A szorongás, fóbiák és rögeszmék közötti kapcsolat

A szorongás olyan pszichológiai és fiziológiai jelenség, amely számos mentális zavar alapja. Ebben a cikkben látni fogjuk a szorongás és a fóbiák, a rögeszmék és a pánikrohamok közötti kapcsolat.

• Kapcsolódó cikk: "A 7 szorongás típusa (okok és tünetek)"

Mit jelent a szorongás?

Ma sok területen halljuk a „stressz és szorongás” fogalmakat. De tényleg ... mi a stressz, mi a szorongás és mit okozhatnak, ha nem megfelelően irányítják őket??

Egyszerűen fogalmazva, a stressz egy alany reakciójaként értelmezhető ismeretlen helyzet, amelyet feszültnek vagy veszélyesnek tartanak, tárgy / személy vagy kellemetlen helyzet. Megjelenhet:

• válasz: az egyén teljes ellenőrzést gyakorol rajta, mivel belső eredetű.
• inger: eredete külső, és az alanynak nincs irányítása.
• kölcsönhatás: az a személy és az összefüggés közötti összefüggés, amelyről úgy érzi, meghaladja az erőforrásaikat, és veszélyezteti a jólétüket.

Az állam és a szorongó tulajdonság közötti különbség

Ha ez a "normális" stressz nem szabályozott megfelelően, mérlegel egy fokozatot, és szorongássá válik; ennek a koncepciónak a megértése, mint a nagy intenzitású, hosszú időtartamú, zavaró és letiltó jellegű riasztás, és általában eredetileg triviális dolog.. Ez egy univerzális érzelem, és adaptív válaszként szolgál egy szervezetnek a stressz ellenére.

A lényeg az, hogy megkülönböztessük az állam és a szorongó tulajdonságokat. Az első azon alapul, hogy egy bizonyos pillanatban aggódik, adott körülményekre adott válaszként. A második az a tendencia, hogy sokáig aggódni kell, és ez a szokásos módszer a mindennapi körülmények kezelésére.

Amikor ez a szorongás a konkrét tárgyakra vagy helyzetekre összpontosít, azt fóbiának nevezik; ha epizodikus támadásokban fordul elő, pániknak hívják; vagy szabálytalanabb lehet, mint a megszállások esetében.

A szorongásos tünetek

A szorongás fő tünetei a következő kategóriákra oszlanak.

szomatikus

• szívdobogás.
• Légzési nehézség.
• Szájszárazság.
• Hányinger és szédülés.
• Gyakori vizelés.
• Izomfeszültség.
• izzadó.
• remegés.

lélektan

• A rettegés és a fenyegetés érzése.
• ingerlékenység.
• pánik.
• Belső Terror.
• A koncentrálás nehézsége.
• álmatlanság.
• Nem tud pihenni.

A szorongó komponenshez kapcsolódó szindrómák

A három fő szorongásos szindróma a következő.

1. Generalizált szorongásos zavar

A mindennapi ügyekre összpontosít. A jellemző ötletkomponensek a perozális veszély és a fizikai károk kérdése.

• Kapcsolódó cikk: "Generalizált szorongásos zavar: tünetek, okok és kezelés"

2. Szociális szorongás és specifikus fóbiák

Az adott helyzet, tárgy vagy személy aránytalan félelme. Ezeket nem lehet megmagyarázni vagy indokolni, nem a személy önkéntes ellenőrzése alatt állnak és a félelem elkerüli a rettegett helyzetet. Ezek lehetnek külső és belső ingerek is.

• Talán érdekel: "A fóbiák típusai: a félelem zavarainak feltárása"

3. Szorongás

Ossza meg a generalizált szorongás tüneteit, szélsőséges félelemérzet van, és pánikrohamokat tartalmaz; ezek hirtelen jelennek meg, és az átlagos időtartam 10 és 20 perc között van, amikor a tünetek nagyon nagy intenzitásúak.

Két típusra osztható: légzési típus (fájdalom és kellemetlen érzés a mellkasban, levegő keresése, paresztézia és vonzódásérzés) vagy nem légzés.

Obsessions és kényszerek

Másrészről, megszállottságok és kényszerek gondolatok, képek, impulzusok, ruminációk vagy félelmek és cselekedetek, rituálék és viselkedés, volt. Valami fontos megjegyezni, hogy a téma megőrzi betekintését, tudja, hogy az ő megszállottságai irracionálisak, de mégsem tudják elkerülni őket.

Az obszesszív-kényszeres élményt jelentő fő elemek a következők:

• A riasztó, amely a megszállottságot indítja el.
• A megszállottság önmagában.
• Megfelelőség és bűntudat.
• Kényszerítő sürgősség, szükség van bizonyos magatartás végrehajtására.
• A katasztrófáktól való félelem.
• A felelősségérzet súlyosbodik.
• Viselkedés, amellyel biztonságot keres.
• Az ingerek elkerülése vagy olyan helyzetek, amelyek megszállottságot vagy kényszereket okozhatnak.
• A társadalmi működés megszakítása.
• ellenállás.

Ezekben az esetekben ezekben az esetekben a szorongást okozhatja az ilyen elhízások és kényszerek elvesztése, valamint a fiziológiai diszkomfort, amelyet ez az aktiválási állapot okoz. a tény, hogy rossz a társadalom előtt és a megalapozott vagy várt szabványoktól eltérő módon járjon el.

befejező

Hobbi, szabadidős tevékenységek, relaxációs idő és idő önmagában olyan intézkedések, amelyek megakadályozzák a szorongás bizonyos patológiájának kialakulását.

Az önismeret és az önmegfigyelés fontos, hogy tudjuk, hogyan kell reagálni a stresszes helyzetekre és az általunk tapasztalt megoldási készségek annak érdekében, hogy tudjuk, vajon még van-e olyan lehetőségünk, ahol dolgozhatnánk, vagy új stratégiákat kell kidolgoznunk, mivel a mi már nem hatékonyak. A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizika.