Mik a viselkedési kísérletek a terápiában?

Ebben a cikkben a jól ismert kognitív szerkezetátalakítási technika egyik alapvető összetevőjéről beszélünk: viselkedési kísérletek.

Miért mondjuk, hogy ezek a kísérletek alapvetőek? Nagyon egyszerű: a terápia összefüggésében viszonylag „könnyű” a betegnek, hogy verbális szinten teszteljen bizonyos hiedelmeket, de a végső kihívás akkor jön létre, amikor a terapeuta azt javasolja, hogy külföldön egy tevékenységet végezzen, hogy tesztelje viselkedésileg ezek a hiedelmek vagy torzított vagy diszfunkcionális gondolatok.

Általában ez az a pillanat, amikor úgy tűnik, hogy a vonakodás nem keletkezett a terápiában. És ez az, hogy az absztraktról a cselekvésre való átállás (a verbálisról a viselkedési formára) bárki számára kihívást jelent.

Mi a viselkedési kísérlet?

Csendes, nem arról szól, hogy a betegek nem kísérletezzenek etikátlan célokkal, hanem „gyakorlatok” vagy tevékenységek, amelyeket a beteg önként és tudatosan, napról napra végez, hogy megoldja a problémát vagy egy helyzetet nehéz.

A viselkedési kísérlet magában foglalhatja (például szociális fóbia esetén) vagy valamit (különösen rögeszmés-kompulzív zavar esetén), mások viselkedésének megfigyelését, merész kérni másoktól mit gondolnak, éreznek vagy csinálnak (különösen érdekesek a szociális fóbia esetében), más forrásokból, például könyvekből származó információk megszerzésében

Ezeknek a kísérleteknek a célja a betegek eltorzult meggyőződésének / megismerésének tesztelése, amelyeknek konkrétnak kell lenniük (pl. "Én leszek kifogásolva", "Én üresen fogok maradni, és nem tudom, mit mondjak") ahelyett, hogy túl általánosak lennék ("Nem vagyok érdemes", "Nem vagyok jó").

A viselkedési kísérletek hasznosságának biztosítása érdekében nagyon fontos, hogy a beteg ne fókuszálja figyelmét önmagára, amikor elvégzi őket, hanem inkább a feladatra. Emellett elengedhetetlen, hogy abbahagyja a védekező magatartás használatát, mivel hozzájárulnak a meggyőződés és a diszfunkcionális gondolatok fenntartásához, amelyeket módosítani akarunk.

Típusok és példák

Két alapvető típusú kísérlet létezik:

Aktív kísérletek

Ezek a leggyakoribbak és azok, amelyeket elmagyaráztunk. Azok a betegek, akik valamit csinálnak vagy nem csinálnak.

• Csinálj valamit: elképzelni egy olyan személyt, aki sokszor aggódik, amikor nyilvánosan beszél, és úgy véli, hogy a szorongást a hallgatók érzékelik. A terápiában felkérik, hogy rögzítsék a videót, azt kérjük, hogy nézze meg a felvételt, majd ellenőrizze, hogy milyen a szorongás jelei és milyen mértékben értékelik azt.
• Ne csinálj valamit: olyan személy, akinek obszesszív kompulzív rendellenessége van, aki úgy véli, hogy ha van egy éles tárgya a közelben, nem lesz képes ellenállni annak használatára. Ezután a kísérlet abból áll, hogy az asztalon egy konyhakéssel folytatott konzultációban marad, és egy idő alatt a terapeuta felé irányított ponttal.

Megfigyelési kísérletek

Ezekben az esetekben a páciens csak egy megfigyelő, aki az adatgyűjtésre törekszik, nincs aktív szerepe az előző típushoz hasonlóan. Ezek hasznosak lesznek azokban az esetekben, amikor a beteg nagyon fél attól, hogy aktív kísérletet végez, vagy ha több információra van szükség egy aktív készítéshez. Példák: közvetlen megfigyelés (modellezés), felmérések vagy más forrásokból származó információk.

Mikor használja őket??

A pácienssel együtt készülünk, és a viselkedési kísérleteket párhuzamosan a kognitív szerkezetátalakítás technikájának alkalmazásával fogjuk használni. Ez azt jelenti, hogy amikor el akarják lazítani és módosítani a személy hitét, a viselkedési kísérletek jó szövetségesek.

Néhány szerző azt javasolja, hogy a viselkedési kísérleteket a lehető leghamarabb vezessék be, mivel nyilvánvaló, hogy a terápiás előrelépéseket a viselkedési változásokkal együtt végzik. A pszichológusok érdekeltek abban, hogy a páciens széles körű és hosszadalmas időbeli változásokat érjen el (affektív, kognitív és viselkedésbeli változások), amelyek szinte mindig magatartáskérdést igényelnek.

Ebben az értelemben, A kognitív szerkezetátalakítási technikában végrehajtott szóbeli megkérdezés, amikor bizonyítékokat keresünk bizonyos gondolatok ellen és ellen, nagyon hasznos a föld kiegyenlítése és könnyebbé tegye a beteg számára, de ha nem vezeti be a kis „tolásokat” a személy számára a dolgok elvégzésére vagy megállítására, a terápia határozatlan ideig meghosszabbítható (pl. mindig az elvont és a a verbális, a mi "kényelmi zónánkban"). Ez magas gazdasági költségeket feltételez a beteg számára, a terápiás célok elérésének elmulasztását és a pszichoterapeuta esetleges szakmai frusztrációját..

Hogyan készítsük fel őket?

A pszichoterapeutával való kezelés során viselkedési kísérleteket készítenek, akik fontos útmutatóként szolgálnak a várható változások eléréséhez.. Soha nem lesznek előre meghatározott kísérletek, de nagymértékben eltérnek a betegtől és a problémától.

Javasoljuk, hogy a kísérlet önregisztrációját készítsék el a munkamenetben, amelyben a következőket kell tartalmazniuk:

• dátum
• A beteg előrejelzése (általában várható következmények, ugyanolyan súlyosság vagy intenzitás, és az ilyen előrejelzésben való hit mértéke). Például: "Amikor elmegyek a szóbeli előadáshoz, pirosra fogok menni, mint egy paradicsom, sokat fogok izzadni, a hangom megrázkódni fog, üres leszek, és pánikba fogok kerülni, el kell fogynom a helyről, és meg fogom csinálni a nevetséges ".
• Alternatív perspektíva és a meggyőződés mértéke.
• Kísérlet (részletezze, mit fog tenni, és amit a páciens rögzíteni fog - mielőtt megtenné), írja le, mi történt valójában, beleértve az összes védekező viselkedést - miután elvégezte).
• Eredmények (a ténylegesen bekövetkezett következmények, súlyosságuk és a beteg előrejelzésének mértéke).
• Következtetés (amit megtanultál a szorongó előrejelzésedhez és az alternatívához, a hiedelem mértékéhez).
• Mit tegyünk mostantól, és mi lesz mostantól rögzítve hasonló helyzetekben.