A kognitív viselkedési terápia alkalmazása az elhízás kezelésében

az Kognitív-viselkedési terápia, A helyes fizikai képzési tervvel és megfelelő táplálkozási tervvel együtt a súlyvesztés nagyon hatékony alternatívájaként jelenik meg.

Ezért és ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, a túlsúlyos és elhízott emberek képzése nemcsak a képzéssel és táplálkozással kapcsolatos technikai szempontokba való beavatkozást igényli, hanem a célkitűzések teljesítését és mindenekelőtt a fenntartást. eredményeket, Az érzelmek, szokások és szokások, hiedelmek vagy motiváció helyes kezelésétől is függ.

Az elhízás multifaktorális és krónikus jellege multidiszciplináris programot igényel

Sok oka van az elhízásnak. Sokrétű és krónikus jellege, amelyet sok esetben kísér társbetegségek, arra kényszerülnek, hogy ne várjanak gyors és végleges megoldást erre a problémára. Senki sem kétségbe vonhatja a fizikai képzési terv és a megfelelő táplálkozási terv fontosságát figyelni kell a pszichológiai összetevőre, mert sok esetben láthatunk kapcsolódó étkezési zavarokat (TCA), szorongásos zavarokat vagy hangulati zavarokat, mint pl..

Ezért ez a környezet annyira változatos és összetett olyan kezelést igényel, amelyben külön megoldások helyett prioritást kell adnia egy multidiszciplináris programnak.

Az elhízás súlyos egészségügyi problémákat okoz

Az elhízás problémájára megoldást kereső személyek közül sokat a képváltozás, hagyja félre a problémákat a saját egészségére. Sok esetben azt gondolják, hogy a megfelelő étrend és a testmozgás rutinja, hogy lefogyjon, a probléma megoldódik, elkerülve az élet más területeit, amelyek ugyanolyan fontosak.

Amikor a "vesztes kilogrammokat" inkább képproblémaként kezelik, és a kezelés erre az irányra irányul, ez az elfogult látás lehetővé teszi az élet- és viselkedési szokások módosításának elkerülését, amelyek végső soron hosszú távú előnyökkel járnak. A tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy ezekben az esetekben, csak 20% és 30% között van az elhízással küzdő betegek hosszú távon elért eredményei. De még rosszabb, hogy az első évben az elhízás csökkentésére tervezett emberek 30% -a visszanyeri az elvesztett súlyt, és több mint 50% -kal nagyobb súlyt ér el, mint az első 5 év után..

Csoportos és egyéni pszichoterápia, mindkettő hasznos az elhízás kezelésében

A terápiás megközelítés mind csoportos, mind egyénileg alkalmazható, bár minden megközelítést különböző helyzetekben kell végrehajtani.

az csoportterápia Hasznos lesz a tapasztalatok kommunikációjához és a betegek neveléséhez, mivel a hosszú távú eredmények fenntartásához hasznos tudás nyújtása az egészségnek az esztétikával szembeni fontosságáról. Személyre szabott terápia szükséges azokban az esetekben, amikor a páciensnek olyan kezelést kell kapnia, mint a testkép észlelése, az önbecsülés, az impulzivitás, a problémamegoldó stílus vagy a hangulati zavarok..

Motiváció és pszichoedukció a beteg terápiára való felkészítéséhez

A tudományos adatok támogassák azt az elméletet, miszerint a pszichológiai kezelés és az étrend és az edzésprogramok jobb eredményeket biztosítanak. A probléma azért merül fel, mert sokan még mindig úgy gondolják, hogy a gyakorlat és a táplálkozási programok elégségesek lesznek a sikerhez. Ezért ennek a folyamatnak két kulcsfontosságú eleme van, és ezek nagyon egymáshoz kapcsolódnak: a motiváció és a pszichoedukáció.

A motiváció fontossága

az motiváció kulcsfontosságú szempont a siker elérése bármilyen típusú feladatban, és ez elengedhetetlen feltétele az elhízás kezelésére irányuló csoportterápiához. Mint már említettük, a sok ember fő célja még mindig a fizikai eredmények, mivel az orvosok figyelmeztetése a fogyásra (mert egészségügyi problémákat okoz) általában nem túl hatékony.

Sokak számára a pszichoterápiás csoportban való részvétel nem szerepel az eredeti tervekben. És bár a pszichoterápia hatékonyan megoldja számos problémát, köztük az elhízást, Sok esetben a segítségre szoruló személy nem tudja, hogy a problémája van, elkerüli a valósággal való szembenézést, vagy hamis meggyőződése, hogy mi a helyzet pszichoterápia.

Ezért fontos, és a betegek motiválása, hogy az előnyöket nemcsak a fizikai síkon, hanem általános szinten értékeljék. A félreértés miatti magas elvárások elégedetlenség forrása, ami kudarcot és érdeklődést okozhat a kezelés nyomon követésében, a frusztráció és a demotiváció érzésében. is, ez negatívan befolyásolja az önbizalmat, ami szükséges a kitűzött célok sikeres leküzdéséhez.

A probléma megoldásának egyik módja lehet a motivációs interjú, az ügyfélre összpontosító vezetői interakció stílusa, amelynek célja az emberek segítése és arra ösztönzése, hogy összehasonlítsák a túlsúlyt és az elhízást okozó káros szokások előnyeit és hátrányait, hogy pozitív változásokat idézzenek elő.

A pszichoeduktúra kulcsfontosságú eleme a hosszú távú eredmények elérésének

A pszichoedukciós program szükséges a motiváció helyes fejlesztéséhez mind rövid távon, mind az elért eredmények fenntartásához. Elég gyakori, hogy az elhízással küzdő emberek már megpróbáltak étrendet és képzési tervet végrehajtani anélkül, hogy a múltban elérték a kívánt eredményeket, és gyakran túlzott, de nem megfelelő információval rendelkeznek az étrendről vagy a testmozgásról..

Sok esetben az esztétikai kultúra miatt rendszerint „infoxikációjuk” van. Úgy gondolják, hogy az eredmények hamarosan jönnek, és gondolataik vannak az irreális súlyváltozásokról, az irracionális hiedelmek eredményeiről. Egy olyan kultúrában, amely a képet a személyes siker és a társadalmi elfogadás egyik kulcsaként értékeli, nem meglepő, hogy ez a helyzet.

Ezért és a nem megfelelő gondolatok és elvárások elkerülése érdekében, a páciensnek részt kell vennie a pszichoedukciós foglalkozásokon annak érdekében, hogy ismerete legyen az étrendről, az érzelmek viselkedésre gyakorolt ​​hatásáról vagy testmozgás és egészség.

A kognitív-viselkedési terápia egyedi programjainak alkalmazása

Sok esetben az elhízással küzdő emberek bizonyos pszichológiai rendellenességekkel járnak együtt, amelyek zavarhatják a program fejlődését és kezelését, és ezért szükséges azokat felismerni. Például az étkezési zavarok (például étkezési zavarok), az éjszakai étkezési szindróma vagy a depresszió jelenléte gyakori. ezt egyéni elbánást igényel a program elejétől kezdve annak érdekében, hogy biztosítsák a kezelés és a kitűzött célok megfelelő betartását.

Más típusú problémák, mint például az alacsony önbecsülés, az impulzivitás vagy a negatív problémamegoldó stílusok is igényelhetik az egyéni kezelést. Ehhez általában különböző kognitív-viselkedési technikákat alkalmaznak.

Ezek a leggyakoribbak:

• Önellenőrző technikák: Az önmegfigyelés, az adatlapok, a reális célok megteremtése vagy az ingerek irányítása olyan technikák, amelyek e területen hatékonynak bizonyultak.
• Kognitív szerkezetátalakításAaron Beck, Ellis Albert vagy más szerzők kognitív szerkezetátalakítási programjai segíthetnek a betegnek, hogy megismerjék saját érzelmeiket vagy gondolataikat a különböző problémás helyzetek előtt, valamint hogy felismerjék az irracionális gondolatokat és helyettesítsék őket adaptívabb gondolatokkal vagy hiedelmekkel..
• Munkafény: Az önbecsülés, az önhatékonysági hiedelmek, a testkép felfogása, az eredmények megerősítése előnyös az elhízás kezelésében..
• A nehézségek kezelése irányítási készségek: Pozitív a beteg számára, hogy az evés, a szociális készségek képzése, a magabiztosság vagy a stresszkezelési stratégiák helyett alternatív magatartásokkal kapcsolatos ismereteket szerezzen.
• Újraértékelés és visszajelzés: Különösen hasznos az előállított változások nyomon követéséhez és fejlődéséhez.

Pszichológiai trükkök fogyni

Akkor érdemes megnézni ezt a cikket:

"10 pszichológiai trükköt fogyni"

Irodalmi hivatkozások:

• Lafuente, M.D., (2011) Eating Disorders 14. 1490-1504.
• Wing, R.R., Phelan, S., (2005) Hosszú távú fogyás fenntartása. Am J Clin Nutr. 82 Suppl 1: 222-225.