk és feszültség alatt állunk. Ha ezenkívül a szédülés súlyossága miatt bajba kerülünk, a szorongásunk szintje még inkább növelhető, nem pedig a csökkenő.
• csinál légzési gyakorlatok: A helyes légzés megtanulása segít nekünk jobb oxigénellátásban és csökkenteni a hiperventilációt. Több olyan gyakorlat is elvégezhető, amelyek a szorongás csökkentése érdekében stresszhelyzetekben vagy stresszben jelentkeznek, a következő cikkben a leghatékonyabbak: Breathing exercise.
• Relaxációs technikák: kiváló szorongás a szorongás szédülésében a technika technikájának megtanulása Jacobson progresszív izomlazítása, mint ez, nemcsak csökkenti a szorongást és a stresszt, hanem megtanulja, hogy a test minden izmait szabályozza, hogy elkerülje a túlzott izomfeszültséget, amely gyakran észrevétlen marad számunkra, mert folyamatos. Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell ezt a módszert helyesen végrehajtani, és stresszes helyzetekben alkalmazni, tanulmányozhatja a progresszív izomlazítás technikáját: lépések és gyakorlatok.
• Ne fordítson nagy figyelmet a szédülés érzésére. Amikor ez az érzés megjelenik, meg kell kérdeznünk magunktól: ¿Folytathatnám azt, amit még nyugodtabb módon csináltam? Ha visszafogunk és csökkentjük a tünetek éberségét, mentális terhelésünk is csökken, és így továbbra is funkcionálisak maradhatunk, és normális napi tevékenységeket végezhetünk..
• A testmozgás: A fizikai aktivitás segíthet csökkenteni a szorongás szintjét és javíthatja hangulatunkat, mert gyakorlatunk során az endorfinokat felszabadítjuk.
• A negatív és katasztrofális gondolatok megszabadulása is segíthet a szorongás elleni küzdelemben, és jobban érzi magát. A következő cikkben részletesen elmagyarázzuk, hogyan szabályozzuk a negatív rögeszmés gondolatokat.

A fentieken túlmenően fontos figyelni, hogy az alapvető szükségletek jól lefedjenek, hogy az egészségi állapot optimális legyen, például egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, a nap folyamán rengeteg víz fogyasztása és napi 8 órás pihenés..

Szorongás okozta szédülés: orvosi kezelés

A szorongás szédülésének kezelése nem igényel semmit, csak az alapvető probléma kezelését, amely ebben az esetben nem más, mint szorongás, így amikor megszűnik, a szédülés megszűnik. A szorongás a test normális reakciója, amely stresszes helyzetekben, bizonytalanságban vagy szorongásban jelentkezik, de amikor ez a reakció funkcionális romláshoz vezet, az életünk különböző területein zavarja és zavarja a mély szenvedést. az a szorongásos zavar és kötelező segítséget és pszichológiai kezelést kapni.

az a szorongás orvosi kezelése Általában az alábbiakra terjed ki:

• pszichoterápia: csökken a szorongás tünetei, és a szorongás okait a kognitív-viselkedési terápiában találjuk.
• Farmakológiai kezelés: a szorongás fizikai és érzelmi tüneteinek enyhítésére antidepresszánsokat vagy szorongásgátló szereket lehet felírni.

A következő cikkben részletesen ismertetjük, hogy milyen általános kezelést kell alkalmazni a generalizált szorongásos zavar esetén.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szorongás szorongás: hogyan lehet őket elkerülni és kezelni, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.