Bocsánat, nem kell-e megbocsátanom azt, aki bántott?

A megbocsátás a másokkal való kapcsolatunk egyik legfontosabb jelensége. Mindannyian azon tűnődtünk, hogy ez a személy, aki szándékosan vagy nem bántott minket, megérdemli megbocsátás.

Ez mindenekelőtt azt érinti, hogy a megbocsátó hibák a közelben lévő emberekből származnak, mint például családtagok, barátok vagy partnerek, olyan kapcsolatok, amelyekben a megbocsátás létezése vagy nem jelentősen károsíthatja életminőségünket (és mások). Most már jól, Ez azt jelenti, hogy megbocsátaná valakinek, hogy megbékéljen velünk?

Bocsánat, nem szabad megbocsátanom?

Igaz, hogy a megbocsátás kedvez a megbékélésnek, de ez nem feltétlenül szükséges, valójában olyan kapcsolatban lehetünk, ahol nincs megbocsátás, és egyszerűen „elfelejtettünk” egy fájdalmas eseményt, vagy megbocsátunk valakinek, akinek már nincs nincs kapcsolat Az önmagának megbocsátó cselekedet inkább egy folyamat, és az idő múlásával történik.

Nos, a tudósok egyetértenek abban, hogy a megbocsátás azt jelenti, hogy a sértett személy elismeri, hogy az általa tett dolgok nem helyesek, és bár tudja, hogy a helyzet nem indokolt, és a kárt okozó személy nem érdemli meg, hogy megbocsássák, döntsön arról, hogy megteszi.

Gordon és Baucon (1998-2003) rámutat erre A megbocsátás nem jelenti azt, hogy kedvező érzelmek érzik magukat az együttérzés, az empátia vagy a szeretet ellen, aki bántott minket, "önző cselekedet" lehet önmagára nézve, annak érdekében, hogy csökkentsék az azt okozó negatív érzelmeket.

Egyre inkább, a megbocsátásra vonatkozó döntés nem mentesít minket az igazságszolgáltatás iránti kérelemtől, és azt állítja, hogy mi nem hiszünk tisztességesnek, mindaddig, amíg nemcsak bosszúálló módon járunk el (Casullo, 2008).

"A haraghoz való ragaszkodás olyan, mintha egy forró szénhez ragaszkodna azzal a szándékkal, hogy a másikba dobják őket; te vagy az, aki ég."

-Buddha

A megbocsátás az egyéni szinten tapasztalható, változik a szenvedők viselkedése, gondolata és érzelmei, de ugyanakkor interperszonálisnak is tekinthető, mivel egy adott helyzetben és bizonyos szerepkörökben fordul elő: elkövető-sértő.

A megbocsátással kapcsolatos folyamatok

Az elmúlt 20 évben egyre nagyobb érdeklődés mutatkozik a pszichológia megbocsátásának tanulmányozása iránt a két folyamat kezelésére:

• Egyrészt a megbocsátás kulcsfontosságú eleme a az érzelmi sebek helyreállítása, mint a hitetlenséget a párban, amelyben a megtévesztett személy érezheti, hogy elárulja a házastársa ...

• Mit mutat az egyesületben számos tanulmány között megbocsátás és egészség, mind fizikai, mind mentális.

A megbocsátás típusai

A szoros és több napi kapcsolatokban fájdalmasnak érzők szempontjából háromféle megbocsátás-típus található:

• Epizódikus megbocsátás: konkrét bűncselekményhez kapcsolódik.

• Dyadikus megbocsátás: az a hajlandóság, hogy megbocsássunk egy kapcsolaton belül, mint például egy pár vagy egy család.

• A diszpozíciós megbocsátás: egy személy személyiségének sajátossága, hajlandósága az idő múlásával és különböző helyzetekben megbocsátani.

Ezek a három elem együttesen befolyásolják a megbocsátás képességét és azt a módot, amellyel megbocsátunk.

A megbocsátással kapcsolatos pozíciók

A megbocsátásnak három álláspontja van, amelyek egy vagy más módon hajlamosak minket, ha megpróbáljuk válaszolni a megbocsátás kérdésére. Ezek a következők:

1. A első pozíció és a legelterjedtebb. A megbocsátást az érzelmi sebek gyógyulásához nélkülözhetetlennek tartja, és rávilágít arra, hogy mennyire előnyös az egészség, a fizikai és a mentális. Ez nagyon hasznos a szorongás és a harag érzéseinek kezelésére, valamint a poszt-traumás stresszben szenvedők számára nagyon hatékony klinikai eszköz. Ezek az együttérzés és az alázat értékei.

2. A második testtartás Az elsőtől eltérő nézete van a megbocsátásról. Úgy véli, hogy bizonyos esetekben nem is kell megbocsátani, mivel ez nem okozhat káros hatást azoknak, akik megbocsátanak és veszélyeztetett csoportokba kerülhetnek, mint például visszaélés vagy rossz bánásmód esetén. Az általuk tartott értékek az egyenlőség, az igazságosság és a felhatalmazás.

3. A harmadik pozíció ez az előző kettő közbenső szintjén van. Hangsúlyozza a megbocsátás helyét, és ezért minden helyzetet meg kell vizsgálni.

Az a döntés, hogy megbocsátja vagy nem, azokban az emberekben érezték magukat, akik elszenvedettnek érezték magukat, és terápiás szinten is bevezethetők, amíg a beteg szabadon dönt. Ebből a látomásból a megbocsátás pozitív és negatív lehet, attól függően, hogy milyen körülmények között történik az esemény..

A megbocsátást befolyásoló tényezők

Annak érdekében, hogy egy kicsit jobban elmélyítsük a megbocsátás világát, a főbb jellemzőket vagy változókat, amelyek befolyásolják a végső döntést:

A felmentés: ez egy belső folyamat, amelyben a sérült személy mélyebben elemzi és megérti a kárt okozó helyzetet. (Hargrave & Sells, 1997).

• Az áldozat jellemzői: Attól függ, hogy úgy gondoljuk-e, hogy a személy bántott minket, vagy ha úgy gondoljuk, hogy nem tette meg, amikor a másik cselekedeteit jóindulatúnak tartjuk, jobb esély van arra, hogy beleegyezzünk neki. Másrészt az emberek, akik hajlandóak megbocsátani, nagyobb érzelmüket, valamint a szorongással vagy depresszióval küzdő embereknek nehezebb megbocsátani.

• A bűncselekmény jellemzői: minél komolyabbnak tartják, annál kevésbé valószínű a megbocsátás.

• Az elkövető jellemzői: az a tény, hogy a tények alázatosan elismerik, és őszinte módon bocsánatot kérnek, kedvez a megbocsátás megjelenésének.

Bocsáss meg magad

A megbocsátás a más emberekkel való kapcsolatokra összpontosíthat, de önmagára is lehet, azaz az önképre és az önképre. Ha tudjuk, hogyan lehet sikeresen kezelni az önmagunkkal való megbocsátással való bánásmódot, akkor többé-kevésbé sikerül abban az időben, amikor nem támadja meg a hiba által okozott kényelmetlenséget.

Ho'oponopono: az élet filozófiája a megbocsátáson alapul

Ha úgy gondolja, hogy megbocsátanod magadnak és másoknak, hogy boldogok legyél, lehet Hawaii filozófia Ho'oponopono. Meglátogathatja ezt a cikket:

"Ho'oponopono: gyógyulás megbocsátással"

Irodalmi hivatkozások:

• Guzmán, Mónica. (2010). Megbocsátás szoros kapcsolatban: Konceptualizálás a pszichológiai perspektívából és a klinikai gyakorlat következményeiből. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Letöltött 2014. november 28., a http://www.scielo.cl/scielo.php? Script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.