A stressz hatása a testre

Bár a rövid távú stressz elengedhetetlen a memória élesítéséhez, koncentrációjához és erőfeszítésekhez, amelyek a személyt hatékonyabbá teszik, ha ez a mechanizmus hosszú ideig aktiválódik, ami elősegíti az olyan betegségeket, amelyek következményei az egyszerű fertőzések, allergiák és artritiszek. a szív- és agyi infarktusok, depresszió, szorongás, alvászavarok vagy más pszichoszomatikus kórképek, amelyek végül a fogyatékossággal élő személy számára nem képesek.

Ebben a pszichológiai-online cikkben elmagyarázzuk mi a stressz hatása a testre.

1. Stressz és túlélés
2. Az érzelmi stressz következményei
3. Pozitív stressz és negatív stressz

Stressz és túlélés

A stresszben szenvedők általában emberek élnek, és félnek arra, hogy mi történhet a napokkal vagy a következő napokkal, hogy ne maradjon a körülményektől, folytassa a fizikai és pszichológiai folyamatos nyomást, az emberek, akik folyamatosan járnak körül és körül, folyamatosan idegesek és ijedten folyamatos, rendkívül negatív kognitív várakozásokat mutat.

A stressz, mivel az ember létezik, az életünk szokásos társa lett. És ez azért jellemezhető, mert nemcsak nem tudjuk elkerülni, de sok esetben elengedhetetlen, hogy megkönnyítsük az alkalmazkodást minden olyan változáshoz, amely a környezetünket megtámadja. Ezt a problémára, igényekre és veszélyekre való reagálás módját az őseink által örökölt küzdelem és repülés veleszületett hozzáállása határozza meg: azok, akik a legnagyobb mértékben képesek aktiválni a szervezetüket olyan helyzetekben, amelyek fizikai integritását veszélyeztetik (lásd az ellenséget) hogy tájékoztassanak arról, hogy nagyobb előnyhöz jussanak-e a csoport számára (ragadozó.

Azon változások között, amelyek az őseinknek egyértelmű előnyöket adtak ellenségeiknek és zsákmányaiknak, kiemelhetjük: A tanulók kiszáradása a perifériás látás növelése és több fény felvétele a sötétségbe, feszült izmok nagyobb sebességgel és erővel reagálni, a légzési és szívfrekvencia növekedése az oxigénellátás javítása és nagyobb véráramlás biztosítása az agyba és a létfontosságú szervek többi részébe. A stressz mechanizmusa felelős a legtávolabbi őseinkért, akik képesek voltak kitenni, szembenézni és szembenézni az ellenséges környezettel, amelyben éltek: a repülés, a vadászat, a küzdelem a pozíció megszerzése érdekében a csoport hierarchiájában. stb., ezek alapvetőek voltak. És pontosan ez lehetővé tette többek között az ember fennmaradását.

Az érzelmi stressz következményei

Ez a repülés és a harc mechanizmusa “Akut reakció” a riasztás, éhes állat, kígyó, egy nagy sebességgel megközelítő autó, vagy egy sípot, egy fa, amely akkor esik, amikor elhaladunk, egy vizsgálat, egy családi probléma, a veszteség. a busz, egy betegség és általában minden olyan helyzetet, amelyet veszélyesnek vagy aggódónak tartunk. A test reakciója azonnali, automatikus (riasztás, védelem, repülés, reakció) és eszméletlen, és mindig ugyanazzal a mintával követi az agyunkat.

A szenzoros impulzusok (például a szemtől) miatt neurális hálózatok aktiválják és jelzik “riasztás” amely először a talamuszba kerül. Ha a thalamus és amygdala (az agy központi vészhelyzete) veszélyesnek tartják az ingereket, automatikusan eldobják az általános riasztást és a félelmet, a düh vagy bármely más érzelem jönnek a helyszínre, és a másodpercben a szervezet egészében tizede kiterjed az egész agytörzs.

• A szív és a légzés felgyorsul, növeli a szívfrekvenciát és a vérnyomást.
• A bőr véredényei szűkültek, így kevesebb vér áramlik át rajtuk és különösen a belső szerveknél.
• Az immunrendszer további védelmi sejtek batalionjait mozgósítja a fenyegető helyzet okozta következményekkel szemben. Az immunrendszer felelős a betegségeket okozó testet betörő baktériumok leküzdéséért, így ha a krónikus krónikus, az ember sokkal könnyebben megbetegedhet, mert ez az immunrendszer gyengül.. -
• A mellékvesék aktiválják az adrenalin felszabadulását, amely biztosítja, hogy az agy és az izmok energiával járuljanak hozzá.
• A test már készen áll arra, hogy meneküljön vagy védje magát. Egyszer ezt első reakciófázis a jel “veszély” jön a agykéreg hol a tudatos gondolat és ez az, ahol a helyzetet elemezzük. Ha az agy a gondolaton keresztül is minősíti a jelet “veszély” (fenyegető helyzet számunkra, pl.) a reakció fokozódik. És ez az a pillanat, amikor a hormonális verseny az agyon és a testen keresztül kezdődik. A cél ismét a mellékvese hogy most elkülönülnek kortizol. Ez a hormon tovább fokozza a szervezet reakcióját, és többek között felelős lesz a stressz-válasz fenntartásáért a megfelelő tartalékok mozgósításával, hogy az energiaellátás megfelelő legyen. Később, miután véget ért a veszély észlelése, maga a kortizol lesz felelős a stop jel és az immunrendszer visszatéréséért a normál helyzethez, és megszünteti a stresszhelyzetet.

Akut stressz segíti testünket, hogy cselekedjünk, mobilizáljunk és felkeljünk reggel: óra után relaxáció után a testet aktiválni kell, és a keringési rendszernek szüksége van a stresszhormonok által biztosított nyomás növelésére. Egészséges embereknél a kortizol koncentrációja ébredéskor eléri a maximális szintjét, és felkészíti őket a nap elé.

Akut stressz esetén szorongás, megnövekedett szívfrekvencia, tágult tanulók és általában a test előkészítése a cselekvésre és a riasztási válasz gyors végrehajtására, ami a stressz jele. Bár az ember létezése során, mint faj, a rendszer aktiválása jelentette annak túlélését, ha hosszabb és folyamatos időszakokban fordul elő, fokozatosan csökkenti a személy egészségét, mert folyamatosan figyelmeztetve van a védekezés csökkenése.

Pozitív stressz és negatív stressz

Ezt a komplex alkalmazkodási mechanizmust a természetes szelekciónak köszönhetően napjainkig tartották. És bár jelenleg a veszélyek teljesen megváltoztak, továbbra is igénybe vesszük ezt az erőforrást, hogy garantáljuk az alkalmazkodó sikert a környezet állandó változásaihoz. egy nagyobb fiziológiai és kognitív aktiválás lehetővé teszi számunkra, hogy jobban és gyorsabban észleljük a helyzetet, válasszuk ki a leginkább alkalmazkodó magatartást, és a lehető leggyorsabban, legmegfelelőbb és intenzívebb módon végezzük el.

A mesés adaptációs mechanizmus hátránya, hogy fontos szerepet játszik szervezet viselése és nagy energiafogyasztás, ezért erőforrásokat és helyreállítási időszakot kell kifejleszteni, amit nem mindig tudunk és nem hajtunk végre..

Ahogy látjuk, a stressz elvileg szükséges és normális élettani jelenség, az a válasz, amelyet egy szervezet bocsát ki, amikor olyan ingerekkel szembesül, amelyeket fenyegetőnek, vagy azt megelőzően érzékel..

Ennélfogva A jó stressz pozitív és szükséges: nemcsak az igényes helyzetekkel szembeni ellenállást, hanem a környezeti igények mindenkor való reagálását is segíti.

Éppen ellenkezőleg negatív stressz és ezért káros: úgy tűnik, ha a szervezet nem képes alkalmazkodni bizonyos helyzetekhez, vagy megfelelő választ ad a környezet által követelt igényekre. Ebben az esetben előfordul, túlzott aktiváció és túlzott szorongás, a blokkolás és a képtelenség arra, hogy hatékonyan összpontosítson a feladatok teljesítésére. A zsonglőr három golyóval, majd négyvel, majd ötével zongorázik; de ha hozzáadod a hatodikat, akkor eldobod az összes golyót, ugyanez történik a gitár húrjaival, a megfelelő feszültséggel kell rendelkeznie, nem több, vagy kevesebb, ha túl laza, akkor rosszul hangzik, de ha túl feszültek, akkor nem fog megfelelően és egyenletesen működni megtörnek. Valami hasonló történik a stresszel, a testünk teste időnként eltörik.

Minden ember nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben korlátozottan képes dolgozni és reagálni a nap mint nap felmerülő helyzetekre. Amikor az eszközeinken túlra van szükségünk, oly módon blokkolhatjuk magunkat, hogy még a legegyszerűbb feladatokat sem tudjuk elvégezni, és más, kevésbé túlnyomó körülmények között alig jelentenek nehézséget. Mindazonáltal mind a napi igények, mind a rendkívüli helyzetek megválaszolásához bizonyos fokú aktiválásra és feszültségre van szükségünk. Ha ez nem elegendő, nem fogunk jól reagálni, de ha a feszültség túlzott, akkor nem tudjuk elvégezni a megfelelő választ.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló A stressz hatása a testre, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.