Mellkasi fájdalom a szorongásos tünetek, okok és kezelés miatt

A fulladás, a hiperventiláció, a paresthesia, a testünk kontrolljának elvesztése érzése a szorongásos válságok gyakori tünetei. De ha van olyan tünet, amely különösen az a félelem, hogy a halál, amikor egy ilyen válság van, a mellkasi fájdalom létezése.

És ez az a szorongás mellkasi fájdalma egy igazán bosszantó tünet, gyakran előfordulnak azok, akik először szenvednek, mint a vég kezdetének jelzése. Ebben a cikkben az ilyen típusú fájdalmakról fogunk beszélni, jelezve annak néhány okát és kezelését.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzői"

Mellkasi fájdalom a szorongásból: alapvető tünetek

Amikor a szorongás miatt a mellkasi fájdalomról beszélünk, a keletkezett fájdalom érzékelésére utalunk egy szorongó állapot szomatizálásával ami a szorongásos válság összefüggésében fordulhat elő, ennek előfeltétele, vagy a folyamatos stressz észlelése nélkül, válság nélkül.

Ezt a fájdalmat általában szúrósnak tekintik, és szokásos módon, szúrás formájában fordul elő, és a törzs különböző pontjain is megjelenhet. Az ilyen jellegű fájdalom általában azonnal eltűnik (akár egy órát is elérhet, de leggyakrabban néhány percnél nem hosszabb), és nem változtatunk meg fizikai erőfeszítéseket..

A fájdalom mellett közös, hogy együtt jönnek együtt vele olyan tünetek, mint a hiperventiláció, a végtagok zsibbadása és szokásos módon érezni, hogy őrült, haldoklik vagy teljesen elveszíti a saját testét.

Gyakori zavar a szívproblémákkal

A mellkasi fájdalom gyakori jelenség a szorongás szomatizálásában, de amint azt a bevezetőben említettük, az a tény, hogy ez a szívproblémák és különösen az angina pectoris és a miokardiális infarktusok tipikus tünete, gyakran mindkét probléma zavaros.

A hasonlóságok sokak, de megkülönböztethetőek azzal a ténnyel, hogy szívfájdalmak esetében a fájdalom általában a mellkas és a kar konkrét pontjaira jellemző (bár figyelembe kell venni, hogy a szívinfarktus tipikus tünetei) általában a férfiakra utal, a nők esetében a legelterjedtebb hely), hajlamosak az idő múlásával fennmaradni, és a fizikai erőfeszítéssel rosszabbodnak éppen ellenkezőleg, a szorongásban általában nincs sem légzőszervi változás, sem kontrollvesztés.

Mindenesetre lehetséges, hogy a szívproblémák szorongást okozhatnak, és célszerű a lehető leghamarabb eljutni egy orvosi szolgálatba annak biztosítása érdekében, hogy a szóban forgó probléma szorongás, és nem valódi orvosi probléma..

okai

Figyelembe véve, hogy a szorongás okozta mellkasi fájdalom nem a szívbetegség eredménye, jogosan kérdezhető meg, miért jelenik meg. A végső ok a magas fokú szorongás szenvedése. Azonban az ok, hogy a szorongás szomatizációja fájdalom formájában jelenik meg számos fiziológiai szempontot betart amely az ebből eredő aktiválás következménye lehet.

Először is, amikor hangsúlyozzuk, attól tartunk, vagy aggódunk, hogy magas adrenalin- és kortizolszintet generálunk, ami fiziológiás szinten a szimpatikus autonóm idegrendszer aktivációjává alakul (felelős a test aktiválásáért ahhoz, hogy olyan reakciókat hajtson végre, mint a harc vagy repülés). Amikor a szorongásválság merül fel, ez az aktiválás magas izomfeszültséget generál, hogy felkészítse a testet, hogy gyorsan reagáljon. Ez a folyamatos feszültség bizonyos fokú fájdalmat okozhat a test különböző részein, a mellkas az egyik.

Hasonlóképpen, a félelem és az idegesség is hajlamos a tüdő aktivitásának növekedésére, ami hiperventilációhoz vezet. Az említett hiperventiláció azt is feltételezi, hogy a mellkasi izomzat és a membrán nagy mozgása van, ami az izomfeszültséggel együtt kedvez a fájdalomnak. Ráadásul az a tény, hogy folyamatosan és rövid felületen belélegezzük, a megfulladás érzése jelenik meg, ami viszont idegesebb aktiválást és nagyobb mennyiségű inhalációt eredményez..

A szorongás pillanatában egy másik gyakori változás, amely a szorongás miatt a mellkasi fájdalomban vesz részt a gyomormozgás megváltozása és az emésztőrendszer tágulása, amely még csipet is okozhat a törzs idegében, vagy a gyomorban lévő gázok felhalmozódását, ami a mellkashoz vezethet, és fájdalmat okozhat.

• Lehet, hogy érdekli: "Suxidin: ennek a gyógyszernek a használata és mellékhatása"

kezelés

Ahhoz, hogy a mellkasi fájdalmat a szorongásból kezelje, meg kell küzdenie azt az okot, amely azt generálja, vagyis maga a szorongás.

Kognitív szinten először is az első dolog, amit ki kell értékelni, miért merült fel ez a szorongás, ami szükséges elemezzük, milyen külső vagy belső tényezők eltávolítják és rázzák bennünket olyan mértékben, hogy testünknek a testen keresztül kell kifejeznie.

Azt is meg kell vizsgálnunk, hogy valami előtt áll-e előttünk azzal, amit közvetlenül vagy nem tudunk közvetlenül cselekedni. Ha valamit meg tudunk változtatni, akkor folytathatunk valamilyen viselkedésmódosítást, vagy stratégiát alakíthatunk ki a kérdés megoldására. Abban az esetben, ha a szorongás valamilyen irányíthatatlan és változatlan okból következik be, meg kell tennünk át kell alakítanunk ezt a helyzetet. A probléma relativizálása, fontosságának csökkentése és annak értékelése, hogy ez vagy annak lehetséges következményei valóban annyira relevánsak-e a témára.

Egy másik szempont, amely nagy segítséget jelenthet, a különböző relaxációs gyakorlatok képzése és gyakorlása, amelyek különösen a légzést figyelembe veszik, bár az izomlazító technikák is hasznosak. A jóga, a meditáció vagy az éberség is nagyon hasznos gyakorlatok, amelyek megnehezítik a szorongás kialakulását és az anxiogenikus helyzetek relativizálását.

Ha egy szorongásos válság közepén vagyunk, az első dolog, amit meg kell értékelnünk, az, hogy a szorongás nem fog megölni minket, és hogy ez a fájdalom átmeneti, és a saját reakciónk terméke. A lehető legnagyobb mértékben meg kell próbálnunk megnyugodni (bár ez nem könnyű). is meg kell próbálnunk a lélegzetünkre összpontosítani, a hiperventiláció lehető legnagyobb mértékű elkerülése és mély és lassú belégzés megpróbálása. A válság végül megtörténik.

Irodalmi hivatkozások:

• Barker, P. (2003). Pszichiátriai és mentális egészségápolási ápolás: a gondozás kézműve. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P .; Walker, E.F .; Rosenhan, D.L. Rendellenes pszichológia (4. kiadás). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O .; Laprairie, Jamie L. (2011). "Különbségek a jellemzők félelme és a vonás szorongása között: a pszichopatológiai hatások". Klinikai pszichológiai áttekintés. 31 (1): 122 - 37.