A 11 legjobb alkalmazás a depresszió kezelésére

Az egyik leggyakoribb mentális zavar a depresszió, és becslések szerint 350 millió embert érintenek a világon.

Vannak különböző okok és okok, amelyek a személyt e betegségben szenvednek, ami számos tünetben nyilvánul meg: szomorúság, demotiváció, apátia, szorongás, reménytelenség érzése ...

• Kapcsolódó cikk: "Vannak-e többféle depresszió?"

Depresszió: gyakori zavar a futtatásuk idején

A depresszióban szenvedő személy a legtöbbször szomorúnak érzi magát, ami befolyásolja mindennapi életüket. Ez a hangulati rendellenesség ezekben az időkben gyakori, és bár néhányan úgy gondolják, hogy a farmakológiai kezelés a legjobb megoldás, az ilyen anyagokkal történő kezelés csak nagyon súlyos esetekben ajánlott.

A pszichológiai terápia elengedhetetlen e betegség leküzdéséhez, mert a pszichológusok segíthetnek javítani betegeik életminőségében, és technikáik és módszereik révén kezelik ezt a közös patológiát..

• Kapcsolódó cikk: "A 10 legjobb pszichológiai és pszichoterápiás klinika"

A legjobb alkalmazások a depresszió elleni küzdelemben

Jelenleg az új technológiák lehetővé tették az emberek számára, hogy terápiás eszközöket kapjanak saját mobiljukból. És bár nem helyettesítik a pszichológus alakját, hasznosak lehetnek egy személy számára, hogy egészségesebb szokásokat fejlesszenek ki az életben, és ezzel egyidejűleg javítsák hangulatukat. 

Ebben a cikkben megtalálható a depresszió és a tünetek kezelésére szolgáló legjobb alkalmazások listája. Ezek a következők.

1. Pozitív gondolkodás

Jelenleg sokan azt állítják, hogy érzelmi és hangulati problémájuk van, mert elvárásaink és meggyőződéseink befolyásolják, hogyan értelmezzük a világot és hogyan értékeljük a számunkra előforduló eseményeket.

Azok a dolgok, amiket mondunk magunknak, nagyobb vagy kisebb mértékben befolyásolják, hogyan érezzük magunkat. A pozitív gondolkodás egy olyan alkalmazás, amely nagyszerű pozitív mondatok gyűjteményét teszi lehetővé, így motivált lehet és emelje fel a hangulatot azokban az időkben, amikor le vagy. Logikusan ez nem olyan eszköz, amely helyettesítheti a professzionális segítséget, de néhányan azt mondják, hogy észrevették a napi hangulatuk javulását.

2. Mood Kit

Ez az alkalmazás válhat a legjobb szövetségese valaki, aki úgy érzi, szomorú a legtöbb nap. A Mood Kit egy olyan útmutató, amely segít a hangulatok javításában a különböző gyakorlati tippek és tevékenységek révén ez nagy segítség lesz. Mivel gyakran egy személy szokásai depresszióhoz vezetnek, ez az alkalmazás javíthatja a felhasználó jólétét.

3. Optimizmus

Az optimista emberek kevésbé valószínűek, hogy depresszióban szenvednek, mert pozitív perspektívából látják az életet, ahol tanulnak a hibákból, és nagyszerű lehetőséget látnak rájuk.. Az Optimizmus segítségével mérgező viselkedési mintákat lehet kimutatni, amely lehetővé teszi, hogy módosítsa őket, és így javítsa az életminőséget.

• Érdekli, hogy olvassa el: "10 mérgező szokás, amely az energiát fogyasztja"

4. NIH depressziós információ

Az Amerikai Egyesült Államok Egészségügyi Intézete kifejlesztette ezt az alkalmazást, hogy tájékoztassa azokat az egyéneket, akiknek most diagnosztizálták a depressziót. Az NIH Depresszió Információs alkalmazás nagy mennyiségű információt tartalmaz, és számos kérdésre válaszol. Azok az információk között, amelyeket ez az alkalmazás megkönnyít, megtalálhatók: tünetek, okok, kezelések és egyéb releváns információk a hangulati rendellenességről. Nagyon hasznos alkalmazás, de angol nyelven.

5. Urwell

Az Urwell nevű hangulatkövető alkalmazás az élet több mint 50 területe közötti választásra kéri a felhasználót, a munka, a szabadidő, a családi kapcsolatok, a pár, a személyes növekedés és az egészségügy, és értékelje, hogyan működik mindegyikükben. Az elképzelés az, hogy néhány területen kezdjünk el, és olyan módon építsük fel őket, hogy mindegyikükben boldog legyen.

6. Mood Streamer

Ez az alkalmazás ideális azok számára, akik terápiához jönnek, és pontosan követniük kell a rendellenességeket a szekciók között. A letöltés után, A Mood Streamer összeállítja és elemzi a beteg mindennapjait és a különböző hangulatot befolyásoló változókat. Ez az alkalmazás a beteg lelkiállapotának történetét mutatja.

7. Boldog szokások: Válassza a boldogságot

A Happy Habits nevű alkalmazás a kognitív-viselkedési terápia eszközeit használja. Először 119 tétel tesztet adnak át a boldogság szintjének értékelésére, majd a boldogságnapló segítségével pozitív eseményeket rögzíthetünk, és létrehozhatunk egy listát a függőben lévő boldog feladatokról. A diagram funkció lehetővé teszi az előrehaladás nyomon követését, míg az audió funkció segíti az érzelmek kezelését és a pozitívabb kilátásokat. A hangok ideálisak a kikapcsolódásra, és segítenek a stressz megszüntetésében.

8. Depresszió CBT

A kognitív-viselkedési terápia (CBT) az egyik leghatékonyabb módszer a depresszió és más mentális egészségügyi problémák kezelésére. Ez az alkalmazás segít a hangulatok szabályozásában egy olyan értékelési teszt segítségével, amely nyomon követi a tünetek súlyosságát Depresszív és különféle erőforrásokat kínál, amelyek célja a felhasználónak az adaptívabb gondolkodásmóddal való nevelése a helyzet javítása érdekében. Tartalmaz továbbá olyan audio programokat is, amelyek megkönnyítik a pihenést és a jólétet.

9. Pozitív tevékenység Jackpot

A kísértés, hogy otthon maradjon, szokásos, amikor depresszióban szenved. A világba való belépés és a társadalmi tevékenységek élvezése azonban az egyik legjobb megoldás ezen patológia leküzdésére. Pozitív tevékenység A Jackpot javaslatokat tesz az otthoni tevékenységekre.

10. Pszichés drogok és gyógyszerek

Szélsőséges esetekben a gyógyszert depresszió kezelésére lehet használni. Ezért az antidepresszánsokat fogyasztó betegeknél ez az alkalmazás nagyon hasznos lehet. A pszichiátriai gyógyszerek és gyógyszerek egy katalógusa a mentális egészségre szánt gyógyszereknek, ami lehetővé teszi a beteg tájékoztatását egy adott gyógyszer lehetséges kölcsönhatásairól, mellékhatásairól, az adag részletéről és még sok másról.

11. Mosolygó elme

A meditáció bizonyítottan hatékony az enyhe depresszióhoz. Ezt a mosolygós elme nevű alkalmazást irányított meditációra tervezték és számos ingyenes meditációs programot kínál különböző korosztályok szerint. Az ülések 7 év alatti gyermekek számára alkalmasak felnőttekig.