Hogyan kezeljünk egy olyan személyt, akinek határszemélyi zavar van

az Borderline személyiségzavar (BPD) Ez egy mentális zavar, amelyre jellemző, hogy az ember nem képes hatékonyan kezelni az érzelmeket. A betegség általában serdülőkorban vagy korai felnőttkorban kezdődik, és főként a kapcsolatok összefüggései, az egyes esetek mindegyikének, vagyis a személy kapcsolatainak mindegyikének befolyásolása. A határvonalas személyiségzavarral diagnosztizált személy élete bizonyos területein jól teljesíthet, míg a saját területe nagyon zavart lehet. Ebben a pszichológiai-online cikkben néhány tippet mutatunk be hogyan kezeljék a határvonalas személyiségzavarú személyt.

1. Tippek olyan személy kezelésére, akiknek határvonalas személyiségzavar van
2. Hogyan tudok segíteni magamnak, ha van BPD??
3. Vigyázzon fizikai egészségére

Tippek olyan személy kezelésére, akiknek határvonalas személyiségzavar van

Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni egy olyan személyt, akinek határszemélyi zavar van, elengedhetetlen, hogy jól ismeri a betegséget. És nehéz lehet megérteni érzéseiket vagy viselkedésüket, és ezért tudják, hogyan kell kezelni. Ezt szem előtt tartva számos olyan dolog van, amit tehetsz, hogy támogassa őket:

• Próbáljon türelmes lenni: Ha az a személy, akinek határszemélyi zavara van, amikor nehézségekbe ütközik az érzelmeinek kezelése, próbálja meg, hogy ne vegyen részt egy olyan vitában, amelyet a pillanat zavart okoz. Jobb lehet várni, amíg nyugodtabbak vagyunk, és így nyugodtabban beszélhetsz.
• Ne ítélje meg őt: próbálj meg hallgatni anélkül, hogy elmondaná neki, hogy reakciói nem megfelelőek, túlzottak, vagy anélkül, hogy azt javasolnák, hogy ne érezze, hogyan csinálja. Függetlenül attól, hogy érzi-e, nem számít, úgy érzi, hogy így van, és fontos felismerni, és mindenekelőtt, hogy a személy megkapja ezt az elismerést.
• Tartsa nyugodtnak és egyenletesnek: Ha a szegélyes zavarral küzdő személy túlnyomó érzelmeket tapasztal, akkor abban az időben a támogatás akkor segíthet jobban érezni magát és nagyobb biztonsággal rendelkezhet.
• Segíts neki emlékezni a pozitív szempontokra: Ha valaki, akit szeretsz, rossz időn megy keresztül, és nehezen emlékszik magadra a jó dolgokra, segíthet emlékeztetni Önt a pozitív szempontokra..
• Próbáljon meg egyértelmű határokat és elvárásokat beállítani: Nagyon fontos, hogy a határokat egyértelművé tegyük, mivel hajlamosak túlzott aggodalomra ad okot, elutasítottnak vagy elhagyottnak érzik magukat, még akkor is, ha nincs okuk. És a fuzzy határok növelhetik ezeket az érzéseket.
• Kövesse a következő tervet: Ha a határellenőrző személy stabilabb pillanatban van, kérdezze meg, hogy mit akar, ha tévedne. Így közösen létrehozhat egy követendő tervet.
• Figyelje meg és azonosítsa a triggereket: beszéljen a határvonalas személyiségzavarral diagnosztizált személyrel annak érdekében, hogy megfigyelje és felismerje, milyen típusú helyzetek vagy beszélgetések okoznak érzelmeket vagy negatív gondolatokat.
• További információ a határvonalas személyiségzavar aspektusai, és segítenek a megbélyegzés megszüntetésében: a határvonalas személyiségzavar egy bonyolult diagnózis, és ennek a diagnózissal rendelkező személynek néha más emberekkel való megkülönböztetéssel kell küzdenie. Ezért elengedhetetlen, hogy növeljék a tudást erről a betegségről annak érdekében, hogy fokozatosan megszüntessék a társadalom részéről fennálló megbélyegzést. A Pszichológia-Online-ban felfedezheti a BPD okát, tüneteit és kezelését.
• Vigyázz magadra: Az ilyen betegséggel rendelkező személy gondozása nagyon nehéz és stresszes lehet. A mentális egészséged nagyon fontos. Ezért próbálja meg elfogadni a megfelelő megoldási stratégiákat, technikákat a stressz kezelésére és a jólét fenntartására.

Hogyan tudok segíteni magamnak, ha van BPD??

Abban az esetben, ha Ön a TLP-ben szenvedő személy, akkor is fontos, tudja, hogyan kell cselekedni. A kezelés után számos olyan dolog van, amellyel segíthet. Ne feledje, hogy a különböző stratégiák különböző emberekben különböző időpontokban működnek. Ezért fontos, hogy miután megpróbálta a különböző alternatívákat, készítse el saját tervét:

Beszéljen valakivel

Ha nem vagyunk jól, nagyon nehéz a problémákkal szembesülni, de valakivel beszélve segíthet legyőzni ezeket a nehéz pillanatokat. Ha nem rendelkezik valakivel a környezetében, hogy beszéljen, akkor önsegítő csoportokba juthat, ahol megtalálhatja azokat az embereket, akik ugyanazzal a dologgal mentek keresztül, mint te.

Jegyezze fel a hangulatát egy naplóban

A naplóban úgy érezheti, hogyan érzi magát az érzelmek vagy negatív gondolatok első jelei vagy kiváltói. Emellett érdekes lehet az is, amit jól csinálsz. Arra törekszünk, hogy a kockázati tényezőkre összpontosítsunk, és figyelmen kívül hagyjuk a védő tényezőket, amelyek alapvetőek az ember életének megteremtéséhez.

Hozzon létre egy tervet, amikor a dolgok nem baj

Ha nem érzi jól magát, nagyon nehéz leírni, hogy milyen segítségre van szüksége az emberek számára. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy ha jobb, készítsen egy tervet, amit követni fog, ha rosszul érzi magát. Ez lenne a terv egy válság pillanatában, és tartalmazhat esetleges kiváltókat, önsegítő stratégiákat vagy támogatási forrásokat.

Hozzon létre egy önellátó törzset

Tegyünk egy dobozba vagy csomagtartóba azokat a dolgokat, amelyek nehéz időkben segíthetnek. Ez egyfajta önsegítő készlet mentális egészségére, amely kedvenc könyveket, filmeket vagy zenét, motivációs kifejezéseket, fotókat, amelyek Önnek, egy gyertyát stb. Tartalmazhatnak..

Ezekkel a tippekkel megtanulhatod, hogy kezeljük a határszemélyes személyiségzavarral rendelkező személyt, vagyis magaddal.

Vigyázzon fizikai egészségére

A fizikai egészség megőrzése segítsen megváltoztatni a hangulatot. Például:

• Próbálja meg gondoskodni az étrendről: fenntartani a megfelelő étrendet. A rendszeres étkezés és a stabil vércukorszint fenntartása változást okozhat a hangulatban és az energiában.
• Próbálj valamit tenni fizikai aktivitás: A testmozgás olyan, mint egy természetes antidepresszáns. Próbáld meg a testmozgás rutinját, ez javítja a mentális jólétedet.
• Töltsön időt a szabadban: szabadtéri tevékenységet folytatva, zöld terekben növelheti jólétét.
• Kerülje a kábítószereket és az alkoholt: nehéz időkben a személy megtalálja a kiutat a kábítószerek vagy az alkohol használatában, de hosszú távon sokkal rosszabbul érezheti magát, és elkerülheti, hogy a kábítószer-használat elfedje a problémákat..
• Próbáljon elég aludni: Jó minőségű alvás segíthet a jobb energiaszint fenntartásában, hogy megbirkózzon a nehéz időkkel.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan kezeljünk egy olyan személyt, akinek határszemélyi zavar van, javasoljuk, hogy lépjen be a klinikai pszichológia kategóriába.