A pszichológiai terápia 8 előnye

Sok ember számára a pszichológushoz való csatlakozás szinonimája a gyenge személynek, de a valóságban a pszichológiai terápiára való áttérés erősebb érzelmi személyt hozhat, és eszközöket biztosíthat Önnek jobban alkalmazkodni az életed során felmerülő nehéz helyzetekre.

¿Mikor kell egy pszichológushoz menni?

ezért, a terápia megkezdése intelligencia és bátorság, mivel sok esetben a segítségre szoruló személy nem tudja, hogy a problémája van, vagy elkerüli a valóságot. Sokan még mindig nem tudják, mikor kell gondolkodniuk egy pszichológusra, különösen a pszichoterápiát illetően hamis hiedelmek miatt. Ebben a tekintetben javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket:

A 8 ok, amiért egy pszichológushoz kell menned

egy pszichoterapeuta egy mentális egészségügyi szakember, aki a kognitív (gondolkodási), affektív (érzelmek) és viselkedési (viselkedési) területekre szakosodott, és segíthet Önnek abban, hogy a mindennapok körülményeihez igazodjon és javítsa életminőségét.

Éppen ezért a következőt mutatjuk be a pszichológiai terápia által nyújtott előnyök.

1. Segít jobban érezni magát

Amikor egy pszichoterapeutával szembesül, azok a problémák, amelyek fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoznak, és magabiztosan és szabadsággal beszélhetnek valakivel, aki nem ítéli meg érzéseit és elnyomott élményeit, kifejezi gondolatait és rejtett érzéseit, melyik ez jótékony hatású.

Amikor kifejezi, hogyan érzi magát és felszabadítja az érzelmi díjat, megkönnyebbültnek érzi magát. Ezt katarzisnak nevezik, egy görög szó, amely a tisztításra utal, és a pszichológiában használják a negatív érzelmekből való felszabadulás folyamatának magyarázatára.

2. Megtanítja az eszközöket a konfliktusok kezelésére

az konfliktusok normálisak az emberek életében, és sok esetben szükségesek a személyes fejlődéshez vagy más egyénekkel való együttéléshez. A pszichoterápiás foglalkozások új utakat tanítanak (jobban alkalmazkodik) problémák megoldása.

Ezenkívül segíthet abban, hogy a konfliktusokat másképp érzékelje, így kevésbé érinti magát és képes legyen relativizálni a feszült helyzetek fontossága. Ily módon sokkal jobban alkalmazkodik a napi új körülményekhez való alkalmazkodás módjához, és általában kevésbé lesz nehézség a személyes kapcsolataiban, vagy akár a szakmai területen is..

3. Segít a korlátozó hiedelmek megváltoztatásában

A miénk hiedelmek és értékek értelmet és koherenciát adunk világmodellünknek. Ugyanez a helyzet tapasztalható meg az egyes személyektől eltérő módon. A hiedelmek segítenek nekünk a végén, hogy egyszerűsítsük a körülöttünk lévő világot, és a valóság értelmezése és nem tények.

Egyes meggyőződések rosszul alkalmazkodnak vagy korlátozódnak, és szükségük van rájuk kijavítani, mert nem veleszületettek, életünk során szerezzük őket. Ezért, a pszichológus segíthet azonosítani, elemezni, tesztelni és módosítani őket.

4. Segít abban, hogy harmóniában élj magaddal és másokkal

az önelemzés ami a terápiában való részvétel során történik, lehetővé teszi, hogy jobban megismerje magát és leküzdje például egy egzisztenciális válságot. Ezenkívül a pszichoterápia hatékony a munkahelyi problémákra (kiégés, stressz stb.) Vagy a partneri problémákra.

Ezért a pszichológiai terápia segíthet megoldani az ilyen típusú problémákat, és Hasznos, ha hatékonyabban találod meg magunkat, és másokkal kapcsolatosan. Ez pozitívan befolyásolja mentális egészségét, és lehetővé teszi, hogy megtalálják a belső békét és a jólétet.

5. Az ülések titkossága

A kapcsolat a pszichológussal Bizalmas és szigorúan professzionális. Amint azt a. \ T Pszichológusok hivatalos kollégiuma, a pszichológia szakemberének garantálnia kell mindazok titkosságát és titkosságát, akiket a konzultáló személy követ.

Ezért minden, amit egy terápiás ülésen mondasz, titok lesz közötted és a terapeuta között. Ez lehetővé teszi a relációs keretrendszert, amelyben nagyon intim félelmeket lehet kezelni.

6. A bizalom és az empátia összefüggése

A pszichológus által mutatott tudás és szakmaiság mellett, Az Ön között létrejött bizalmi környezet lehetővé teszi, hogy kifejezze a problémákat és az érzéseket hogy kényesebbnek tartod (és esetleg nem mondanád el senkinek).

A pszichológus nem ítél meg téged, és rendelkezik a szükséges képzésekkel is, hogy jó környezetet teremtsen a bizalom és az empátia számára, hogy félelme nélkül fejezze ki magát.

7. Szakmai tanácsadás

A pszichoterapeuta a pszichológiai terápia szakértője széleskörű ismeretekkel rendelkezik az emberi viselkedésről, Egy szabályozott egyetemen pszichológiát tanult. Ahhoz, hogy pszichoterapeutaként dolgozzunk, nagyon lehetséges, hogy befejezted egyetemi posztgraduális képzés valamilyen szakterületről (például szexológia, párterápia vagy klinikai pszichológia), és biztosan megszerzett a szükséges tapasztalatok ahhoz, hogy az Ön tudásában részt vehessen.

A pszichológiai terápia nem mondja el a problémát egy barátnak vagy családtagnak, szilárd alap van (mind elméleti, mind gyakorlati) tudomány által támogatott.

8. Ez feljogosítja Önt az élet előtt

A pszichoterápia egyik célja hogy a terapeuta és a beteg közötti kapcsolat nem függ. Ezért a pszichológus segíti Önt abban, hogy önmagad tulajdonosa legyen, és új készségeket szerezzen, amelyek mindennap hasznosak lesznek.

A pszichológiai terápiában való részvétel nem vár arra, hogy a pszichológus megoldja a problémákat, az, hogy megtanulják elfogadni és szeretni azt, ami az ember, és tegye meg az akaratot, ami szükséges ahhoz, hogy megváltoztassuk azt, ami nekünk kellemetlenséget okoz, vagy megakadályozza, hogy növekedjen.

Bónusz: A pszichológiai terápia megváltoztatja az agyad

A neurológiai vizsgálatok egyre több és több empirikus bizonyítékot találnak a pszichoterápia képességéről az agyi struktúrák módosítása és javítsuk őket, jobb életviszonyokat kapva, hogy szembenézzenek a mindennapokkal.

Ezt a cikket olvashatja Eduardo Valenciano pszichológusának cikkével:

"A pszichoterápia az agyban változásokat hoz létre"