A szorongásos zavarok megértésének kulcsa

A szorongás normális és adaptív reakció olyan helyzetekben tapasztalható, ahol az egyén fenyegetettnek vagy veszélyesnek érzi magát (valódi vagy képzeletbeli). Olyan védelmi mechanizmusként értelmezhető, amely figyelmezteti a fenyegetést fenyegető személyt, és fizikailag és pszichológiailag előkészíti az egyént, hogy szembenézzen a fenyegetéssel vagy elkerülje azt. Így a napi igények normális kezeléséhez bizonyos fokú szorongás is kívánatos. Csak akkor válik kórosnak, ha az intenzitás túlzott és aránytalan a fenyegetéssel.

A szorongásos zavaroknál általában nincs igazi trigger, de az egyén saját elméje, hogy eszméletlen módon idézi fel a gondolatot vagy képet, ami fenyegető, ami a szorongás tüneti képének kezdetét idézi elő.

Ezenkívül gyakori, hogy olyan betegekről tanúskodnak, akik azt állítják, hogy ezek a gondolatok általában stresszes esemény után következnek be, csak akkor, amikor a személy nyugodt. Miért történik ez?

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan kell kezelni a szorongást és a pánikrohamot"

Milyen gondolatok kapcsolódnak a szorongásos zavarokhoz?

Amikor a személy egy olyan helyzetbe merül, amely minden figyelmet igényel, a legtöbb félelem a háttérben van, mert a személynek nincs ideje, hogy bármit megvizsgáljon. A prioritások kérdése. Azonban, ha a stresszes helyzet már elhaladt, és a személy nyugodt marad, normális az ideiglenesen elkerült gondolatok számára. hirtelen és váratlanul újra megjelenik.

Rodolfo De Porras De Abreu, a Psicólogos Málaga PsicoAbreu pszichológusa és vezetője számára a szorongás azzal a érzéssel kapcsolatos, hogy „nem veszi át az életed erejét”. Gyakran a szorongással rendelkezők úgy érzik, hogy nem irányítják érzelmeiket, testüket, kapcsolataikat, munkájukat, életüket. A zsinórok megtartása nem mindent irányít, hanem arról, hogy mit akarunk és mit nem akarunk. Gyakori, hogy a szorongásos terápiákban olyan betegek találkoznak, akik életüket elkötelezték, hogy boldoggá tegyék őket, de elfelejtették magukat. Ezért fontos, hogy gondolkodjunk magunkról és döntse el, hogy milyen életet szeretne élni.

Ehhez kapcsolódóan a Maribel Del Río kabinet pszichológusa megerősíti, hogy a szorongás is „túlzott jövőben” fordítható le. A szorongásos emberek általában kérdéseket tesznek fel maguknak. ? Mindent irányítani akarnak, úgy gondolják, hogy ily módon nem kell aggódniuk, mert már minden megoldást választanak majd az egyes „lehetséges” problémákra.

Azonban ... mikor megy minden terv szerint? Soha. Ezen túlmenően a lehetséges problémák előfordulásának pszichológiai költségei, amelyekre fel kell készülni, azt jelenti, hogy soha nem élvezhetjük a jelenet és úgy érzi, hogy elménk gyorsabban megy, mint a testünk.

Mi különbözteti meg a normál és a patológiai szorongást?

A normális szorongás jellemzői a következők.

• Az epizód intenzitása és időtartama és tünetei arányosak az általa okozott ingerrel.
• Az egyén figyelmét a veszély megoldására szolgáló lehetséges megoldásokra összpontosítják.
• Nagyobb hatékonyság, teljesítmény és tanulás.

Ezután egy példát fogunk látni:

Rablásban az áldozat úgy érzi, hogy felgyorsítja a fejét, hogy eldöntse, hogy a legjobb módja annak, hogy segítséget kérjen, hogyan kell csinálni, hogy támadja-e az agresszort, vagy egyszerűen csak elfut. Míg pszichológiai szinten az elme kiszámítja a különböző megoldásokat, Fizikai és viselkedési szinten a személy készen áll a problémára. Érdekes, hogy ezekben az esetekben a fizikai tünetek ugyanazok, mint a szorongásos zavarok esetén, ne aggódj a személyre, összefüggésbe hozható és arányos a külső eseményrel.

Másrészt a patológiás szorongás jellemzői a következők.

• Lehet, hogy nincs olyan inger vagy tudatos gondolat, amely azt kiváltja.
• Az epizód intenzitása és időtartama és tünetei aránytalan a valódi veszélyhez képest.
• Az ember figyelmét a fizikai tünetekre összpontosítja, nem értve az okot.
• A személy általában blokkolva van, és teljesítményük rosszabb.

Példa a patológiás szorongásra:

Nyilvános beszédben néhány ember szédül, tachycardia, remegés, légzési zavar, bizsergés, halvány érzés vagy olyan gondolatok, mint például a beszéd közepe. Ebben az esetben nincs valós veszély, a tünetek intenzitása túlzott és az a személy, akit a saját félelme blokkolhat, növeli a tehetetlenség érzését és erősíti a kóros kört. Ezekben az esetekben a fizikai tünetek általában aggasztják az őket szenvedő személyt, mert úgy érzik, hogy nem arányosak a fenyegetéssel.

A szorongás tünetei

A szorongás tüneteket okoz fizikai, pszichológiai és viselkedési szinten. A PsicoAbreu csapat pszichológusai azt állítják, hogy a fizikai tünetek azok, amelyek nagyobb aggodalmat és pszichológiai konzultációt váltanak ki. A leggyakoribbak közé tartozik a fulladás, a mellkasi vagy csomónyomás érzése a gyomorban, tachycardia, szédülés vagy halvány érzés, hányás, étvágytalanság, túlzott izzadás, hideg izzadás, bizsergés és zsibbadás bizonyos testrészekben, alvási problémák stb..

A leggyakoribb pszichológiai tünetek közé tartoznak a kontrollok elvesztésének a félelme, a szívrohamtól való félelem vagy a tünetek okozta halál, depersonalizáció, derealizáció, figyelem, koncentráció és memória nehézségek, katasztrofális gondolatok.

Végül a viselkedési tüneteknél az emberek hajlamosak elkerülni a zsúfolt helyeket, egyedül menni, bizonyos helyzetek elkerülése érdekében végezzen ellenőrzéseket, hogy úgy érzi, hogy minden rendben van, stb..

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szorongás: hogyan lehet felismerni és mit kell tenni"

A szorongásos zavarok típusai

A szorongásos zavarok különböző módjai a következők.

1. Pánikbetegség

Ez egy pszichológiai rendellenesség, amelyben egy személy intenzív félelmű epizódokkal jár, amelyek olyan tünetekkel járnak, mint pl. Mellkasi fájdalom, fulladásérzés, tachycardia, szédülés, gyomor-bélrendszeri problémák stb. ez hirtelen történik, néhány perctől néhány óráig tart. Mindezek következményeként a személy a "félelem félelméből" fejlődik, vagyis a félelem, hogy visszatérjen, hogy érezze az egyik ilyen válság során keletkezett szorongást, amely paradox módon új szorongásválsághoz vezethet.

2. Agorafóbia

Általában a szabad terekben való félelemtől függ. Azonban az, amit a személy valóban fél, nem van egy pánikroham, és nehezen, vagy zavarba ejtve menekülni a helyről. Azok, akik szenvednek, gyakran elkerülik az olyan helyeket, mint a bevásárlóközpontok, a tömegközlekedés, és súlyos esetekben a személy félhet, hogy egyedül hagyja el otthonát.

3. Általánosított szorongás (TAG)

Azok a betegek, akiknek ez a rendellenessége, túlságosan aggódnak, hogy minden körülöttük van, akár fontosak, akár nem. Mindig a legrosszabbakba kerülnek, és folyamatosan szenvednek. Bár képesek felismerni, hogy túlságosan aggódnak, nem tudják irányítani.

4. Specifikus fóbiák

Az ember irracionális és túlzott félelmet érez az inger, a hely vagy a helyzet előtt, mert ami végül elkerüli őket. A leggyakoribb fóbiák az állatok, sötétség, vér, viharok, magasságok, zárt terek stb..

• Talán érdekel: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

5. Szociális fóbia

A személy érzi magát intenzív és tartós félelem attól, hogy negatívan ítéljék meg más emberek által, vagy olyan dolgokat csinál, amelyek szégyenkeznek. A szociális fóbiát gyakran összekeverik a félénkséggel. A félénk ember azonban képes kölcsönhatásba lépni és részt venni a társadalmi eseményekben, míg a társadalmi fóbiában szenvedő fél olyan intenzív, hogy megakadályozza a részvételét a nyilvánosságban..

6. Obszesszív kompulzív zavar (OCD)

Ez a zavar a furcsa rituálék vagy viselkedések teljesítménye jellemzi annak érdekében, hogy megnyugtassuk az elgondolkodó gondolatból eredő szorongást. Az elhízások olyan behatoló gondolatokra, ötletekre vagy képekre utalnak, amelyek aggodalmat és szorongást okoznak, és újra és újra megjelennek az elmében. A kényszerek a megszállások által okozott szorongás csökkentésére irányuló tevékenységek.

7. Traumás stresszbetegség

A TEP-ben a személy a szorongás tüneteit pszichológiai trauma következtében tapasztalja meg, mint például egy családtag halála, baleset, lopás stb..

A kezelés

Málaga PsicoAbreu Pszicho-pszichológusok pszichológusai csapata a szorongásos zavarok hatékony pszichológiai kezelésére specializálódott. Ez a terápia egyrészt a szorongásos tünetek enyhítésére, másrészt pedig az érzelmi, gondolkodási és viselkedési tényezők kezelésére és módosítására szolgáló eszközök biztosítására irányul, amelyek fenntartják a magas szorongást és következményeiket..