Az 5 különbség a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíció között

Számos pszichológiai kezelés alakult ki a létező problémák és pszichológiai rendellenességek kezelésére. Némelyikük bizonyítottan hatékonynak bizonyult a tünetek javításában vagy akár a probléma megszüntetésében, mint a fóbiák kezelésében leggyakrabban alkalmazott két kezelés esetében: szisztematikus deszenzitizáció és expozíció.

Ezek rendkívül hatékony technikák és nagyon hasonlóak egymással, olyannyira, hogy gyakran összekeverik egymást. Az igazság azonban az különbségek vannak a szisztematikus deszenzitizáció és az expozíció között, ahogyan ez a cikkben látható lesz.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológiai terápiák típusai"

Két pszichoterápiás módszer

Az expozíció terápiája és a szisztematikus deszenzitizáció két fő kezelés, amelyeket számos rendellenességben használnak.

míg Különösen jól ismertek sikereik miatt, amikor a fóbiákat kezelik, Ezeknek a technikáknak számos változata létezik olyan problémákban, mint a poszt-traumás stressz-rendellenesség (például az interoceptív érzéseknek való kitettség, vagy a szemmozgások által végzett újrafeldolgozással). Még olyan magatartási kísérletek is, amelyek a viselkedési problémákban vagy a hiedelmek leküzdésében használatosak (mint az obszesszív-kompulzív zavar vagy a súlyos depresszió), nagyrészt ugyanazon elveken alapulnak. Nézzük meg az egyes kifejezések rövid meghatározását.

exponálás

A kiállítás egy alapvető, de nagyon erős technika, amely működését alapozza meg helyezze a szubjektumot vagy a pácienst szemtől szembe azokkal az ingerekkel, amelyeket félnek. Arról van szó, hogy az alany elég régóta maradjon a rettenetes helyzetben ahhoz, hogy a szorongás természetesen leereszkedjen, és hogy észrevehetetlen legyen. Így van egy szokás az ingerekre.

Ez a kiállítás képesek és általában diplomások, oly módon, hogy a folyamat ne legyen túlzott a beteg számára, az expozíció hierarchiájának végrehajtása, amelyből az alany különböző ingereknek van kitéve, amíg a szorongás szintje nem lesz észrevehetetlen.

A kiállítás több változata is létezik (valójában egy bizonyos perspektíva szerint a szisztematikus deszenzitizáció tekinthető ilyennek), és mind élő, mind képzeletbeli, vagy akár az elmúlt években is virtuális valósággal alkalmazható..

• Talán érdekel: "A fóbiákba való beavatkozás: a kiállítás technikája"

Szisztematikus deszenzitizáció

Ez az expozícióhoz hasonló technika, az averzív érzelmi és szorongó válaszok csökkentésére irányul a beteg számára ugyanakkor, hogy korlátozzák magukat, és elkerülik a helyzetek elkerülését.

Ezúttal az elképzelés egy része, hogy ha a félelem megtanulható, megtanulható annak megszüntetésére is: a terápiás erőfeszítések a témára összpontosítanak, hogy kiküszöböljék a szorongást, amelyet az ingerlés aktívan generál. Arra törekszünk, hogy aktívan ellentétes és teljes mértékben összeegyeztethetetlen legyen a szorongó válaszokkal, így megtanulod megszüntetni az inger és a félelem közötti kapcsolatot, hogy létrejöjjön egy másik az inger és a relaxáció, a közömbösség vagy más alternatíva között. Más szóval, ellentételezésen alapul.

Ebben az esetben az alanynak ki kell tennie a szorongást okozó ingereket, a stimulusok hierarchiája nélkülözhetetlen oly módon, hogy az ellenszabályozás folyamata kis mértékben és egyre szorongóbb ingerekkel hajtható végre. Hagyományosan és általában ezt a technikát a képzeletben végezzük, bár az élő stimulációval vagy a virtuális valósággal lehetséges.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a szisztematikus deszenzitizáció és hogyan működik?"

5 nagy különbség a két technika között

Bár a felületes megfigyelés azt mutatja, hogy nagy a hasonlóság a deszenzitizáció és az expozíció között, és még azt is generálja, hogy összezavarjuk őket, működésük mélyebb elemzése azt mutatja, hogy van néhány figyelemre méltó különbségük. Közülük az öt követ.

1. kissé eltérő célok

Az expozíció és a szisztematikus deszenzitizáció között az egyik fő különbség az, hogy olyan célkitűzésekkel rendelkeznek, amelyek - bár hasonlóak - különbözőek: míg a kiállításon a cél az, hogy a téma csökkentsék a szorongásuk szintjét azáltal, hogy maradnak a félelmetes helyzetben. igen, szisztematikus deszenzitizációra törekszik hogy olyan válaszokat generál, amelyek nem hagynak helyet a szorongás megjelenésére.

2. Különböző működési mechanizmusok

Az előző ponthoz mélyen kapcsolódva a célkitűzéseken túl a módszerek is különböznek. Bár mindkét esetben a páciensnek szembe kell néznie a szorongást okozó ingerrel, míg az expozíció a stimulációra való szokáson alapul, mint a szorongást csökkentő módszer., A deszenzitizációban a kontrasztondamientot alkalmazzák, keresi az alanyot, hogy olyan választ adjon, amely összeegyeztethetetlen a szorongással, amely a korábbi válaszát helyettesíti.

3. A kiállítás szerkezete és fokozatossága

Egy másik elem, amely a két technika közötti különbséget jelenti, az érettség kötelező jellege. A szisztematikus deszenzitizációt mindig nagyon strukturált módon végzik, és egyértelmű expozíciós hierarchiát igényel. Azonban, bár az expozíció is (és valójában ajánlott) is elvégezhető, szintén lehetséges olyan változatokat találni, mint az implantáció és az árvíz ahol a legfélelmetesebb inger az expozíció azonnali. A ritmus a beteg preferenciáitól és lehetőségeitől is függ és hogyan reagál a kiállításra.

4. A relaxáció eltérő használata

Az olyan relaxációs technikák, mint a diafragmatikus légzés és Jacobson progresszív relaxációja nagyon hasznosak és gyakran használják a szorongás mértékének csökkentésére, gyakran magukban foglalják mindkét technikát.

Azonban ezek felhasználása eltérő: míg a szisztematikus deszenzitizációban ezeket az ellenszabályozás mechanizmusaként használják, ezeket a szorongással összeegyeztethetetlen válaszként használják, a kiállításon a használatukat. a fóbiás inger hatásának kitett feszültségszint csökkentésére korlátozódik azokban az esetekben, amikor a szorongás túlzott a beteg számára.

5. Az általánosítás különböző szintjei

Bár mindkét technika nagyon hatékony a fóbiák kezelésére, amikor a szakképzett szakemberek helyesen alkalmazzák őket, és figyelembe veszik az egyes betegek igényeit és sajátosságait, és a helyzetet, az igazság az, hogy egy másik különbség megtalálható a szintjük tekintetében. az általánosítás.

Az expozíció lehetővé teszi, hogy a terapeuta és a páciens között elfogadott fóbiás ingerekre gyakorolt ​​szorongás szintjét nagyon hatékonyan lehessen csökkenteni, de bár az ilyen ingerekhez való szokás hasonló, a technika hatása kissé korlátozható. A szisztematikus deszenzitizálódás lehetővé téve azonban egy alternatív válasz generálása lehetséges, hogy ebben a második esetben előfordulhat nagyobb általánosítás más helyzetekre és ingerekre amely szorongást generál, ugyanazzal az inkompatibilis választ alkalmazva.

Bibliográfiai hivatkozások

• Labrador, J. (2004). Viselkedésmódosítási technikák. Spanyolország: piramis kiadványok.