Érzelmi fájdalom, hogy mi az, és hogyan kell kezelni

A fájdalom úgy érzi, hogy senki sem szereti, hogy valami kellemetlen, annak ellenére, hogy eredete és evolúciósan adaptív funkciója van. Valószínűleg amikor fájdalmat gondolunk, fizikai fájdalomban, sebekben vagy betegségekben tesszük.

De van még egyfajta fájdalom, amit mindannyian éreztünk, és ami nagy szenvedést generál: az érzelmi fájdalom, amit tapasztalataink okozhatnak nekünk, vagy ezek hiányát. Ez az utolsó fájdalomfajta, amiről ebben a cikkben fogunk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "A 8 érzelmi típus (osztályozás és leírás)"

Érzelmi fájdalom: mi ez és mi az oka?

Bár bárki számára nem ismeretlen, az érzelmi fájdalmat mindazoknak a szenvedésérzésnek vagy szenvedésnek nevezzük, amelyek pszichés szintet generálnak anélkül, hogy a megjelenését fizikai okként közvetítenénk. Az érzelmi fájdalom okai pusztán szellemi jellegűek, és általában valamilyen elrettentő tapasztalat tapasztalatára utalnak (tehát az általános környezeti eredetű)..

Gyakorlatilag korlátlan számú olyan helyzet áll fenn, amely ezt a kényelmetlenséget okozhatja. Néhány példa, amely általában ilyen típusú fájdalmat generál, a szeretet megszakítása és csalódása, a szeretteivel folytatott harcok és súlyos konfliktusok, a képességek elvesztése, a súlyos, krónikus vagy akár végső betegség megjelenése, vagy az emberek halála.

A fizikai fájdalmakhoz hasonlóan az érzelmi fájdalom bizonyos mértékig funkcionális és alkalmazkodó: lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a fájdalmas helyzeteket, vagy védelmet kérjünk az averzív eseményektől. viszont megszűnik, ha idővel meghosszabbodik vagy állandó vagy meghaladja a személyes képességeket és / vagy erőforrásokat.

• Talán érdekel: "Depressziós diszkomfort-elmélet: mi az, és hogyan magyarázza ezt a rendellenességet"

Ez fizikai változásokat okozhat

Az érzelmi fájdalom olyan típusú szenvedés, amelyet pszichikusan szenvednek, nem jelenik meg egy orvosi betegség (vagy legalábbis nem a betegség közvetlen hatása), vagy valamilyen sérült vagy sérült szövet vagy szerv miatt. Az igazság azonban az, hogy az érzelmi és a fizikai fájdalom összekapcsolódik, és az első az élettani szintre gyakorolt ​​hatáshoz vezethet: szomatizálhatjuk érzelmi szenvedésünket.

A szomatizálás célja, hogy a testen keresztül kifejezze a pszichológiai szinten kialakult szenvedés kényelmetlenségét, és a tünetek a test különböző részein fizikai jellegű fájdalom formájában jelentkezhetnek. Ez a fájdalomnak nincs organikus oka, vagy ha van valódi betegség, ez nem a fájdalom oka, vagy nem lehet olyan intenzív, mint a tapasztalt. Természetesen a fájdalom ez nem irreális vagy hamis ha nem, akkor azt ténylegesen érzékelik.

Az érzelmi fájdalom okozta különböző kényelmetlenségek a hátfájás, hányás és hasmenés, lázas epizódok, fejfájás és szédülés. A gyomor-problémák vagy a szexuális zavarok, mint például az erekciós zavar vagy a libidó elvesztése is előfordulhatnak. Nagyon szélsőséges esetekben az alapfunkciók, például a beszéd vagy a mozgás eltömődését is okozhatja, és egyes végtagok érzékenységét is elveszítheti.

Érzelmi fájdalom kezelése

Az érzelmi fájdalom és az általa generált szenvedés, ahogy mondtuk, az elején adaptívak. Meg kell engednünk magunknak, hogy érezzük magunkat, és ne kerüljünk el, vagy elrejtsük azt, értékelve azt, ami egy adott helyzetre adott válaszként nagyon természetes lehet. Ha valaki, aki kedves számunkra, meghal, vagy úgy dönt, hogy megszünteti kapcsolatainkat velünk, logikus és normális, hogy magas szintű szenvedés, szomorú hangulat, és csökkentse az energiaszinteket és a vágy, hogy dolgokat tegyen. Azonban az idő múlása és az új tapasztalatok megérkezése hozzájárul a fájdalom fokozatos kezeléséhez menjünk előre, felülmúlva.

Az lesz, amikor nem tudjuk kezelni, nagy mértékben korlátozzuk az életünket, vagy nem tudunk alkalmazkodni az új helyzethez, amelyben bizonyos típusú cselekvések szükségessé válnak, vagy valamilyen szakmai segítséget igényelnek.

Az első dolog felismerjük az érzelmi fájdalom létezését, érvényesítse azt, és vegye figyelembe, hogy minden fájdalmas tapasztalat több vagy kevésbé tartós eljárást foglal magában. Szükséges lesz továbbá azonosítani azokat az érzelmeket, amelyek a szenvedést és az őket okozó eseményeket generálják, amennyiben még nem ismertek.

Ezután meg kell engednünk, hogy kifejezzék és áramlassák őket, próbálják megtanulni, hogy módosítsák őket, vagy akár olyan tapasztalatokat is vezessenek be, amelyek a szenvedéssel összeegyeztethetetlen érzelmeket generálnak. Alternatívák és megoldások keresése a szenvedés okaira, vagy új tapasztalatok kísérletezése, nagy segítség lehet a fájdalom leküzdésében.

A szomatizáció esetében nagyon fontos szempont, hogy bár lehetséges: a fizikai tünetek kezelése és a sikeres fizikai tünetek kezelése mégis nem lehetséges, ha az érzelmi fájdalom okát kezeljük, mivel valószínűleg újra megjelenik..